Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.376
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tuurlijk wel. Ik hang er ook 12.5kg aan vast. Leg raises vind ik minder werken eigenlijk.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Daar had ik glad overheen gelezen, zo kan het ook natuurlijk
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Daar had ik glad overheen gelezen, zo kan het ook natuurlijk
Punt met leg raises is dat je nogal durft te cheaten. Minder ROM, minder benen strekken, etc... bij een knee raise moet je daar allemaal niet op letten.
Dat is gewoon knieën omhoog tot quasi tegen de borst bij wijze van spreken.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Yep lekker allround exercise, ik doe nie anders 3-4x/wk, gewoon onderhouden is behouden
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yep lekker allround exercise, ik doe nie anders 3-4x/wk, gewoon onderhouden is behouden
Iedereen wil toch baksteen abs onder zijn laagje vet
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Allround weet ik niet, zal vooral iliopsoas zijn toch en een beetje RF en abs....Yep lekker allround exercise, ik doe nie anders 3-4x/wk, gewoon onderhouden is behouden
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Mmm. Ik voel dit anders aardig hard in mijn abs. Je lift je benen eigenlijk met je abs in de geval. Een beetje een body curl zeg maar.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
moeilijke termen voor mij Neet, maar voor mij is het gewoon onderhouden, ik ben snel tevreden hoor
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Hip Trust en Glutes Bridge pakt ook aardig aan zometeen maar weer gaan doen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik zie dat het nogal van de uitvoering afhangt, je lift je benen niet met je abs, maar met iliopsoas (1e) maar pas als je middel buigt flex je met je abs (2e)
ExRx.net : Weighted Vertical Leg Raise
www.exrx.net
ExRx.net : Weighted Vertical Leg-Hip Raise
www.exrx.net
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
in de linkjes van ExRx kan je doorklikken naar het plaatje van de spiernamen, en zie je het makkelijk.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik heb zo'n MMC met mijn abs dat ik mijn iliopsoas niet gebruik Neet
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Da's best handigIk heb zo'n MMC met mijn abs dat ik mijn iliopsoas niet gebruik Neet
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Da's best handig
Jaaaaa. Komt door al die jaren in die sekte hebben liggen mediteren. Wacht wat.?
Soortgelijke topics
