MuscleMeat

Robke's trainingslog

Dit moet toch stiekem best lekker zijn??
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40.522
Skatermarvin zei:
Dit moet toch stiekem best lekker zijn??
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee :p Ik vind er maar niks aan. Die high reps niet en die pomp niet. Maar goed. Het is weer even iets anders. Ik denk wel dat ik het anders ga indelen komende weken.
Dus werken met high volume de ene week, low reps een andere week en dan de 3de week ofzo een soort van max doen.
 
Robke78 zei:
Nee :p Ik vind er maar niks aan. Die high reps niet en die pomp niet. Maar goed. Het is weer even iets anders. Ik denk wel dat ik het anders ga indelen komende weken.
Dus werken met high volume de ene week, low reps een andere week en dan de 3de week ofzo een soort van max doen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Luilak..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40.526
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40.527
dinsdag 05u00 training

Pre w/o Supps: Kwik Energy (1tab; Universal); Beta Alanine (3gr; XXL); Citruline Malaat (6gr; B&F); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Juiced Amino's (Universal; 1sc)
Other Supps: Monster Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; XXL)

Trainingstijd: 84min
Bodyweight: 96kg

Comments: conditioneel een beetje stuk gaan toch wel

Untitled.jpg
 
Ouwe bodybuilder :D
Mooi 8 x 163,5 :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40.529
Rambo1 zei:
Ouwe bodybuilder :D
Mooi 8 x 163,5 :thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik ga het toch allemaal een beetje anders terug indelen. Enkel high reps raak je zo op een plateau imo.

Dus:
semi deload week + 50% assistance
3/3/3 week + 70% assistance
5/5/5 week + 60% assistance
5/3/1 week + 80% assistance.

Dan is er wat meer variatie.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40.531
neet61 zei:
Het is meer dat je nog 2 dagen stuk zit na high reps die behoorlijk zwaar zijn, vind ik.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mmm. Daar heb ik eigenlijk niet zo'n last van. Herstel hier vrij snel van. Als ik met low reps high weights in het rood ga, herstel ik moeilijker dan even met deze light weights door te beuken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40.533
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40.535
beetje reps is wel fijn.

Zelfs dorian deed dat :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40.538
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.964
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
268
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.514
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven