Robke's trainingslog

Sanca Saxon · 29 dec 2016

Hoe kom je aan 9kg bij pinch grip ?

Robke78 · 29 dec 2016

Sanca zei:
Hoe kom je aan 9kg bij pinch grip ?

Gewoon een DB met 6.5kg erop. +2.5kg van de halter. En je neemt het gewoon bij de plate vast ipv bij de halter.

neet61 · 29 dec 2016

Dat gaat goed. Zuurstof is wel fijn.
Morgen weer rellen?

Basma · 29 dec 2016

Beste presses weer :thumbs:

Pillz · 30 dec 2016

is kracht wel optimaal zonder zuurstof?

Anders iets van deload?

Robke78 · 30 dec 2016

neet61 zei:
Dat gaat goed. Zuurstof is wel fijn.
Morgen weer rellen?

Geen rel te zien

Basma zei:
Beste presses weer

Thanks

Pillz zei:
is kracht wel optimaal zonder zuurstof?

Anders iets van deload?

Kracht wel. Reps is sucky sucky.

Nah. Niks te deloaden. Heb anderhalve week niet getraind, en de laatst 2 trainingen zelfs 2 weken niet. Deload is out of the question. Gewoon even doorbeuken nu.

Robke78 · 30 dec 2016

vrijdag 05u00 training

Pre w/o Supps: Kwik Energy (1tab; Universal); Beta Alanine (3gr; XXL); Citruline Malaat (6gr; B&F); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (Scitec)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; XXL)

Trainingstijd: 75min
Bodyweight: 95kg

Comments: aanklooien. Die nieuwe SSB bar traint wat raar doordat er geen sleeves op zijn. En ik moest foto's maken om mijn oude SSB te verkopen.

Pillz · 30 dec 2016

Zal je vrouw blij mee zijn :eyebrow:

Robke78 · 30 dec 2016

Pillz zei:
Zal je vrouw blij mee zijn

Die was idd weer blij gisteren. Maar niet blijer als eergisteren of de dag daarvoor, daarvoor, etc

SanneF · 31 dec 2016

Is het rellen helemaal gedaan in dit logje?

*schuift popcorn opzij*

neet61 · 31 dec 2016

Goeie jaar wisseling Rob!

SanneF zei:
Is het rellen helemaal gedaan in dit logje?
*schuift popcorn opzij*

Blijkbaar

Skatermarvin · 31 dec 2016

"Doe zomaar iets" :roflol:

Goede jaarwisseling Rob :zuip:

Jasenko · 31 dec 2016

Lekker aangeklooid hoor. Fijne jaarwisseling!

Robke78 · 2 jan 2017

SanneF zei:
Is het rellen helemaal gedaan in dit logje?
*schuift popcorn opzij*

Geen idee. Er zal nog wel iets komen. Iedereen heeft vakantie nu

neet61 zei:
Goeie jaar wisseling Rob!

Blijkbaar

Thanks!

Skatermarvin zei:
"Doe zomaar iets"

Goede jaarwisseling Rob

Thanks.

Jasenko zei:
Lekker aangeklooid hoor. Fijne jaarwisseling!

Bulk season is over. Tijd om naar de 90kg te gaan.

Robke78 · 2 jan 2017

maandag 05u00 training

Pre w/o Supps: Kwik Energy (1tab; Universal); Beta Alanine (3gr; XXL); Citruline Malaat (6gr; B&F); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (Scitec)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; XXL)

Trainingstijd: 60min
Bodyweight:

kg

Comments: dat ging best ok

neet61 · 2 jan 2017

Zo, de kop is er weer af

Robke78 · 2 jan 2017

neet61 zei:
Zo, de kop is er weer af

Het was niet van harte in ieder geval

Afgelopen nachten weer een paar keer een hoest aanval gehad van een uurtje. Pff. Dat kruipt je wel in je kouwe kleren zo.

neet61 · 2 jan 2017

Dat houdt al een tijd aan zeg... Een signaal om te stoppen met roken?

Robke78 · 2 jan 2017

neet61 zei:
Dat houdt al een tijd aan zeg... Een signaal om te stoppen met roken?

Of misschien toch maar eens opnieuw naar de dokter

Stoppen met roken gaat hem niet worden. Daarvoor rook ik te graag

Basma · 2 jan 2017

Kijk aan. Goede voornemens! #TeamNoCardio

Robke's trainingslog

Resurrected

Town Drunk

Gargantuan Beast

Huge Freak

Colossal Veteran

Town Drunk

Town Drunk

Colossal Veteran

Town Drunk

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Town Drunk

Gargantuan Beast

Town Drunk

Gargantuan Beast

Town Drunk

Huge Freak

Soortgelijke topics