Robke's trainingslog

Hummer · 3 nov 2009

Robke78 zei:
Mmm... misschien doe ik dan wel iets mis

Het wordt tijd voor filmpjes denk ik zo ... misschien scheelt er wel nog meer.
En ik heb wat spiegelfolie besteld voor in mijn gym, hopelijk zie ik dan zelf ook wat meer.

Misschien ben je toch wel het genetisch gemanipuleerd experiment waar ik je al eens eerder van verdacht hebt... :scratch:

Robke78 · 3 nov 2009

Hummer zei:
Misschien ben je toch wel het genetisch gemanipuleerd experiment waar ik je al eens eerder van verdacht hebt...

het wordt sowieso nog eens tijd voor wat reverse fly's te doen ipv raises,
die beweging is gelijk veel strikter en dan weet ik gelijk hoe sterk mijn achterkant schouders zijn.

Anoniem_1988 · 4 nov 2009

Robke78 zei:
Die cardio omlaag is wel voorlopig Zodra ik merk dat mijn BF te snel omhoog gaat,
kieper ik terug wat extra cardio erbij. Broeken moeten losjes blijven zitten natuurlijk

Ben benieuwd hoe dit je afgaat, waarschijnlijk meer kracht dan..dus ben benieuwd. Vind je gewichten al erg netjes

Hummer zei:
Normale mensen doen deze oefening met 12kg ofzo...

Robke78 zei:
Mmm... misschien doe ik dan wel iets mis

Het wordt tijd voor filmpjes denk ik zo ... misschien scheelt er wel nog meer.
En ik heb wat spiegelfolie besteld voor in mijn gym, hopelijk zie ik dan zelf ook wat meer.

Ja dat is wel een goed idee dat je spiegelfolie hebt besteld. Redelijk oké spul? Of zie je jezelf daar beetje vaag op? (goed genoeg?)

Hummer zei:
Misschien ben je toch wel het genetisch gemanipuleerd experiment waar ik je al eens eerder van verdacht hebt...

hihi wie weet

Fijne dag

Robke78 · 4 nov 2009

PilatesMeisje zei:
Ben benieuwd hoe dit je afgaat, waarschijnlijk meer kracht dan..dus ben benieuwd. Vind je gewichten al erg netjes

Thanks .. beetje meer power mag natuurlijk altijd in de eindspurt hé.

PilatesMeisje zei:
Ja dat is wel een goed idee dat je spiegelfolie hebt besteld. Redelijk oké spul? Of zie je jezelf daar beetje vaag op? (goed genoeg?)

Geen idee, stond in promo in de Lidl.

Nu ja, als ik de beweging al zie, is het al veel natuurlijk. Is het al niet meer helemaal enkel op het gevoel.
En tja, filmpjes maken lukt al niet zo goed door gebrek aan ruimte en tijdens het filmen
heb je eigenlijk ook al niet de mogelijkheid om gelijk te corrigeren hé.

Ach, ik zie het donderdag dan wel, dan wordt het gehaald.

PilatesMeisje zei:
hihi wie weet

Het zou mijn rare kuren en gekke gedachten mss wel verklaren

PilatesMeisje zei:
Fijne dag

As for you

jerney · 4 nov 2009

Robke78 zei:
Mmm... misschien doe ik dan wel iets mis

Het wordt tijd voor filmpjes denk ik zo ... misschien scheelt er wel nog meer.
En ik heb wat spiegelfolie besteld voor in mijn gym, hopelijk zie ik dan zelf ook wat meer.

Zien is geloven

Robke78 · 4 nov 2009

jerney zei:
Zien is geloven

Hehehe, mijn traps en lats zullen ook wel wat van die belasting overnemen denk
ik zo. Daarom ook dat die 1 handed zo hoog ligt. Als ik de staande doe met 2
armen gelijk, is dat gewicht gelijk -10kg.

But, it's time to flip the script denk ik en een paar oefeningen te vervangen door
andere. Dus komen er reverse fly's & cable raises

jerney · 4 nov 2009

Robke78 zei:
Hehehe, mijn traps en lats zullen ook wel wat van die belasting overnemen denk
ik zo. Daarom ook dat die 1 handed zo hoog ligt. Als ik de staande doe met 2
armen gelijk, is dat gewicht gelijk -10kg.

But, it's time to flip the script denk ik en een paar oefeningen te vervangen door
andere. Dus komen er reverse fly's & cable raises

Kijk, dat is alweer een ander verhaal

Andere oefeningen hakken er altijd zo lekker in de eerste paar trainingen,
maar wel weer lekker.

Robke78 · 4 nov 2009

jerney zei:
Kijk, dat is alweer een ander verhaal

Andere oefeningen hakken er altijd zo lekker in de eerste paar trainingen,
maar wel weer lekker.

Tja, ik dacht dat 3XL of Big-T ooit eens iets gepost had dat je met schouders
daar wel weg mee kon geraken, een niet zo nauwkeurige ROM

Ik zie nog wel voor die oefeningen.

