Robke's trainingslog

[Skatermarvin]

Goede benen hoor Rob! Kuiten zit ook een flink pak massa op! En toch weer mooi weer even 200+ kg te deadliften

Hoe bevalt die Cutler amino pomp?

 

[Robke78]

Goede benen hoor Rob! Kuiten zit ook een flink pak massa op! En toch weer mooi weer even 200+ kg te deadliften

Hoe bevalt die Cutler amino pomp?

Klik om te verkleinen...

Thanks

Tja. Creatine, beta alanine en agmatine. Voor iets zonder stims is het best ok. Maar niets speciaals.

 

[Rambo1]

Dikke poten! jelly massa op je kuiten
Goeie deads!

 

[Robke78]

Dikke poten! jelly massa op je kuiten
Goeie deads!

Klik om te verkleinen...

Haha. SSB calf raises

Thanks

 

[Rambo1]

Haha. SSB calf raises

Thanks

Klik om te verkleinen...

Zit eerder in je genen bro

 

[Robke78]

Zit eerder in je genen bro

Klik om te verkleinen...

Dat ook

 

[KevvL]

Nee, helemaal niet lekker Ben het ook niet meer gewend Na die 6 repper moest ik even gaan zitten

Klik om te verkleinen...

Pussaaaaaayy!!

Nah, zwaar reppen is echt kut. Helemaal naar de klote gaan. Maar dat voldane gevoel, hnnnngggg

 

[Robke78]

Pussaaaaaayy!!

Nah, zwaar reppen is echt kut. Helemaal naar de klote gaan. Maar dat voldane gevoel, hnnnngggg

Klik om te verkleinen...

Vraag me ook het nut ervan af. Nadien dacht ik dat ik beter een 3 tal triples had gedaan.

 

[neet61]

Team chicken legs

Klik om te verkleinen...

Eerder de poten van deze: http://thumbs.dreamstime.com/z/musc...angry-gamecock-chanticleer-spurs-54279239.jpg

---------- Toegevoegd om 09:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:11 ----------

En ben je nu weer bijna op de oude krachtstats terug? Ik merk niet zo veel meer van rustig aan doen....

 

[Robke78]

Eerder de poten van deze:

En ben je nu weer bijna op de oude krachtstats terug? Ik merk niet zo veel meer van rustig aan doen....

Klik om te verkleinen...

Nee, zit nog steeds lager hoor 3 weken geleden zat ik nog op 5x 196kg Wel zonder optional sets.

 

[kaluro]

Damn, repout op je 85% en daarna nog eens je 95% en 100% target halen bij de DL.. netjes man.

Spoiler

Wanneer ga je benen trainen? Lijkt wel of je het afgelopen jaar wheelchair-bound was

Spoiler

J/k.. jelly op je poten!

 

[joostd]

lekkere training weer en goeie beentjes ouwe

 

[Robke78]

Damn, repout op je 85% en daarna nog eens je 95% en 100% target halen bij de DL.. netjes man.

Spoiler

Wanneer ga je benen trainen? Lijkt wel of je het afgelopen jaar wheelchair-bound was

Spoiler

J/k.. jelly op je poten!

Klik om te verkleinen...

Voel hem wel nu

Spoiler

ik train geen benen man, ik voetbal met mijn zoontje!

---------- Toegevoegd om 09:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:23 ----------

lekkere training weer en goeie beentjes ouwe

Klik om te verkleinen...

Thanks

 

[KevvL]

Vraag me ook het nut ervan af. Nadien dacht ik dat ik beter een 3 tal triples had gedaan.

Klik om te verkleinen...

Nja sommigen zweren bij 3x8 DL, of bij ons in de gym zelfs meer reps. Ik zou het niet trekken om all out te gaan iig..

 

[Robke78]

Nja sommigen zweren bij 3x8 DL, of bij ons in de gym zelfs meer reps. Ik zou het niet trekken om all out te gaan iig..

Klik om te verkleinen...

Probleem bij die high reppers is altijd techniek. Zelfs vanuit deadstop is je laatste rep nooit zo goed als de eerste.

 

[neet61]

Probleem bij die high reppers is altijd techniek. Zelfs vanuit deadstop is je laatste rep nooit zo goed als de eerste.

Klik om te verkleinen...

Klopt denk wel... maar wat is het probleem? Ben je bang dat het slechte patroon er in gaat slijten?
Of meer het probleem van tot failure gaan (en tegen beschadiging of blessure aanzitten).

 

[Robke78]

Klopt denk wel... maar wat is het probleem? Ben je bang dat het slechte patroon er in gaat slijten?
Of meer het probleem van tot failure gaan (en tegen beschadiging of blessure aanzitten).

Klik om te verkleinen...

Probleem is dat op die intensiteit je geen half gare reps hoort te maken. Dit moeten reps zijn die helemaal in orde zijn.
Zodat je techniek bij de zwaardere setjes ook in orde is. Als je gaat zitten aanmodderen op 80% ofzo, wat gaat dat
dan wel niet worden op +90%

 

[neet61]

Probleem is dat op die intensiteit je geen half gare reps hoort te maken. Dit moeten reps zijn die helemaal in orde zijn.
Zodat je techniek bij de zwaardere setjes ook in orde is. Als je gaat zitten aanmodderen op 80% ofzo, wat gaat dat
dan wel niet worden op +90%

Klik om te verkleinen...

OK, dus het hoort niet

 

[Robke78]

OK, dus het hoort niet

Klik om te verkleinen...

Sowieso nooit Tenzij bij één of andere gare max pr set

 

[SanneF]

Wtf die calf raises,
Inb4 trillende bambi-beentjes!