- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.406
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Waarom denk je er niet eens over een online instructie "Avatar foto belichting" te lanceren..?
Kun je best leuk mee bijverdienen!
En sommige "bekenden" zou je natuurlijk de instructies "zo" kunnen geven...
Belichting is geen truk aan eigenlijk ... is gewoon een foto genomen met
mijn webcam
Licht is gewoon enkele spots. Nothing to it.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ok, ok...Belichting is geen truk aan eigenlijk ... is gewoon een foto genomen met
mijn webcam
Je wilt de "speciale" belichtingstechnieken nog even voor jezelf houden...
Dat snap ik...
Niet erg sympathiek, maar begrijpelijk.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ok, ok...
Je wilt de "speciale" belichtingstechnieken nog even voor jezelf houden...
Dat snap ik...
Niet erg sympathiek, maar begrijpelijk.
Je mag altijd langskomen om een cursus hoor
Dezelfde foto als mijn avatar maak ik dan ook van jou, en krijg je er gratis bij
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Maar dan "weet" jij hoe ik er echt uitzie, en dan zou het toch niet hetzelfde zijn éh..?Je mag altijd langskomen om een cursus hoor
Dezelfde foto als mijn avatar maak ik dan ook van jou, en krijg je er gratis bij
Nee, jij blijft "de man" met de beste Avatar belichting!
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Je mag altijd langskomen om een cursus hoor
Dezelfde foto als mijn avatar maak ik dan ook van jou, en krijg je er gratis bij
voor een spannende date ga je naar Lexa.nl
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Maar dan "weet" jij hoe ik er echt uitzie, en dan zou het toch niet hetzelfde zijn éh..?
Nee, jij blijft "de man" met de beste Avatar belichting!
Dat verdiend een bloemetje !
voor een spannende date ga je naar Lexa.nl
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Oh oh...voor een spannende date ga je naar Lexa.nl
allert! - Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Suc6 dan maar éh!Wahaha, wat een log is dit toch maar aan het worden
Zozo, ik hou het voor bekeken tot na het weekend
Eerst nog even knallen met de schouders & vant weekend wat cardio'en
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
Vanspieregem
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 nov 2007
- Berichten
- 999
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 94kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van vrijdag:
Geslapen: 23u30 tot 04u40
Mentality:
Me: Shoulders & abs baby
Mirror: groaaarrrr
Standing Neck Press: 10x39 8x54 5x69 5x69
Cable Rear Lateral: 3s 10x22.5
Standing Lateral: 3s 10x20 (beetje cheaten om gewend te raken aan extra gewicht)
Cable Upright Row: 3s 8x60 (eerste keer, speciaal gevoel, wel leuk)
Shrugs (naar boven, naar achter & laten zakken): 3s 8x120 (lekkah!)
Kneeling cable cruches: 3s 12x50 (supah setted with reverse crunch)
Reverse crunches: 3s 15x
Trainingstijd: 54min
Comments: Standing Neck Press failed op 4de rep, 10 sec rust, nog
één rep eruit geperst. Idem voor de laatste set. Toch tevreden al tot
nu toe over waar ik ermee geraakt ben.
Jongens toch ik zie op tegen de operatie volgende week. Nu ja, niet zo zeer
tegen de operatie, maar tegen de tijd niet trainen... Het gaat net zo super.
Zelfs de spiegel begint al veranderingen aan te tonen.
Geslapen: 23u30 tot 04u40
Mentality:
Me: Shoulders & abs baby
Mirror: groaaarrrr
Standing Neck Press: 10x39 8x54 5x69 5x69
Cable Rear Lateral: 3s 10x22.5
Standing Lateral: 3s 10x20 (beetje cheaten om gewend te raken aan extra gewicht)
Cable Upright Row: 3s 8x60 (eerste keer, speciaal gevoel, wel leuk)
Shrugs (naar boven, naar achter & laten zakken): 3s 8x120 (lekkah!)
Kneeling cable cruches: 3s 12x50 (supah setted with reverse crunch)
Reverse crunches: 3s 15x
Trainingstijd: 54min
Comments: Standing Neck Press failed op 4de rep, 10 sec rust, nog
één rep eruit geperst. Idem voor de laatste set. Toch tevreden al tot
nu toe over waar ik ermee geraakt ben.
Jongens toch ik zie op tegen de operatie volgende week. Nu ja, niet zo zeer
tegen de operatie, maar tegen de tijd niet trainen... Het gaat net zo super.
Zelfs de spiegel begint al veranderingen aan te tonen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Heeft ook veel met de belichting te maken, die viel per toeval eigenlijk
héél goed
Desalniettemin neemt het niet weg dat mijn armen wel +45cmzijn
En tja, mijn lichaam is niet gewend aan die 2500kcal, dus eigenlijk ben
ik nu aan het clean bulken denk ik
Alhoewel mijn vrouw zei dat ik welprecies een minder bolle buik aan het krijgen ben. Snap het even allemaal
niet goed
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nope, eigenlijk niet ... zit gewoon heel de dag propvol en de toiletbezoeken
blijven ook gelijk. Geen idee. Want de weegschaal zegt ook nog steeds 99.
Denk dat ik morgen nog eens een poging ga doen om alles te meten, nog
maar eens kijken of ik een meting uit die huidplooimeter krijg
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Goeiemorgen Robke,
je bent nog even lekker aan 't knallen voor je operatie zag ik!
Het is zeker waardeloos dat je een tijdje niet kunt trainen..
Enige troost,
erna ben je helemaal super gemotiveerd en helemaal uitgerust!!!
Een beest wordt je!!!
Welke dag wordt je geholpen?
Veel sterkte alvast en geniet nog even flink van je weekend
je bent nog even lekker aan 't knallen voor je operatie zag ik!
Het is zeker waardeloos dat je een tijdje niet kunt trainen..
Enige troost,
erna ben je helemaal super gemotiveerd en helemaal uitgerust!!!
Een beest wordt je!!!
Welke dag wordt je geholpen?
Veel sterkte alvast en geniet nog even flink van je weekend
Soortgelijke topics
