- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Sure.Hangt er ook wat vanaf hoe lang je dit al doet natuurlijk
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.485.023
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Als je eens +10 jaar ijzer sleuren achter de rug hebt sta je ook al wat verder dan na een jaartje of 2 hoor
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dat mag ik toch hopen! Anders stop ik per direct!Als je eens +10 jaar ijzer sleuren achter de rug hebt sta je ook al wat verder dan na een jaartje of 2 hoor
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Lekker hoor @Robke78 ! Die front squats zo maar weer eens geprobeerd, of wordt het een vaste oefening in je schema?
Zwaarder worden en droger ogen. Nice. Dat terwijl t feest eigenlijk nog moet beginnen. Verjaardagscadeautje goed aangekomen?
Zwaarder worden en droger ogen. Nice. Dat terwijl t feest eigenlijk nog moet beginnen. Verjaardagscadeautje goed aangekomen?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat mag ik toch hopen! Anders stop ik per direct!
Thanks John
Lekker hoor @Robke78 ! Die front squats zo maar weer eens geprobeerd, of wordt het een vaste oefening in je schema?
Zwaarder worden en droger ogen. Nice. Dat terwijl t feest eigenlijk nog moet beginnen. Verjaardagscadeautje goed aangekomen?
Geen idee man. Ik lijkt van mijn rug probleem af te zijn. Dus ik ga vrijdag terug naar back squat denk ik. Of misschien toch niet
Ik bekijk het gewoon training per training.Het echte feest moet idd nog beginnen
Midden maart zit ik op volledige dose/snelheid - Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
zaterdag 08u00 training
Pre w/o Supps: Cafeïne (400mg; PrimaForce); Beta Alanine (3gr; XXL); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (Scitec)
Other Supps: Monster Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; Musculi)
Trainingstijd: 36min
Bodyweight:
kg
Comments: wisselende hbpm (120 a 170) adhv toestelprogramma's
12min - Crosstrainer
12min - Stepper
12min - Fiets
zondag 08u00 training
Pre w/o Supps: Cafeïne (400mg; PrimaForce); Beta Alanine (3gr; XXL); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (Scitec)
Other Supps: Monster Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; Musculi)
Trainingstijd: 36min
Bodyweight:kg
Comments: hbpm @ 140
12min - Crosstrainer
12min - Stepper
12min - Fiets
Pre w/o Supps: Cafeïne (400mg; PrimaForce); Beta Alanine (3gr; XXL); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (Scitec)
Other Supps: Monster Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; Musculi)
Trainingstijd: 36min
Bodyweight:
kgComments: wisselende hbpm (120 a 170) adhv toestelprogramma's
12min - Crosstrainer
12min - Stepper
12min - Fiets
zondag 08u00 training
Pre w/o Supps: Cafeïne (400mg; PrimaForce); Beta Alanine (3gr; XXL); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (Scitec)
Other Supps: Monster Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; Musculi)
Trainingstijd: 36min
Bodyweight:
kgComments: hbpm @ 140
12min - Crosstrainer
12min - Stepper
12min - Fiets
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Je blijft die cardio goed volhouden Rob! Respect daarvoor
Tja. Ik heb hem regelmatig ook wel eens geskipt de afgelopen paar weken. Maar dat zie ik dan ook gelijk in mijn BF% Dus ja. Gezien minder cheaten geen optie is, cardio dan maar
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Misschien moet ik ook maar weer eens cardio gaan doen danTja. Ik heb hem regelmatig ook wel eens geskipt de afgelopen paar weken. Maar dat zie ik dan ook gelijk in mijn BF% Dus ja. Gezien minder cheaten geen optie is, cardio dan maar
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Rennen kreng!Tja. Ik heb hem regelmatig ook wel eens geskipt de afgelopen paar weken. Maar dat zie ik dan ook gelijk in mijn BF% Dus ja. Gezien minder cheaten geen optie is, cardio dan maar
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.889
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat is enkel uw meningGezien minder cheaten geen optie is, cardio dan maar
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Misschien moet ik ook maar weer eens cardio gaan doen dan
Nah. Jij moet nog gainen
Rennen kreng!
Rennen? Nah. Ik heb x aantal jaren terug wel veel gelopen. Maar 3x per week 10k lopen werd snel vervelend
Dat is enkel uw mening
Wat kan ik zeggen. Heel de familie eet en drink graag. Groepsdruk enzo
En ik vind het gewoon lekker 
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zo herkenbaar dit...ruggegraat-loze zakken zijn we!Wat kan ik zeggen. Heel de familie eet en drink graag. Groepsdruk enzo
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat nou? Weet je wel hoeveel moeite het kost om alsmaar ja te zeggen als er iets aangeboden wordt? We verdienen een medaille omdat we zo goed volhouden ja!
Ik ben nog niet aan het clennen
Volgende week waarschijnlijk
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dit omdenken bevalt me wel..Wat nou? Weet je wel hoeveel moeite het kost om alsmaar ja te zeggen als er iets aangeboden wordt? We verdienen een medaille omdat we zo goed volhouden ja!
Soortgelijke topics
