- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.232
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
week 1 tot 8 a 10 @ 500 bold & 600 test
verder tot week 20 @ 750 bold & 800 test
hier en daar wat clen mocht het nodig zijn.
Even kijken hoe en wat mbt de werking enzo.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Alleen als dat nodig zou worden
Maar voorlopig ga ik dan +200kcals eten. Even aankijken hoe en wat.- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
dinsdag 05u00 training
Pre w/o Supps: Kwik Energy (1tab; Universal); Beta Alanine (3gr; XXL); Citruline Malaat (6gr; B&F); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (Scitec)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; XXL)
Trainingstijd: 75min
Bodyweight: 95kg
Comments: toch maar voorzichtig gedaan
Pre w/o Supps: Kwik Energy (1tab; Universal); Beta Alanine (3gr; XXL); Citruline Malaat (6gr; B&F); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (Scitec)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; XXL)
Trainingstijd: 75min
Bodyweight: 95kg
Comments: toch maar voorzichtig gedaan
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Netjes man
Dit weekend even knutselen voor een hulpje bij mij sissy SQ. Kan het toestel ook wel kopen, maar dat neemt weer ruimte in beslag. En dit niet: Homemade Quad Blaster
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ziet er idd goed uit. Je moet wel stevige kettingen gebruiken, zit een aardige hefboom werking op natuurlijk...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Gewoon plate loaded leg press neerzetten
Tja. Het enige wat zou kunnen passen is een vertical legpress. Maar dan moet ik heel mijn ruimte ombouwen.
Die heb ik al
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Gewoon UB/LB. Vind ik gewoon het leukst om te doen en het past het beste in mijn tijdbeschikbaarheid. Ik heb sinds deze week al wat oefeningen toegevoegd dus er komt ook wat meer volume.
Voor de rest bekijk ik het in de loop van de weken.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Never change a winning team
Bwah, we moeten ook niet veranderen om te veranderen. Af en toe wat andere oefeningen voor hier en daar wat dingen bij te werken maar uiteindelijk blijft de basis gewoon steeds hetzelfde.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 17 sep 2007
- Berichten
- 1.379
- Waardering
- 725
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
Nou Ron, de laatste maanden is het gewoon doen wat je kan doen geweest. Paar blessures, ziek geweest enzo. Maar goed, we zijn terug 100% in orde nu
Klote blessures! Heb je de oorzaak hiervan ook opgelost/aangepakt of is het iets uit het verleden?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Al van 2006 ofzo niet meer in een gym geweest. Nu ja, tenzij voor een keertje ofzo.
Verkeerde houding op het kantoor denk ik. Dus een triggerpoint in mijn suprinatus. Heb ik eruit gekregen met triggerpoint balletjes en masseren. En recentelijk door mijn rug gegaan.
Geen idee hoe dat kwam. Ik vermoed door een verkeerde rep bij mij GM's ofzo.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
woensdag 05u00 training
Pre w/o Supps: Cafeïne (400mg; PrimaForce); Beta Alanine (3gr; XXL); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (Scitec; 1sc)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; XXL)
Trainingstijd: 30min
Bodyweight: 94kg
Cardio - wisselende HBPM adhv toestelprogramma's
10min - Crosstrainer
10min - Stepper
10min - Fiets
Comments: gisteren een etentje gehad met het werk. Vandaag viel me zwaar dus uit bed te raken
Pre w/o Supps: Cafeïne (400mg; PrimaForce); Beta Alanine (3gr; XXL); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (Scitec; 1sc)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; XXL)
Trainingstijd: 30min
Bodyweight: 94kg
Cardio - wisselende HBPM adhv toestelprogramma's
10min - Crosstrainer
10min - Stepper
10min - Fiets
Comments: gisteren een etentje gehad met het werk. Vandaag viel me zwaar dus uit bed te raken
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Je gewicht is weer goed aan het zakken! Lang leve clen!
20 weken on...this gonna be good!!
Yups. Gaat lekker zo. Maar ik moet ook wel toegeven, nu ja buiten gisteren, dat ik aardig clean eet op het moment. Natuurlijk om zo snel mogelijk de 90 aan te tikken en dan on te gaan
Soortgelijke topics
