- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wij willen rob op 8% zien
Rob wil Rob niet op 8% zien
En Rob wilt helemaal niet zo clean eten en zoveel moeite doen om op 8% te raken 
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.948
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Rob wil Rob niet op 8% zien
En Rob wilt helemaal niet zo clean eten en zoveel moeite doen om op 8% te raken 
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Rob wil Rob niet op 8% zien
12% dan? Dan heb je vast ook bruut uiterlijk
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha. Ja, 12 is wel ok. Maar 15 is ook al goed. Heb niet zo'n nood aan te showen met mijn abs
Ben graageen beetje bulky zeg maar
Zo laag is trouwens ook niet ideaal voor mij. Mijn huid wil niet meer mee. Zit ik met flappervel overal
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
woensdag 18u30 training
Pre w/o Supp: Amino1 (1sc); Beta alanine (2gr)
Trainingstijd: 28min
Bodyweight: 109kg
Comments: 150avg - 158max - 399kcal
donderdag 05u00 training
Pre w/o Supp: Max Performance (1sc); Waxy Bolic (1sc); 400mg Cafeïne
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc)
Post w/o Supps: Combat Powder (1sc)
Other Supps: Grenade Ration Pack; ECGC (400mg); D3 5000iu
Trainingstijd: 56min
Bodyweight: 109kg
Comments: ging wel lekker. Die pendlay's had ik wel wat makkelijker verwacht
Pre w/o Supp: Amino1 (1sc); Beta alanine (2gr)
Trainingstijd: 28min
Bodyweight: 109kg
Comments: 150avg - 158max - 399kcal
donderdag 05u00 training
Pre w/o Supp: Max Performance (1sc); Waxy Bolic (1sc); 400mg Cafeïne
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc)
Post w/o Supps: Combat Powder (1sc)
Other Supps: Grenade Ration Pack; ECGC (400mg); D3 5000iu
Trainingstijd: 56min
Bodyweight: 109kg
Comments: ging wel lekker. Die pendlay's had ik wel wat makkelijker verwacht
Laatst bewerkt:
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.889
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nice die military press, mooi dat het lekker ging
Heb zo'n gevoel dat die 110 er toch nog wel eens kan uitrollen na dit programma
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
doet me denken aan 'Click'
Dat zou awesome zijn Rob!! Ben benieuwdHeb zo'n gevoel dat die 110 er toch nog wel eens kan uitrollen na dit programma
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Heb zo'n gevoel dat die 110 er toch nog wel eens kan uitrollen na dit programma
behoorlijke krachtig op je MP idd, mis ik nou biceps triceps of?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
doet me denken aan 'Click'
Dat zou awesome zijn Rob!! Ben benieuwd
Lolz... nee, zo erg is het niet. Maar idd, strak zit mijn vel rond mijn middel en borst niet meer
Nou, ik ook
Eindelijk een bw MP ---------- Toegevoegd om 08:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:27 ----------
Thanks
Doe geen biceps of triceps
50cm armen vind ik welletjes En ze krijgen al aardig op hun donder met mijn presses en rows/pulls
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Thanks
Doe geen biceps of triceps
vermoeden had ik al....wel een luxe, te grote armen hahah
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
vermoeden had ik al....wel een luxe, te grote armen hahah
Tja. Een zegen en een vloek. Moet eigenlijk steeds opletten bij alle oefeningen dat mijn armen het niet overnemen
van de trainen zone zeg maar. En mijn schouders lijken wel onbestaand erdoor. Maar goed, het is wel nice om hebben ook
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ben benieuwd hoe ver je het gaat schoppen met je cut
Iedereen wel
Mezelf erbij
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.889
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
110kg MP zou dan nu meer dan bodyweight zijn en dat zou wel echt sick zijn
Haha. Ja nou.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Heb zo'n gevoel dat die 110 er toch nog wel eens kan uitrollen na dit programma
Huh? 5x86 = 1RM 97 theoretisch.
Niet erg hoor, ik vind het krachtverlies echt nog meevallen op dat enorme caltekort van jou.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Huh? Niks huh, die 5 reps waren alles behalve all out
5/5/5 week is herstel trainen in dit programma
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Huh? Niks huh, die 5 reps waren alles behalve all out
Ach zo, nou dan is het helemaal goed!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wel een beetje opletten hé Crak
Als er geen + bij de target reps staan, is het gewoon easy de reps halen Soortgelijke topics
