Robke's trainingslog

[Robke78]

Wel als wij helpen hoor, gewoon buis in je keel en vloeibaar vet naar binnen gieten

Klik om te verkleinen...

Ik dacht dat jij wel iets anders in mijn keel wou steken #nohomo

 

[Rambo1]

Ik dacht dat jij wel iets anders in mijn keel wou steken #nohomo

Klik om te verkleinen...

Van 1 load ga je niet echt aankomen he...dan stop ik hem liever in je warme holletje

 

[Ironmind]

Step-ups zijn idd een goeie Rob, kan ook gewoon op een dumbbell-bankje oid.. Ga hem ook gebruiken!

 

[SanneF]

Omfg, deze bromance gaat echt te ver hier, hoor

 

[Rambo1]

Omfg, deze bromance gaat echt te ver hier, hoor

Klik om te verkleinen...

En daar kom je nu pas achter??

 

[Robke78]

Step-ups zijn idd een goeie Rob, kan ook gewoon op een dumbbell-bankje oid.. Ga hem ook gebruiken!

Klik om te verkleinen...

Ja. Ik heb een blokje laten maken van balken. Onverwoestbaar

 

[Robke78]

donderdag 09u00 training

Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Other Supps: Iron Pack (MP); Whey Delicious (100gr; XXL)

Trainingstijd: 59min
Bodyweight: 94kg

Comments: best goed

 

[Robke78]

vrijdag 06u00 training

Pre w/o Supps: Kwik Energy (Universal)
Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Other Supps: Iron Pack (MP); Whey Delicious (100gr; XXL)

Trainingstijd: 64min
Bodyweight: 93kg

Comments: snelle training

 

[Robke78]

zaterdag 07u00 training

Pre w/o Supps: Kwik Energy (Universal)
Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Other Supps: Iron Pack (MP); Whey Delicious (100gr; XXL)

Trainingstijd: 60min
Bodyweight: 93kg

Comments: LISS cardio @ 140hbpm
20min fiets
20min step
20min crosstrainer

Zondag 07u00 training

Pre w/o Supps: Kwik Energy (Universal)
Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Other Supps: Iron Pack (MP); Whey Delicious (100gr; XXL)

Trainingstijd: 60min
Bodyweight: 93kg

Comments: LISS cardio @ 140hbpm
20min fiets
20min step
20min crosstrainer

 

[Skatermarvin]

Haha..herkenbaar van die snelle training op vrijdag! Hoe is je bodyweight na dit zonnige weekend??

 

[Robke78]

maandag 05u00 training

Pre w/o Supps: Kwik Energy (Universal)
Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Other Supps: Iron Pack (MP); Whey Delicious (100gr; XXL)

Trainingstijd: 58min
Bodyweight: 93kg

Comments: zucht

 

[Skatermarvin]

Hmm...de cut begint er goed in te hakken zeg!

Wel netjes op gewicht gebleven zie ik

 

[Robke78]

Haha..herkenbaar van die snelle training op vrijdag! Hoe is je bodyweight na dit zonnige weekend??

Klik om te verkleinen...

Hmm...de cut begint er goed in te hakken zeg!

Wel netjes op gewicht gebleven zie ik

Klik om te verkleinen...

Yups. Bizar wel. Ondanks de sloten alcohol, ijsjes, BBQ... maar goed. Donderdag ook veel klusjes gedaan. Vrijdag na de training
wel 6u gewandeld door de dierentuin. En op zaterdag ook flink bezig geweest. En natuurlijk extra cardio door het dansen

 

[Pillz]

Bijna onder de 90.

 

[Robke78]

Bijna onder de 90.

Klik om te verkleinen...

Tja. Het wordt wel tijd om er stilaan mee te stoppen. Al mijn broeken zijn gewoon te groot. Mijn riem heb ik al 3 gaatjes bijgemaakt...

 

[joostd]

jezus robbie, straks zit je nog onder de 90

 

[broken bat]

straks is Robke nog lichter dan @Skatermarvin
je bent nu al lichter dan mij in elk geval

 

[Robke78]

jezus robbie, straks zit je nog onder de 90

Klik om te verkleinen...

Ik snap er niks van Ik vreet meer en meer...

straks is Robke nog lichter dan @Skatermarvin
je bent nu al lichter dan mij in elk geval

Klik om te verkleinen...

 

[Rambo1]

Je cut jezelf richting ecto status bro...

 

[Robke78]

Je cut jezelf richting ecto status bro...

Klik om te verkleinen...

Nog 3 weken. En dan komt er een rebound van 15kg ofzo