Robke's trainingslog

[Robke78]

Netjes man. Wat meten je armen nu?
En ook fucking grote kuiten.

Klik om te verkleinen...

Armen & kuiten zijn altijd vrij groot geweest. Nu iets van een 47. Maar toen ik hoger in BF zat, was dat 50

Het lijkt heel weel, maar Robke is nog geen 3turfen hoog

Klik om te verkleinen...

Hij weegt alsnog ongeveer even veel als ik terwijl hij 15 cm kleiner is.

Klik om te verkleinen...

Ik ga ook al wat langer mee natuurlijk

jezus 2 paginas trug voor pic, wel nice pic ,abs komen al beetje door en dikke chest man!

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Wow, ziet er echt massief uit Rob!

dit is toch veeeeuuull beter dan 200% bodyfat?

Klik om te verkleinen...

Thanks sweety

Dat spul slaat goed aan. Flink fysiek man, damn

Klik om te verkleinen...

nice

Klik om te verkleinen...

Damn wat een arm Rob!

Klik om te verkleinen...

no curls, no girls

---------- Toegevoegd om 07:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:49 ----------

maandag 20u00 training

Pre w/o Supp: Cutler Amino Pump
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc)
Post w/o Supps: All Day Proteine (XXL) (1sc)
Other Supps: Monster Pak

Trainingstijd: 86min
Bodyweight: 99kg

Comments: dat ging lekker!

dinsdag 06u15 training

30min cardio @ 140hbpm - stationary bike

 

[Shadow Project]

Holy shit Rob

 

[Skatermarvin]

Holy shit Rob

Klik om te verkleinen...

Dit dus..die raketbench

 

[Robke78]

Holy shit Rob

Klik om te verkleinen...

Dit dus..die raketbench

Klik om te verkleinen...

Ja, normaal moest ik 157.5 doen. Maar voelde me best wel sterk. Denk dat de 162.5 er ook wel in zat.

 

[Rambo1]

Goed spul dat b&f celltech

 

[Ano_87987]

Massief weer Robke die BP van je.

 

[bricone]

lkkre bench robje

 

[Robke78]

Goed spul dat b&f celltech

Klik om te verkleinen...

Creatine! Natty for life!

Massief weer Robke die BP van je.

Klik om te verkleinen...

Thanks Ron!

lkkre bench robje

Klik om te verkleinen...

Yuuuup!

 

[neet61]

Zooo, die bench man. Waar houdt het op

 

[Robke78]

Zooo, die bench man. Waar houdt het op

Klik om te verkleinen...

Waar? In Turkije op 28 juli

 

[Rambo1]

Waar? In Turkije op 28 juli

Klik om te verkleinen...

Inb4 Rob weer fatty op 30%

 

[joostd]

shit rob, dat verklaart je zieke chest

doe mij wat benchpress gains

 

[wovano]

Waarom eigenlijk zo veel singles in je cut?

 

[neet61]

Waar? In Turkije op 28 juli

Klik om te verkleinen...

Ha ha, het zwaarste wat je daar gaat liften is een liter pul Efes zeker

 

[Robke78]

Inb4 Rob weer fatty op 30%

Klik om te verkleinen...

Zal wel meevallen man. Test blijft nog nawerken die 2 weken En desnoods even terug wat meer cardio.

shit rob, dat verklaart je zieke chest

doe mij wat benchpress gains

Klik om te verkleinen...

Niet cutten tot een girly weight dan

Waarom eigenlijk zo veel singles in je cut?

Klik om te verkleinen...

Om mijn kracht lekker hoog te houden Merk als ik lang geen zware singles doe, ik ze nadien ook gewoon niet
meer kan doen.

Ha ha, het zwaarste wat je daar gaat liften is een liter pul Efes zeker

Klik om te verkleinen...

Doe mij maar long island ice tea's & margarita's

 

[wovano]

Om mijn kracht lekker hoog te houden Merk als ik lang geen zware singles doe, ik ze nadien ook gewoon niet meer kan doen.

Klik om te verkleinen...

En ook niet als je gewoon wat volume draait met zware 2-3 reppers?
Telkens singles is een behoorlijke aanslag op je cns schijnt het. Als je bijvoorbeeld sets kan draaien met 140-150 kg lukt die 160 later toch ook nog wel?

 

[Robke78]

En ook niet als je gewoon wat volume draait met zware 2-3 reppers?
Telkens singles is een behoorlijke aanslag op je cns schijnt het. Als je bijvoorbeeld sets kan draaien met 140-150 kg lukt die 160 later toch ook nog wel?

Klik om te verkleinen...

Bwah, het is niet dat ik telkens max. Of de reps grind. Het zijn gewoon goede reps zonder al te veel poes pas.
Dus mijn cns heeft daar weinig last van Die singles moeten idd niet. Maar het is gewoon leuk

 

[Crakie]

Robke, je bent om op te eten. Hormoonvlees, heerlijk!

 

[Robke78]

Robke, je bent om op te eten. Hormoonvlees, heerlijk!

Klik om te verkleinen...

Voelen?

 

[Stunna]

Tren > CNS