Robke's trainingslog

Sanca Saxon · 29 nov 2016

Wow, zoveel reps !

Robke78 · 29 nov 2016

Sanca zei:
Wow, zoveel reps !

Nou nou, zoveel waren het er ook weer niet. Ik moet het nog steeds een beetje rustig aan doen met mijn schouder lijkt het.

Pillz · 29 nov 2016

Paar weken Dorian stijl, paar weken kai stijl is prima voor afwisseling.

Robke78 · 29 nov 2016

Pillz zei:
Paar weken Dorian stijl, paar weken kai stijl is prima voor afwisseling.

Paar weken HGH op 10 en een paar op 30 dus?

Sanca Saxon · 29 nov 2016

Robke78 zei:
Nou nou, zoveel waren het er ook weer niet. Ik moet het nog steeds een beetje rustig aan doen met mijn schouder lijkt het.

6-10-12-2 ik had alleen de doubles verwacht

Robke78 · 29 nov 2016

Sanca zei:
6-10-12-2 ik had alleen de doubles verwacht

Over een paar weken misschien weer. Hangt van de schouder en de rest van mijn oud lijf af

Robke78 · 30 nov 2016

dinsdag 20u00 training

Pre w/o Supps: Beta Alanine (3gr; XXL); Citruline Malaat (6gr; B&F); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Juiced Amino's (Universal; 1sc)
Other Supps: Monster Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; XXL)

Trainingstijd: 86min
Bodyweight:

kg

Comments: geen slechte training moest ik een ballerina zijn...

Skatermarvin · 30 nov 2016

Prima training toch! Zwaar trouwens die goodmornings! Ik zou daarmee voorover donderen!

Robke78 · 30 nov 2016

Skatermarvin zei:
Prima training toch! Zwaar trouwens die goodmornings! Ik zou daarmee voorover donderen!

Het was niet verkeerd. Maar ik heb wel een paar keer gedacht: "moet ik nu weer zoveel reps gaan doen" :roflol:

"Is het nog niet gedaan" :roflol:

Skatermarvin · 30 nov 2016

Robke78 zei:
Het was niet verkeerd. Maar ik heb wel een paar keer gedacht: "moet ik nu weer zoveel reps gaan doen" "Is het nog niet gedaan"

Haha..welkom in de wereld van bodybuilders.. :trollface:

Pillz · 30 nov 2016

6 reps vind je al veel?

Juist lekker bij DL beetje reps maken.

Gewicht kan de weegschaal niet meer aan?

neet61 · 30 nov 2016

Ouwe rep bunny!

Skatermarvin zei:
Prima training toch! Zwaar trouwens die goodmornings! Ik zou daarmee voorover donderen!

Of dubbel klappen

Robke78 · 30 nov 2016

Skatermarvin zei:
Haha..welkom in de wereld van bodybuilders..

Bodybuilding kan ook met lage reps!

Pillz zei:
6 reps vind je al veel?

Juist lekker bij DL beetje reps maken.

Gewicht kan de weegschaal niet meer aan?

Alles meer dan 3 reps vind ik al veel

Laat staan +10 ofzo

Kracht kan het wel. Gewoon weer even conditioneel het opbouwen.

Haha. Tja... ik moet er eigenlijk niet meer op gaan staan. Aan de hand van die spiegel weet ik tegenwoordig al voldoende

neet61 zei:
Ouwe rep bunny!

Of dubbel klappen

Bwah, zo zwaar zijn ze nu ook weer niet. Normaal doe ik ze +90 ofzo.

Robke78 · 1 dec 2016

woensdag 20u00 training

Pre w/o Supps: Beta Alanine (3gr; XXL); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Juiced Amino's (Universal; 1sc)
Other Supps: Monster Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; XXL)

Trainingstijd: 30min
Bodyweight: 95kg

Comments: Cardio - wisselende hbpm adhv toestel programma's

15min - Crosstrainer
15min - Stepper

Fietsen gaat even niet. Als ik steun op mijn handen begint mijn schouder weer te zeuren.

Skatermarvin · 1 dec 2016

Robke78 zei:
woensdag 20u00 training

Pre w/o Supps: Beta Alanine (3gr; XXL); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Juiced Amino's (Universal; 1sc)
Other Supps: Monster Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; XXL)

Trainingstijd: 30min
Bodyweight: 95kg

Comments: Cardio - wisselende hbpm adhv toestel programma's

15min - Crosstrainer
15min - Stepper

Fietsen gaat even niet. Als ik steun op mijn handen begint mijn schouder weer te zeuren.

Goed bezig Rob! Ga je nog proberen je bw wat te verlagen voor de feestagen of vind je het wel even best zo?

Robke78 · 1 dec 2016

Skatermarvin zei:
Goed bezig Rob! Ga je nog proberen je bw wat te verlagen voor de feestagen of vind je het wel even best zo?

Voorlopig is het ok. Na de nieuwjaar komt dan een maandje cutten naar een 12%. En dan komt de blast

neet61 · 1 dec 2016

Robke78 zei:
15min - Crosstrainer
15min - Stepper

Fietsen gaat even niet. Als ik steun op mijn handen begint mijn schouder weer te zeuren.

Is dat niet een beetje overdreven? Je kan echt wel zo op een fiets zitten dat je nauwelijks op je armen hangt.

Robke78 · 1 dec 2016

neet61 zei:
Is dat niet een beetje overdreven? Je kan echt wel zo op een fiets zitten dat je nauwelijks op je armen hangt.

Nope. Als ik bv aan het gamen ben ofzo en ik zit met mijn ellebogen op mijn knie bv heb ik het al. En mijn stuur van mijn fiets laat geen enkele handpositie toe waarin ik het niet voel.
Het is iets heel bizar gewoon. Als ik bench ofzo voel ik er nl niks van.

neet61 · 1 dec 2016

Robke78 zei:
Nope. Als ik bv aan het gamen ben ofzo en ik zit met mijn ellebogen op mijn knie bv heb ik het al. En mijn stuur van mijn fiets laat geen enkele handpositie toe waarin ik het niet voel.
Het is iets heel bizar gewoon. Als ik bench ofzo voel ik er nl niks van.

OK, dat is persoonlijk per persoon misschien. Het klinkt wel alsof die schouder even wat rust kan gebruiken voorlopig.

Robke78 · 1 dec 2016

neet61 zei:
OK, dat is persoonlijk per persoon misschien. Het klinkt wel alsof die schouder even wat rust kan gebruiken voorlopig.

Tja. Heb ik geprobeerd. Maar het lijkt niet te werken. Het is iets heel raar. Krijg ook heel de tijd tintelingen, net elektriciteit erin.

Robke's trainingslog

Resurrected

Town Drunk

Colossal Veteran

Town Drunk

Resurrected

Town Drunk

Town Drunk

Superior Athlete

Town Drunk

Superior Athlete

Colossal Veteran

Gargantuan Beast

Town Drunk

Town Drunk

Superior Athlete

Town Drunk

Gargantuan Beast

Town Drunk

Gargantuan Beast

Town Drunk

Soortgelijke topics