- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.832
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
To clen or not to clen, that is the 10kg fat question
Allemaal gains Rob.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Flink wat afgelopen in Parijs Robke! En ik was ook niet op de weegschaal gestaan
ach. gewoon ook niet aan gedacht eigenlijk.Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.387
- Waardering
- 17.149
Is gewoon vocht man
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
True. Eerste avond waren we gaan eten en ik had de zuurkool. Die was best goed. Mijn vrouw had een stoofpotje van 3 soorten vlees. Maar dat leek haast op soep zonder kruiden. 2de avond waren we bij
Indiana gaan eten. Dat kwamen we daar op meerdere plaatsen tegen. Dat was een soort van Tex Mex BBQ restaurant. Super lekker. Dus daar hebben we de andere avonden ook vertoeft.
Uiensoep nergens gezien. n*gers of andere aandringers ook niet echt. Sinds de Bataclan hebben ze daar goed opgeruimd.
We zijn er 5 dagen geweest, ik had er best nog wel een paar dagen meer willen blijven. Het Parijs van 20 jaar geleden, toen was ik er ook, is er helemaal niet meer.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
donderdag 10u00 training
Pre w/o Supps: Cafeïne (250mg; XXL); Complete Pre Work Out (20gr; Bulk Powders)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (20gr; Scitec)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (80gr; XXL)
Trainingstijd: 81min
Bodyweight: 107kg
Comments:
Pre w/o Supps: Cafeïne (250mg; XXL); Complete Pre Work Out (20gr; Bulk Powders)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (20gr; Scitec)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (80gr; XXL)
Trainingstijd: 81min
Bodyweight: 107kg
Comments:
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Indiana moet ik dan onthouden voor de volgende keer! Bijzonder dat je geen straatverkopers bent tegengekomen, het stikte er twee jaar geleden van.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nope. Enkel aan de Sacre Coeur. Daar stonden er een paar. Nu ja. Misschien omdat het ook in de winter was ofzo.
Nope. Niks gaat nog goed. Kracht blijft naar onderen gaan. Vanaf volgend jaar back to basics. Geen zooi volume meer op assistance.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Snap er ook niks van. Ik heb ook constant spierpijn. Niks wil nog vooruit. Dacht dat het door een beetje extra test wel opgelost zou raken maar niks. Dus ja. Ik heb even het schema van 2016
terug gezocht. Toen ik mijn all time maxes heb gehaald. Dat een terug proberen.
1+1=2. Slecht herstel, kracht gaat achteruit, pijntjes her en der, slecht slapen... gewoon overtraind imo.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Pff. Klote man!
Het zet me wel te denken, heb namelijk ook een hoop pijntjes momenteel en al lang geen rust of deload gehad..
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Pff. Klote man!
Het zet me wel te denken, heb namelijk ook een hoop pijntjes momenteel en al lang geen rust of deload gehad..
Tja. En dat weekje deload of rust doet geen reet ervoor. Dus volgend jaar een harde reset. RM's terug helemaal naar beneden. Beginnen vanaf nul zeg maar.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ook niet onverstandig..
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 1.642
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Idd. De jaarlijkse prik zit er weer aan te komen
True
je kan prima weer oldskool 5x5 doen bijvoorbeeld inderdaad.
5x5 x 100 sqaut en dan elke week 5 kilo erbij (ervan uitgaande dat je max niet 120 is)
Je vindt de lol er wel weer in, soms heb je van die momenten en dan moet je gewoon grinden.
Ja zo is dat.
Meer van hetzelfde gewoon
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
zondag 08u00 training
Pre w/o Supps: Cafeïne (250mg; XXL); Complete Pre Work Out (20gr; Bulk Powders)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (20gr; Scitec)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (80gr; XXL)
Trainingstijd: 42min
Bodyweight:
Circuitje 3x:
Shoulder dislocates (10x)
Band pull aparts (10x)
Band Rows (10x)
Mountain Climbers (10x) (push up wheel)
Push Ups (10x push up stands)
Kneeling Ab Wheel (10x)
Conditie - 120 a 160 HBPM
10min - Crosstrainer
10min - Stepper
10min - Fiets
Pre w/o Supps: Cafeïne (250mg; XXL); Complete Pre Work Out (20gr; Bulk Powders)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (20gr; Scitec)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (80gr; XXL)
Trainingstijd: 42min
Bodyweight:
Circuitje 3x:
Shoulder dislocates (10x)
Band pull aparts (10x)
Band Rows (10x)
Mountain Climbers (10x) (push up wheel)
Push Ups (10x push up stands)
Kneeling Ab Wheel (10x)
Conditie - 120 a 160 HBPM
10min - Crosstrainer
10min - Stepper
10min - Fiets
Soortgelijke topics
