Robke's trainingslog

[Skatermarvin]

 

[bricone]

lkkre benchers

 

[Pillz]

Vp is bepalend voor je look.

Zijn er maar weinig die +120 kilo wegen met laag vp.

120 kilo met 30% is zo gehaald

 

[Robke78]

lkkre benchers

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Vp is bepalend voor je look.

Zijn er maar weinig die +120 kilo wegen met laag vp.

120 kilo met 30% is zo gehaald

Klik om te verkleinen...

VP is helemaal niet zo belangrijk. Niemand geeft er een moer om en ziet vaak niet eens het verschil tussen 10 & 12% bv. Behalve jijzelf.
En als je lager gaat dan 10, dan hoort daar een pak VVM bij. Anders ben je gewoon skinny imo En zie je vaak niet eens dat je lift met je
kleren aan. Zo zie je maar, het hangt er allemaal vanaf hoe je ernaar kijkt.

En ik had die 120 met 30% bijna. En daar heb ik best wel voor moeten eten en luieren hoor

 

[Stunna]

Boeie, wie heeft er nou kleren aan als ie onder de 8% bodyfat staat n**ga?!

 

[Robke78]

Boeie, wie heeft er nou kleren aan als ie onder de 8% bodyfat staat n**ga?!

Klik om te verkleinen...

Wie staat er nou onder de 8% zonder tren. Dan heb je het nooit koud

 

[Pillz]

Oke tussen 10 en 12 is verschil niet te zien.

Maar 8 en 18 echt wel.

Wij tren boys hebben toch altijd warm dus lopen altijd in tshirt buiten

 

[Robke78]

Oke tussen 10 en 12 is verschil niet te zien.

Maar 8 en 18 echt wel.

Wij tren boys hebben toch altijd warm dus lopen altijd in tshirt buiten

Klik om te verkleinen...

8 & 18 is idd dag en nacht verschil Maar zoals ik al zei, ik zie niet in waarom je zo laag zou moeten staan. En jullie wel Dus ja, het
is maar wat je wilt Voor mij zou 12% op 100kg een mooi ideaal zijn. Maar goed, ik ben een kabouter

 

[Pillz]

12 op 125 zou ik voor mijzelf ook wel leuk vinden

 

[Robke78]

12 op 125 zou ik voor mijzelf ook wel leuk vinden

Klik om te verkleinen...

Amen bro! Dat zou best wel bruut zijn

 

[Robke78]

dinsdag 20u00 training

Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Post w/o Supps: All Day Proteine (XXL; 40gr)
Other Supps: Monster Pak (SN); Creatine (Musculi; 5gr); Beta alanine (Musculi; 2.5gr)

Trainingstijd: 58min
Bodyweight: 98kg

Comments: had die derde rep bij de derde set DL nog wat door kunnen trekken met een stevige grind. Maar aan de knieën gestopt.
Better safe then sorry

 

[FREAKJAM]

Hatsikidee! Flinke training man. Zware calf raises ook.

 

[Robke78]

Hatsikidee! Flinke training man. Zware calf raises ook.

Klik om te verkleinen...

Ging idd wel lekker. Naderhand natuurlijk wel spijt dat ik die rep op DL niet had doorgetrokken

 

[Rambo1]

Goeie training man!
Wat zijn die abcrunchers precies?

 

[joostd]

lekker robke, en +1 rambo

 

[Robke78]

Goeie training man!
Wat zijn die abcrunchers precies?

Klik om te verkleinen...

Is zo'n dingetje wat ik ooit eens besteld heb Beetje zoals een rope crunche. Hier heet die gewoon ab harnass

Zoiets: [Link niet meer beschikbaar]

En met wat knutselen krijg je eigenlijk zoiets (maar dan aan de lowpulley vast):

[Link niet meer beschikbaar]

 

[Robke78]

lekker robke, en +1 rambo

Klik om te verkleinen...

Thanks

 

[broken bat]

prima deadlift, zou zelf ook geen deadlift doorgrinden als je al meerdere setjes gedaan hebt.

Is zo'n dingetje wat ik ooit eens besteld heb Beetje zoals een rope crunche. Hier heet die gewoon ab harnass

Zoiets: [Link niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

minder gay dus dan het klinkt

 

[Robke78]

prima deadlift, zou zelf ook geen deadlift doorgrinden als je al meerdere setjes gedaan hebt.

minder gay dus dan het klinkt

Klik om te verkleinen...

Thanks

ja, het doet aardig goed zijn werk hoor.

 

[broken bat]

Thanks

ja, het doet aardig goed zijn werk hoor.

Klik om te verkleinen...

het klonk echt als zo'n tell sell aparaatje die j voor chrunches kan gebruiken