- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.957
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Plain chicken, plain rice... if it's too dry, drink some water
Kan je toch makkelijk mee erin rekenen? Ik heb vaak van die kant en klare zakjes. Is iets van een 200kcals.
En met wat water erbij, makkelijk te verdelen over 5 meals ongeveer.
Of soms zelfs zo'n cup a soup. Ook lekker over je groenten
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zegt die zonder verpinken... en ik pink er even een traantje bij weg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Hoe bereid je je kip dan? Koken of grillen met kruiden? 200 gram basmati (gekookt per dag
euh gewoon in de pan met Pam spray.
ik zit nu ook maar op 500 gram rijst ED. (ongekookt)
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Ja ik verlaag steeds om de 2 week en op gegeven moment switch ik naar carb cycle.
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
ik vind rijst met kip prima te doen zonder saus.
pasta vind ik wel minder zonder saus.
Veel eten is nooit een probleem, zat op 800-900 gram rijst ED.
Cutten, dat is niet mijn favoritie bezigheid
haha dat eet ik in een week....nouja misschien iets meer maar niet veel, daar in tegen wel nog een sneetje of 10 brood er bij.
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik noemde ook alleen nog maar de rijst van me carbs bronnen.
Zou wel eens willen dat ik kon bouwen op 3500 kcal.
Jelly op Rob
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik noemde ook alleen nog maar de rijst van me carbs bronnen.
Zou wel eens willen dat ik kon bouwen op 3500 kcal.
Jelly op Rob
Als je zoveel kcals nodig hebt, waarom eet je dan zo clean man...
---------- Toegevoegd om 07:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:58 ----------
donderdag 20u00 training
Pre w/o Supp: Max Performance (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc)
Post w/o Supps: Combat Powder (1sc)
Other Supps: Grenade Ration Pack; ECGC (400mg); D3 5000iu
Trainingstijd: 58min
Bodyweight: 109kg
Comments: floeps, spanning weg en dus ook 2de rep weg bij mijn MP rep out met 93.. ach ja
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Jammer van je MP. Mooie gewichten verder op je rows & presses
Gewicht nog steeds 109?
Ja, volgende week gaat de 5 rep cap van de assistance af en ga ik tot fail erop
Ja
Nu ja, vanmorgen was het 108.7. Er gebeurd deze week niet veel. Vermoed dat het paasweekend ende week ervoor wat roet in het eten heeft gegooid. Dat is was niet echt cutten wat er toen gebeurde. Nu ja,
deze week dus leeg trekken en hopelijk zakt het dan weer vanaf volgende week. Anders ga ik wat investeren
en de cardio nog opdrijven
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
6 reppers enzo hé. Misschien een paar PR's
Tja... ik weet het allemaal niet zo goed meer
Ik deed vanmorgen mijn broek aan en trok mijn riem aanen zat op een haar na plots weer een gaatje vaster. Gisteren tijdens het trainen ook. Zat mijn belt ook zo
goed als opnieuw een gaatje vaster. En toch als ik meet, blijft het allemaal ongeveer hetzelfde. Idem met
de weegschaal. Ik weet het allemaal niet meer en dat zint me niet ivm motivatie.
Investeren als in up the dose of everything and add something
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Die MP's blijven netjes, maar failen is hoe dan ook kut!
Bijna weekend Rob!
Mah, hierop failen is nog geen ramp. Uiteindelijk is de rep out belangrijker en dient die RP om nog wat extra
gewicht te pakken. Maar echt prioriteit heeft het niet imo
Eerst nog deads, squats en cardio mate
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat weet ik wel
Tja, misschien sla ik wel te vroeg in paniek ofzo En nope.
Soortgelijke topics
