XXL Nutrition

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #43.561
Zo... 5 dagen Parijs in de benen zitten... Alles bij mekaar, dus van vertrek in de garage tot aankomst terug, en alles ertussen 85km gewandeld.
Amper kerstmarkten te vinden door die k*t islamieten en hun aanslagen. Maar goed. Al bij al is het weer mooi geweest.

En de 3 kerst etentjes waren ook weer gezellig :) Op naar oud jaar :)

zaterdag 08u00 training

Pre w/o Supps: Cafeïne (250mg; XXL); Complete Pre Work Out (20gr; Bulk Powders)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (20gr; Scitec)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (80gr; XXL)

Trainingstijd: 42min
Bodyweight: ???

Comments: zo.

Circuitje 3x:
Shoulder dislocates (10x)
Band pull aparts (10x)
Band Rows (10x)
Mountain Climbers (10x) (push up wheel)
Push Ups (10x push up stands)
Kneeling Ab Wheel (10x)

Conditie - 120 a 160 HBPM

10min - Crosstrainer
10min - Stepper
10min - Fiets

zondag 08u00 training

Pre w/o Supps: Cafeïne (250mg; XXL); Complete Pre Work Out (20gr; Bulk Powders)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (20gr; Scitec)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (80gr; XXL)

Trainingstijd: 45min
Bodyweight: ???

Comments:

LISS @ 140 HBPM

15min - Crosstrainer
15min - Stepper
15min - Fiets


maandag 10u00 training

Pre w/o Supps: Cafeïne (250mg; XXL); Complete Pre Work Out (20gr; Bulk Powders)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (20gr; Scitec)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (80gr; XXL)

Trainingstijd: 74min
Bodyweight: ???kg

Comments: zo... de laatste week van de jaar maar weer.

Untitled.jpg
 
Klinkt goed! Knallend* het jaar uit!

lees: blastend
 
  • Like
Waarderingen: 040B
Haha durf je niet te wegen? :p
 
Robke78 zei:
Zou ik ook niet doen. Wat minder zout en carbs en je staat gelijk 10% droger :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zout doet bij mij niet zo heel veel. IK vreet altijd rete-zout namelijk.

Carbs, zeer zeker. Als ik iets droger wil ogen moet ik gewoon mijn carbs 2 dagen drastisch verlagen.
 
Geen nood. In januari kunnen mensen vet omzetten in spier.

:orly:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #43.573
Skatermarvin zei:
Zout doet bij mij niet zo heel veel. IK vreet altijd rete-zout namelijk.

Carbs, zeer zeker. Als ik iets droger wil ogen moet ik gewoon mijn carbs 2 dagen drastisch verlagen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik niet. Ik merk dat gelijk. Als ik zout eet, hoppa. En ja. Carbs ook natuurlijk :)

040B zei:
Geen nood. In januari kunnen mensen vet omzetten in spier.

:orly:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik ook... In b4 tren! :p

Skatermarvin zei:
Kan ik die oliebollen challenge toch nog een keer doen om onder de 10 minuten uit te komen..:o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol: Ik heb net wat door dat filmpje zitten clicken... dat je dat opeet man :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #43.576
dinsdag 18u00 training

Pre w/o Supps: Complete Pre Work Out (20gr; Bulk Powders)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (20gr; Scitec)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (80gr; XXL)

Trainingstijd: 76min
Bodyweight: ???kg

Comments: :menm: :menm:

Untitled.jpg


woensdag 06u00 training

Pre w/o Supps: Cafeïne (250mg; XXL); Complete Pre Work Out (20gr; Bulk Powders)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (20gr; Scitec)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (80gr; XXL)

Trainingstijd: 40min
Bodyweight: 108.5kg

Comments: zo.

Circuitje 3x:
Shoulder dislocates (10x)
Band pull aparts (10x)
Band Rows (10x)
Mountain Climbers (10x) (push up wheel)
Push Ups (10x push up stands)
Kneeling Ab Wheel (10x)

Conditie - 120 a 160 HBPM

12min - Crosstrainer
12min - Stepper
12min - Fiets
 
Eindelijk gewogen! Valt goed mee..geen 110kg ;)

Wel wat cardio gedaan weer en getraind:woot:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #43.578
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.966
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
276
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.517
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven