MuscleMeat

Robke's trainingslog

Dit moet toch stiekem best lekker zijn??
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40.522
Dit moet toch stiekem best lekker zijn??

Nee :p Ik vind er maar niks aan. Die high reps niet en die pomp niet. Maar goed. Het is weer even iets anders. Ik denk wel dat ik het anders ga indelen komende weken.
Dus werken met high volume de ene week, low reps een andere week en dan de 3de week ofzo een soort van max doen.
 
Nee :p Ik vind er maar niks aan. Die high reps niet en die pomp niet. Maar goed. Het is weer even iets anders. Ik denk wel dat ik het anders ga indelen komende weken.
Dus werken met high volume de ene week, low reps een andere week en dan de 3de week ofzo een soort van max doen.
Luilak..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40.526
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40.527
dinsdag 05u00 training

Pre w/o Supps: Kwik Energy (1tab; Universal); Beta Alanine (3gr; XXL); Citruline Malaat (6gr; B&F); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Juiced Amino's (Universal; 1sc)
Other Supps: Monster Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; XXL)

Trainingstijd: 84min
Bodyweight: 96kg

Comments: conditioneel een beetje stuk gaan toch wel

Untitled.jpg
 
Ouwe bodybuilder :D
Mooi 8 x 163,5 :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40.529
Ouwe bodybuilder :D
Mooi 8 x 163,5 :thumbs:

Ik ga het toch allemaal een beetje anders terug indelen. Enkel high reps raak je zo op een plateau imo.

Dus:
semi deload week + 50% assistance
3/3/3 week + 70% assistance
5/5/5 week + 60% assistance
5/3/1 week + 80% assistance.

Dan is er wat meer variatie.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40.531
Het is meer dat je nog 2 dagen stuk zit na high reps die behoorlijk zwaar zijn, vind ik.

Mmm. Daar heb ik eigenlijk niet zo'n last van. Herstel hier vrij snel van. Als ik met low reps high weights in het rood ga, herstel ik moeilijker dan even met deze light weights door te beuken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40.533
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40.535
beetje reps is wel fijn.

Zelfs dorian deed dat :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40.538
Terug
Naar boven