Robke's trainingslog

[KevvL]

Verstandig, even wat gas terug nemen en goed naar je lichaam luisteren. Geloof dat dat wel goed gaat nu, aangezien je vorige keer je lesje wel geleerd hebt.

 

[Robke78]

Verstandig, even wat gas terug nemen en goed naar je lichaam luisteren. Geloof dat dat wel goed gaat nu, aangezien je vorige keer je lesje wel geleerd hebt.

Klik om te verkleinen...

Ja, maar het kriebelt toch om lekker door te beuken

 

[Skatermarvin]

Rustig aan hè Rob! Better safe than sorry Verstandige keuze het iets rustiger aan te doen!

Vergis je overigens niet in de impact van die lange cardio sessies @ 140BPM..zou ook die op 120-125BPM doen dan..

 

[Robke78]

Rustig aan hè Rob! Better safe than sorry Verstandige keuze het iets rustiger aan te doen!

Vergis je overigens niet in de impact van die lange cardio sessies @ 140BPM..zou ook die op 120-125BPM doen dan..

Klik om te verkleinen...

Ja, ik ben begonnen met die op 120 a 125 te doen, maar dat was net alsof ik niets aan het doen was Wil toch ook
een beetje een gevoel van werken hebben

 

[KevvL]

125 is echt puur duurvermogen en dat heeft pas effect bij activiteiten langer dan 1 a 1,5 uur. Anders is het hersteltraining.
Korte tijd een zone hoger, dus wss idd 30 min @ 140 bpm is dan veel effiectiever. 24 uur rust daartussen is dan wel aan te raden, maar het zou niet zo'n impact moeten hebben.. Tenzij je echt o getraind bent.

 

[Robke78]

125 is echt puur duurvermogen en dat heeft pas effect bij activiteiten langer dan 1 a 1,5 uur. Anders is het hersteltraining.
Korte tijd een zone hoger, dus wss idd 30 min @ 140 bpm is dan veel effiectiever. 24 uur rust daartussen is dan wel aan te raden, maar het zou niet zo'n impact moeten hebben.. Tenzij je echt o getraind bent.

Klik om te verkleinen...

Tja. Ik denk dat het vooral de frequentie is die de impact maakt

KT + 30min cardio en dan nog eens een losse cardio sessie van 30min op die dag
dagen zonder KT is 60min cardio + losse sessie cardio van 30min op die dag

En volgens mij zit mijn conditie wel goed Heb van december tot februari opgebouwd.

 

[KevvL]

Het is natuurlijk best wat ja.. Twee keer 30 min. Hoewel, er zijn zat mensen die dat dagelijks van en naar het werk doen he. Naja, ff kijken wat het beste voor jou voelt. Iedereen is immers anders

 

[Robke78]

Het is natuurlijk best wat ja.. Twee keer 30 min. Hoewel, er zijn zat mensen die dat dagelijks van en naar het werk doen he. Naja, ff kijken wat het beste voor jou voelt. Iedereen is immers anders

Klik om te verkleinen...

Ja nou, dan spreken we toch over een andere intensiteit imo. Ik kan ook rustig naar het werk fietsen op een
uurtje zonder een druppel zweet bij wijze van spreken. Een half uurtje op mijn fiets/step thuis en mijn shirt
heeft geen enkel droog plekje meer

 

[Pillz]

lekker ff rustig aan op jou leeftijd is verstandig.

 

[Robke78]

lekker ff rustig aan op jou leeftijd is verstandig.

Klik om te verkleinen...

nou bedankt

 

[Pillz]

Wijsheid komt met de jaren.

 

[Robke78]

Wijsheid komt met de jaren.

Klik om te verkleinen...

Nee hoor. Ik weet niet wie jou dat gezegd heeft, maar ik word er enkel maar dommer op

 

[Rambo1]

Belgen zijn toch sowieso dom?

 

[Robke78]

Belgen zijn toch sowieso dom?

Klik om te verkleinen...

In vergelijking met NL'ers valt dat nog reuze mee hoor

 

[kaluro]

In vergelijking met NL'ers valt dat nog reuze mee hoor

Klik om te verkleinen...

Als in dat ze niet significant dommer zijn dan NL'ers?

 

[Robke78]

Als in dat ze niet significant dommer zijn dan NL'ers?

Klik om te verkleinen...

Pom pie dom dom

 

[Rambo1]

 

[Skatermarvin]

Gaat lekker hier

 

[Robke78]

telkens als ik NL'ers zie of er mee spreek, krijg ik steeds zo'n "Bert & Ernie, je hebt een banaan in je oor" gevoel

 

[Rambo1]