Van de namiddag de regenjas aan en mijn 6km lopen. Fun is anders maarja ...

jerney · 4 nov 2009

Robke78 zei:
Tja, ik dacht dat 3XL of Big-T ooit eens iets gepost had dat je met schouders
daar wel weg mee kon geraken, een niet zo nauwkeurige ROM

Ik zie nog wel voor die oefeningen.

Van de namiddag de regenjas aan en mijn 6km lopen. Fun is anders maarja ...

Daar ben ik inmiddels ook achter dat je die schouders niet extreem hoeft te belasten

Sterkte met lopen in je cape'je, zeker geen pretje

...de herfst is hier ook goed begonnen, helaas pindakaas.

Robke78 · 4 nov 2009

jerney zei:
Daar ben ik inmiddels ook achter dat je die schouders niet extreem hoeft te belasten

Sterkte met lopen in je cape'je, zeker geen pretje ...de herfst is hier ook goed begonnen, helaas pindakaas.

Maar het is tenminste nog geen winter

Ano_80_1 · 4 nov 2009

Robke78 zei:
Maar het is tenminste nog geen winter

Komt vanzelf

Veel plezier met lopen - op dit moment is het droog in Amersfoort

Robke78 · 4 nov 2009

DwarvenWarrior zei:
Komt vanzelf

Veel plezier met lopen - op dit moment is het droog in Amersfoort

Is dat een uitnodiging? :jk:

Ano_80_1 · 4 nov 2009

Robke78 zei:
Is dat een uitnodiging?

Tuurlijk! Ik kijk wel toe hoe jij loopt terwijl ik op kantoor zit

Robke78 · 4 nov 2009

Training van zonet

Alcohol night before: 0
Sleep: 7 ok hrs
Food: 2800kcals
Health: kriebel in de keel
Mentality: not in the mood
Temp outside: 10°

WarmUp:
1min Snel wandelen
1min Sprintje

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Trainingstijd: 35min (start @ 15u10)
Polardata: 153avg - 173max - 496kcals
Comments: 5.3km gelopen, nogal moeilijk terrein. De wind en bergjes viel ook wat tegen.
Paar keer voet verkeerd gezet, landde in een gat enzo. Dus pijn in de rug na de run.
Ach ja, all in good fun.

Paljas · 4 nov 2009

Dapper hoor, potje hollen tussen de trainingen door

.

grotesjaak · 4 nov 2009

howis...geen lekkere trapistjes? of leffes gehad gister Rob? donders man

lekker zo'n losse cardio sessie, gewoon ff in de buitenlucht - gezondheid bevorderend!

jerney · 5 nov 2009

Zo te lezen ben je goed bezig je knie en enkelbanden te verstevigen, kijk je uit?!

Robke78 · 5 nov 2009

Paljas zei:
Dapper hoor, potje hollen tussen de trainingen door .

Vanaf nu, iedere woensdag en zaterdag

Kwestie om geen cardio meer te doen
na de KT. Heb al vaker gelezen en gehoord dat dat eigenlijk niet echt samen gaat.
Dat je je lichaam niet kan laten wennen aan noch de cardio noch de KT dan.

grotesjaak zei:
howis...geen lekkere trapistjes? of leffes gehad gister Rob? donders man

lekker zo'n losse cardio sessie, gewoon ff in de buitenlucht - gezondheid bevorderend!

Nah, geen booze meer buiten zaterdag. Tja, en zondag dan een flesje wijn samen
met de schoonvader hé.

Het was anders een aardig koude wind gisteren

jerney zei:
Zo te lezen ben je goed bezig je knie en enkelbanden te verstevigen, kijk je uit?!

Ik kan niets beloven

Robke78 · 5 nov 2009

Training van zonet:

Alcohol night before: 0
Sleep: 7 nice hrs
Food: 2800kcals
Health: er hangt iets in de lucht
Mentality: goooo kuch kuch
Temp in Gym: 11°

Warm Up:
Spinbike: 10min
Bench Press: 20xbb

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Trainingstijd: 61min (start @ 15u20)
Polardata: 128avg - 220max

- 611kcal
Comments: pff, zat niet veel fut in vandaag ... geen idee maar behalve op de DB press
bleef de kracht een beetje achter. Al bij al geen slechte training, maar ook geen wow effect.

Pre WorkOutSupp Comment: echt de laatste pot Crack wat ik ooit koop. Merk er met 3
scheppen nog steeds niets van.

Loo · 5 nov 2009

Sterke training weer, nice incline work op 105 beest!
DB curls zijn ook niet misselijk trouwens!

Robke's trainingslog

Massive Warrior

Town Drunk

*Account gesloten door gebruiker*

Town Drunk

Huge Freak

Town Drunk

Huge Freak

Town Drunk

Huge Freak

Town Drunk

Colossal Veteran

Town Drunk

Colossal Veteran

Town Drunk

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Town Drunk

Town Drunk

Colossal Veteran

Soortgelijke topics

Account gesloten door gebruiker