Robke's trainingslog

[Skatermarvin]

Take kuur..ehm care Rob!

 

[Pillz]

Heb je tendinitis aan je ellebogen?
Welkom bij de club.
Hoe gaan push bewegingen?
Al elbow sleeves?

 

[FREAKJAM]

 

[neet61]

Heb je het nu over liften of ?

Klik om te verkleinen...

Kan het hier nou NOOIT eens 5 minuten serieus blijven

 

[Basma]

Balen van je dipje @Robke78 !
Als ik jou was zou ik gewoon eens wat anders proberen qua training. Volgens mij draai je inmiddels al jaren Wendler en het is voor zowel je lichaam als geest waarschijnlijk goed om eens iets anders te doen.
Just my 2 cents.

 

[Ano_87987]

Zwaar trainen komt met fysieke problemen. Slim trainen voorkomt dat.
Maar jij bent wel van het leveren van zware arbeid dus zal je moeilijk kunnen overschakelen naar enkel op hypertrophy.
Succes man.

 

[Robke78]

Doe een keer een goede deload en dan een tijdje rustig aan. Gun de oude botten wat rust om straks weer te kunnen knallen.

Klik om te verkleinen...

Dat was eigenlijk ook het plan

Ach wat heeft er wel zin?
Maar is het nog wel leuk om even met het lichaam bezig te zijn en verder niet veel aan de kop?

Klik om te verkleinen...

Tja. Het is gewoon een hoopje van dingen bij mekaar.

Heb je het nu over liften of ?

Klik om te verkleinen...

Beide natuurlijk

Take kuur..ehm care Rob!

Klik om te verkleinen...

Inderdaad

Heb je tendinitis aan je ellebogen?
Welkom bij de club.
Hoe gaan push bewegingen?
Al elbow sleeves?

Klik om te verkleinen...

Geen idee wat het is. Het is steeds een steek vanuit mijn elleboog door heel mijn onderarm. Ik kan ook geen zware gewichten meer tussen mijn vingers vastpakken.
Bijvoorbeeld zoal pot vasthouden bij het deksel zeg maar.

Klik om te verkleinen...

Uiteindelijk wel ja

Kan het hier nou NOOIT eens 5 minuten serieus blijven

Klik om te verkleinen...

Neen!

Balen van je dipje @Robke78 !
Als ik jou was zou ik gewoon eens wat anders proberen qua training. Volgens mij draai je inmiddels al jaren Wendler en het is voor zowel je lichaam als geest waarschijnlijk goed om eens iets anders te doen.
Just my 2 cents.

Klik om te verkleinen...

Bwah. Ik draai niet louter puur Wendler. En normaal wissel ik wel regelmatig. Misschien nog eens wat andere oefeningen erin gooien ja.

Zwaar trainen komt met fysieke problemen. Slim trainen voorkomt dat.
Maar jij bent wel van het leveren van zware arbeid dus zal je moeilijk kunnen overschakelen naar enkel op hypertrophy.
Succes man.

Klik om te verkleinen...

We zullen zien!

 

[Vonk]

Het begin van het einde Bijna 40 toch?

 

[Robke78]

Door goede en slechte tijden.. we zullen het loggen eens terug opnemen.

zaterdag 08u00 training

Pre w/o Supps: Cafeïne (250mg; XXL); Complete Pre Work Out (20gr; Bulk Powders)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (20gr; Scitec)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (80gr; XXL)

Trainingstijd: 42min
Bodyweight:

Comments: zo.

Circuitje 3x:
Shoulder dislocates (10x)
Band pull aparts (10x)
Band Rows (10x)
Mountain Climbers (10x) (push up wheel)
Push Ups (10x push up stands)
Kneeling Ab Wheel (10x)

Conditie - 120 a 160 HBPM

10min - Crosstrainer
10min - Stepper
10min - Fiets

zondag 08u00 training

Pre w/o Supps: Cafeïne (250mg; XXL); Complete Pre Work Out (20gr; Bulk Powders)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (20gr; Scitec)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (80gr; XXL)

Trainingstijd: 36min
Bodyweight:

Comments:

LISS @ 140 HBPM

12min - Crosstrainer
12min - Stepper
12min - Fiets

 

[Robke78]

Het begin van het einde Bijna 40 toch?

Klik om te verkleinen...

Yep. Nog 2 maandjes ongeveer.

 

[Vonk]

Dat gaat rap man!
Nooit overwogen om TRT te gaan doen, nu of als je nog wat ouder bent?

 

[Robke78]

Dat gaat rap man!
Nooit overwogen om TRT te gaan doen, nu of als je nog wat ouder bent?

Klik om te verkleinen...

De laatste weken wel ja. Want ik heb een paar keer gewoon op randje af opgeven gestaan. Maar goed. De laatste week gaat het ineens wel weer wat beter.

 

[Skatermarvin]

De laatste weken wel ja. Want ik heb een paar keer gewoon op randje af opgeven gestaan. Maar goed. De laatste week gaat het ineens wel weer wat beter.

Klik om te verkleinen...

Gelukkig maar

 

[RaceRookie]

Dat gaat rap man!
Nooit overwogen om TRT te gaan doen, nu of als je nog wat ouder bent?

Klik om te verkleinen...

TRT rond je 40ste? Da's wel heel vroeg toch?

 

[neet61]

De laatste weken wel ja. Want ik heb een paar keer gewoon op randje af opgeven gestaan. Maar goed. De laatste week gaat het ineens wel weer wat beter.

Klik om te verkleinen...

Dat zou wel heel jammer zijn. Geef gewoon die elleboog voldoende tijd om te herstellen en probeer idd zo veel mogelijk de andere dingen zoals conditie wel te doen.

TRT rond je 40ste? Da's wel heel vroeg toch?

Klik om te verkleinen...

Voor iemand met een zo rijke ervaring met 'supplementen' is die stap niet zo groot

 

[Vonk]

TRT rond je 40ste? Da's wel heel vroeg toch?

Klik om te verkleinen...

Niet in onze sport

 

[Skatermarvin]

Niet in onze sport

Klik om te verkleinen...

Ik hoef nog maar 8 jaar te wachten dus

 

[Vonk]

Ik hoef nog maar 8 jaar te wachten dus

Klik om te verkleinen...

Ja en ik nog maar 6.. Oh wacht

 

[Robke78]

Gelukkig maar

Klik om te verkleinen...

Zal ik het zo zeggen, sinds de laatste 250mg

TRT rond je 40ste? Da's wel heel vroeg toch?

Klik om te verkleinen...

Tja. Zelf merk ik dat het sinds mijn 35ste ongeveer al achteruit gaat. Nu het laatste jaar wel ineens wat harder weer.

Dat zou wel heel jammer zijn. Geef gewoon die elleboog voldoende tijd om te herstellen en probeer idd zo veel mogelijk de andere dingen zoals conditie wel te doen.

Voor iemand met een zo rijke ervaring met 'supplementen' is die stap niet zo groot

Klik om te verkleinen...

Ja, ik weet niet goed wat het is.

Niet in onze sport

Klik om te verkleinen...

In onze sport is niks een grote stap

Ik hoef nog maar 8 jaar te wachten dus

Klik om te verkleinen...

Als je een beetje creatief rekent mag het nu vast ook wel

Ja en ik nog maar 6.. Oh wacht

Klik om te verkleinen...

 

[Rambo1]

Tijd voor TRT met een vleugje HGH erbij