- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.180
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van zonet:
Alcohol night Before: 0
Sleep: 9hrs
Food: 5gr Creatine, 5gr Glutamine & 15gr whey Pre W/O (rest van de dag
)
Health: kuch kuch weinig zuurstof
Mentality: bitchslapped myself to get outta bed and start running
Temp Outside: 8°
Warm Up:
Snelwandelen: 1min
Joggen: 1min
Cooldown: joggen tot thuis
Trainingstijd: 39min (start @ 9u15)
Polardata: 143avg - 165max - 483kcals
Comments: zo, dat was weer lekker. Buiten het niezen en kuchen soms genoten van de boslucht
And now it's saturday: whoooohooo! Beer & pizza here I come !
Alcohol night Before: 0
Sleep: 9hrs
Food: 5gr Creatine, 5gr Glutamine & 15gr whey Pre W/O (rest van de dag
)Health: kuch kuch weinig zuurstof
Mentality: bitchslapped myself to get outta bed and start running
Temp Outside: 8°
Warm Up:
Snelwandelen: 1min
Joggen: 1min
Cooldown: joggen tot thuis
Trainingstijd: 39min (start @ 9u15)
Polardata: 143avg - 165max - 483kcals
Comments: zo, dat was weer lekker. Buiten het niezen en kuchen soms genoten van de boslucht
And now it's saturday: whoooohooo! Beer & pizza here I come !
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nice dat lopen van jou! Om 9.15 uur 's ochtends en in dat weer(als het in limburg ook zo miezerig k*tweer is hé natuurlijk
)
Koud alleszins, maar regen is er nog net niet
Wel lekker veel wind
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Koud alleszins, maar regen is er nog net niet
Ah, hier (Omstreken Gent) weinig wind, maar wel al de hele tijd motregen
Over de temperatuur heb ik geen gedacht, want geen enkel hersencelletje heeft er nog maar aan gedacht om een voet buiten te zetten - Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ah, hier (Omstreken Gent) weinig wind, maar wel al de hele tijd motregen
Hehehe ... tja, ik trek me eigenlijk geen reet aan van het weer. Heb mijn kledij
tegen de regen en tegen de kou dus gewoon gaan met die banaan.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.498
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Als je bang bent, loop ik wel een keer mee hoor, Rob.Best wel freaky ook, heel alleen in het grote bos
Oh nee, dan moet ik me steeds inhouden, dat loopt niet lekkker...
jwz...Goed gelopen man, daar ga je nog veel plezier van hebben, is voor alles goed!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Als je bang bent, loop ik wel een keer mee hoor, Rob.
Oh nee, dan moet ik me steeds inhouden, dat loopt niet lekkker...
Goed gelopen man, daar ga je nog veel plezier van hebben, is voor alles goed!
Whehehe Hummer, als jij meekomt lopen zelfs de beren van ons weg
Thanks ... een beetje compenseren voor straks al die junk wat ik in mijn kast
ga gooien
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.498
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Beren in de Belgische bossen?!!!Whehehe Hummer, als jij meekomt lopen zelfs de beren van ons weg
Thanks ... een beetje compenseren voor straks al die junk wat ik in mijn kast
ga gooien
Ik heb wel eens gehoord van een wolf, en laatst van een zwarte panter, maar beren was me nog niet opgevallen...
Dan neem ik m'n .357magnum wel mee!
Geniet van je junkmoment straks man!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Beren in de Belgische bossen?!!!
Ik heb wel eens gehoord van een wolf, en laatst van een zwarte panter, maar beren was me nog niet opgevallen...
Dan neem ik m'n .357magnum wel mee!
Geniet van je junkmoment straks man!
Hehehe
Junkmoment staat al in de frigo & diepvries ... Triple Karmeliet, Jupiler en Jägermeister
---------- Toegevoegd om 12:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:46 ----------
Thanks Lenn
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Best wel freaky ook, heel alleen in het grote bos
Ahum, JIJ bent toch degene waar iedereen bang van wordt?!
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ahum, JIJ bent toch degene waar iedereen bang van wordt?!
partyyyyyyyyyyy !
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zo, vandaag is het relaxen geblazen ... de 4 Trappistjes, 2 half literkes Jupiler en de 1/4de fles Jägermeister
laten zakken. Vanavond nog even 1/2 flesje wijn tanken en dan is het weer gedaan voor de week met het feest.
Heb de tupperware alweer klaar staan voor volgende week. Er wordt vanaf dan ook 1 keer per dag koolvis gegeten ipv kip.
Totaal aantal kcals komt op 2900. Nooit gedacht dat ik zoveel zou gaan eten eigenlijk.
BF% gaat trouwens wel omhoog. Dus veel sneller is mijn metabolisme niet. Broekjes zitten allemaal wat strakker maar de
spiegel zegt ook dat er wat VVM bijgekomen is. En dat is natuurlijk ook wel leuk. Maar eerlijk gezegd begin ik alweer uit
te kijken naar de volgende cut. Beetje terug zakken qua gewicht. Want tijdens het dagelijkse leven laten die 10kg extra
zich wel merken hoor.
laten zakken. Vanavond nog even 1/2 flesje wijn tanken en dan is het weer gedaan voor de week met het feest.
Heb de tupperware alweer klaar staan voor volgende week. Er wordt vanaf dan ook 1 keer per dag koolvis gegeten ipv kip.
Totaal aantal kcals komt op 2900. Nooit gedacht dat ik zoveel zou gaan eten eigenlijk.
BF% gaat trouwens wel omhoog. Dus veel sneller is mijn metabolisme niet. Broekjes zitten allemaal wat strakker maar de
spiegel zegt ook dat er wat VVM bijgekomen is. En dat is natuurlijk ook wel leuk. Maar eerlijk gezegd begin ik alweer uit
te kijken naar de volgende cut. Beetje terug zakken qua gewicht. Want tijdens het dagelijkse leven laten die 10kg extra
zich wel merken hoor.
Giuseppe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2004
- Berichten
- 1.192
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Bwah, één keer in de week wat achter de potten & pannen staan heb ik er nog wel allemaal voor over hoor.
En ik laat mezelf nog steeds één avond per week toe om even los te gaan. Dus het is allemaal zo erg nog niet
En breed of uberbreed is ook maar relatief eigenlijk. Zelf vind ik me alles behalve al iets of wat breed
zijn, terwijl mijn omgeving daar toch wel héél anders over denkt
Soortgelijke topics
