AndroidHealthClinic

Robke's trainingslog

Robke78 zei:
Natuurlijk wel. Ooit eens gepiekt op 170. Maar door aanhoudende fails, pijntjes, krachtverlies.... even terug naar af en weer beginnen bouwen. Rustig aan :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Wel verstandig. Hoewel het verschil met die 170 kg toch wel groot is....
Ik moet ook nog maar zien hoeveel ik zelf heb ingeleverd met 4 weken verhuizen en slecht/niet trainen :o
 
Robke78 zei:
Natuurlijk wel. Ooit eens gepiekt op 170. Maar door aanhoudende fails, pijntjes, krachtverlies.... even terug naar af en weer beginnen bouwen. Rustig aan :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Erg verstandig, maar wel pijnlijk om te zien zo een terug val.

Hoe gaan deze repjes dan met ~100kg?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #43.643
neet61 zei:
Wel verstandig. Hoewel het verschil met die 170 kg toch wel groot is....
Ik moet ook nog maar zien hoeveel ik zelf heb ingeleverd met 4 weken verhuizen en slecht/niet trainen :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zwijg me ervan :( Tijdje terug benchte ik rustig tussen de 130 en 150. No prob. Ach ja. Al dat extra volume heeft me in overtraining gezet. Nu voel ik stilaan dat het terug aan het beteren is.
Niet meer heel de tijd moe. Geen continue spierpijn. En het trainen gaat ook weer beter.

Skatermarvin zei:
Erg verstandig, maar wel pijnlijk om te zien zo een terug val.

Hoe gaan deze repjes dan met ~100kg?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Best ok. Het derde setje had ik ook nog wel kunnen pakken. Maar bij de 4de rep was de snelheid eruit. Dus racken en herstellen :)
 
Denk je dat dit een klassiek geval van overtraining was? En hoe zou je dat een volgende keer moeten voorkomen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #43.645
neet61 zei:
Denk je dat dit een klassiek geval van overtraining was? En hoe zou je dat een volgende keer moeten voorkomen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik denk het wel. Alles ging goed tot ik 6 setjes push en 6 setjes pull voor UB ging toevoegen. Idem voor LB. Extra SQ, legcurls etc...

If it ain't broke, don't try and fix it. Ik ben nu terug naar mijn schema en volume toen ik destijds die 170 deed.
 
Wordt ook beetje ouder he robke:aai:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #43.657
dinsdag 20u00 training

Pre w/o Supps: Complete Pre Work Out (20gr; Bulk Powders)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (20gr; Scitec)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (80gr; XXL)

Trainingstijd: 62min
Bodyweight: 106

Comments: :menm: :menm: :menm:

Untitled.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #43.658
woensdag 20u00 training

Pre w/o Supps: Complete Pre Work Out (20gr; Bulk Powders)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (20gr; Scitec)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (80gr; XXL)

Trainingstijd: 44min
Bodyweight: 107

Shoulder dislocates (10x)
Band pull aparts (10x)
Band Rows (10x)
Plank Walk outs (amrap)
Kneeling Ab Wheel (amrap)
Mountain Climbers (amrap) (push up wheel)

Conditie - 120 a 160 HBPM

12min - Crosstrainer
12min - Stepper
12min - Fiets
 
Ben je nu ook rustdagen aan het inplannen, of is zo'n zware cardio sessie je rustdag?
 
Kilo aangekomen door de week? :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.966
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
276
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.517
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven