Robke's trainingslog

Skatermarvin · 11 nov 2016

Rambo1 zei:
Wilde ff checken of jullie er allebei bij waren

Godver!

60fc1235f70cb8230001173ce2d6eb042d9ea4af01c5b5e97b7801166cf14dc6.jpg

Rambo1 · 11 nov 2016

Skatermarvin zei:
Godver!

What an honor

Robke78 · 14 nov 2016

vrijdag 07u00 training

Pre w/o Supps: Kwik Energy (Universal; 1tab); Beta Alanine (3gr; XXL); Citruline Malaat (6gr; B&F); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Juiced Amino's (Universal; 1sc)
Other Supps: Monster Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; XXL)

Trainingstijd: 83min
Bodyweight: 94kg

Comments: damn zeg. Bij mijn seated calf raises kreeg ik de bar niet meer op de afleggers. Dus moest ik hem van mijn knieën op de bench rollen. Ik heb mijn bar nog nooit zo zien
doorbuigen en nog nooit zo snel mijn plates eraf gehaald

Bar is niet krom gelukkig. Hopelijk is er niets mis mee

Zal ik in de loop van deze week dan wel merken :tanden:

Rambo1 · 14 nov 2016

Je moet ook geen 12reppers doen man...das veel te gek

Robke78 · 14 nov 2016

Rambo1 zei:
Je moet ook geen 12reppers doen man...das veel te gek

Anders moet ik met teveel plates zeulen

neet61 · 14 nov 2016

Iemand (weet niet mee wie...) posste hier tijdje geleden een filmpje van een finse malloot die met een heftruck zoveel mogelijk gewicht aan een bar ging proberen op te tillen..... dat kwam nog in de buurt van een ton voordat de bar ging verbuigen

Pillz · 14 nov 2016

Je doet die calf raises niet in je kooi?

Robke78 · 14 nov 2016

neet61 zei:
Iemand (weet niet mee wie...) posste hier tijdje geleden een filmpje van een finse malloot die met een heftruck zoveel mogelijk gewicht aan een bar ging proberen op te tillen..... dat kwam nog in de buurt van een ton voordat de bar ging verbuigen

Hangt natuurlijk van de bar af

Mijn boog aardig door gezien het steunpunt smal en in het midden van de bar was

Pillz zei:
Je doet die calf raises niet in je kooi?

Nope. Ervoor eigenlijk. De safeties krijg ik niet op de goede hoogte om ze in mijn kooi te doen.

Robke78 · 14 nov 2016

En ik heb natuurlijk ook mijn cardio gedaan afgelopen weekend

zaterdag 08u00 training

Pre w/o Supps: Beta Alanine (3gr; XXL); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Juiced Amino's (Universal; 1sc)
Other Supps: Monster Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; Musculi)

Trainingstijd: 30min
Bodyweight: 95kg

Comments: Cardio - wisselende hbpm adhv toestel programma's

10min - Crosstrainer
10min - Stepper
10min - Fiets

zondag 08u00 training

Pre w/o Supps: Beta Alanine (3gr; XXL); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Juiced Amino's (Universal; 1sc)
Other Supps: Monster Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; Musculi)

Trainingstijd: 30min
Bodyweight: 95kg

Comments: Cardio - wisselende hbpm adhv toestel programma's

10min - Crosstrainer
10min - Stepper
10min - Fiets

Sanca Saxon · 14 nov 2016

Robke78 zei:
Nope. Ervoor eigenlijk. De safeties krijg ik niet op de goede hoogte om ze in mijn kooi te doen.

Je kunt anders chains of hefbanden in je rack hangen om de barbell bij falen op te vangen.

Robke78 · 14 nov 2016

Sanca zei:
Je kunt anders chains of hefbanden in je rack hangen om de barbell bij falen op te vangen.

Helaas pindakaas heb ik dat niet

Maar wel een goed idee.... ik ga eens kijken wat ik nog kan vinden in de buurt om zoiets op te zetten.

Sanca Saxon · 14 nov 2016

Robke78 zei:
Helaas pindakaas heb ik dat niet Maar wel een goed idee.... ik ga eens kijken wat ik nog kan vinden in de buurt om zoiets op te zetten.

Ik had dat ook niet, tot ik het ging kopen

In de legerstock heb ik toen chains met dikke schakels gevonden voor een zacht prijsje, hefbanden zijn misschien wel iets 'vriendelijker' voor de barbell, die vind je daar ook wel denk ik (op een bouwmarkt kosten die epic duur)

Robke78 · 14 nov 2016

Sanca zei:
Ik had dat ook niet, tot ik het ging kopen In de legerstock heb ik toen chains met dikke schakels gevonden voor een zacht prijsje, hefbanden zijn misschien wel iets 'vriendelijker' voor de barbell, die vind je daar ook wel denk ik (op een bouwmarkt kosten die epic duur)

Chains zie ik zo niet zitten. Die hefbanden is hetzelfde als een spanriem?

Sanca Saxon · 14 nov 2016

Robke78 zei:
Chains zie ik zo niet zitten. Die hefbanden is hetzelfde als een spanriem?

Yep, fitness seller verkoopt die ook geloof ik maar ik zou eerst even in de stock gaan kijken.
Ik heb hier nog wel ergens een paar liggen, jammer dat wij niets hebben

Robke78 · 14 nov 2016

Sanca zei:
Yep, fitness seller verkoopt die ook geloof ik maar ik zou eerst even in de stock gaan kijken.
Ik heb hier nog wel ergens een paar liggen, jammer dat wij niets hebben

Ik ga ze wel even bij mijn schoonvader 'lenen'

Banshee · 14 nov 2016

Sanca

Robke

DiSTuRBeD · 14 nov 2016

welke legerstock?

Sanca Saxon · 14 nov 2016

DiSTuRBeD zei:
welke legerstock?

Vreren, voor de kenners, die straat waar vroeger de Real lag :roflol:

Robke78 · 14 nov 2016

Sanca zei:
Vreren, voor de kenners, die straat waar vroeger de Real lag

En de Barocco

Sanca Saxon · 14 nov 2016

Robke78 zei:
En de Barocco

Robke's trainingslog

Superior Athlete

Colossal Veteran

Town Drunk

Colossal Veteran

Town Drunk

Gargantuan Beast

Colossal Veteran

Town Drunk

Town Drunk

Resurrected

Town Drunk

Resurrected

Town Drunk

Resurrected

Town Drunk

Freaky Bodybuilder

Natural Fatty

Resurrected

Town Drunk

Resurrected

Soortgelijke topics