AndroidHealthClinic

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #40.881
En dit heet een trainingslog.. een dag niet gesquat is een dag niet getraind :rolleyes:!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40.883
Robke78 zei:
maandag 20u00 training

Pre w/o Supps: Beta Alanine (3gr; XXL); Citruline Malaat (6gr; B&F); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (Scitec)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; XXL)

Trainingstijd: 58min
Bodyweight: ???kg (aan mijn belt te voelen, veel te veel)

Comments: rug hield het best wel goed. Vandaag ook niet meer last dan gisteren.

Untitled.jpg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Lekkere Bench idd! Die dips zijn voor triceps? is dat met 16kg erbij? Lijkt wel een strongman training met dat lage aantal reps overal!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40.885
Conwa zei:
Lekkere Bench idd! Die dips zijn voor triceps? is dat met 16kg erbij? Lijkt wel een strongman training met dat lage aantal reps overal!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yups Triceps. Dus vrij rechtop lichaam. En met 16kg ja ;)

Zit nu op de 80% week. Volgende week lagere intensiteit en meer reps dus :) Beetje vanalles door mekaar altijd.
 
Nice! Ik heb alleen maar 100% dagen, maar til ook nog niet gewichten die jij doet! ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40.887
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40.888
woensdag 20u00 training

Pre w/o Supps: Beta Alanine (3gr; XXL); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (Scitec; 1sc)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; XXL)

Trainingstijd: 30min
Bodyweight: ??kg

Cardio - wisselende HBPM adhv toestelprogramma's

10min - Crosstrainer
10min - Stepper
10min - Fiets

Comments: woensdag cardio dag :) Rug voelt wel ok. Bij bepaalde handelingen voel ik soms nog wel een steek erin.
Morgen rows, hopelijk houdt mijn rug het en dan kan ik vrijdag weer SQ & DL doen :)
 
Laatst bewerkt:
Gelukkig is de rug weer aan het herstellen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40.890
Fijn dat de rug weer de goede kant op gaat man! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40.892
donderdag 20u00 training

Pre w/o Supps: Beta Alanine (3gr; XXL); Citruline Malaat (6gr; B&F); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (Scitec)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; XXL)

Trainingstijd: 60min
Bodyweight: 97kg

Comments: That's right MTF'ers! I'm back!

Untitled.jpg
 
Welcome back!
 
Lekker man!
Ja joh dat vochtige koude weer is niks voor ons oude mannen :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40.896
Wow, wat een lekkere comeback! Dat zijn niet te misstane cijfers, f'in nice!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40.898
Yaaaay, je bent er weer!
Succes vanavond, benieuwd of het beetje zal willen lukken :).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40.900
SanneF zei:
Yaaaay, je bent er weer!
Succes vanavond, benieuwd of het beetje zal willen lukken :).
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, de maandag training was ook wel ok. Maar je bent toch steeds op je hoede en dat traint nou eenmaal niet zo lekker. Gisteren gewoon voluit kunnen gaan :)

Komt goed! En maandag weer in de lappenmand :roflol:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.955
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
263
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.513
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.796
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.535
Siewerd
S
Terug
Naar boven