- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks bro' ... begin mij wel af te vragen hoe ik ooit 130 heb kunnen drukken.
Volgens mij deed ik toen half ass reps ofzo
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.174
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Thanks bro' ... begin mij wel af te vragen hoe ik ooit 130 heb kunnen drukken.
Volgens mij deed ik toen half ass reps ofzo
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Pff ben ik blij gister een rustdag te hebben, had het ook echt nodig.
Weer even de tijd voor huishoudelijke dingen, lekker fallout3 weer opnieuw begonnen, wat plankjes geschilderd voor een nieuw (enn..euhh..4e hehe) aquarium, lekker koken..gewoon lekkerr chill
Dat was echt een tijd geleden...uiteraard kon dit niet als ik de hele dag naar school zou gaan . In iedere geval wat ik wilde zeggen 
is dat ik gisteren ook niet de puf zou hebben om te gaan trainen..en er hangt degelijk wel iets in de lucht. De laatste tijd merk ik dat mijn trainingen ook niet echt vooruit gaan en ben zo moe... zometeen flinke beentraining, hoop dat ik het goed trek 
.
Je training ziet er verder nice uit ondanks dat je geen fut had.
He Robke, ik ben de komende tijd wat minder online...maar kom heus nog wel eens af en toe bij je koekeloeren. Fijn weekend alvast!
Weer even de tijd voor huishoudelijke dingen, lekker fallout3 weer opnieuw begonnen, wat plankjes geschilderd voor een nieuw (enn..euhh..4e hehe) aquarium, lekker koken..gewoon lekkerr chill
Dat was echt een tijd geleden...uiteraard kon dit niet als ik de hele dag naar school zou gaan . In iedere geval wat ik wilde zeggen is dat ik gisteren ook niet de puf zou hebben om te gaan trainen..en er hangt degelijk wel iets in de lucht. De laatste tijd merk ik dat mijn trainingen ook niet echt vooruit gaan en ben zo moe... zometeen flinke beentraining, hoop dat ik het goed trek .Je training ziet er verder nice uit ondanks dat je geen fut had
.He Robke, ik ben de komende tijd wat minder online...maar kom heus nog wel eens af en toe bij je koekeloeren
. Fijn weekend alvast! Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Pff ben ik blij gister een rustdag te hebben, had het ook echt nodig.
Weer even de tijd voor huishoudelijke dingen, lekker fallout3 weer opnieuw begonnen, wat plankjes geschilderd voor een nieuw (enn..euhh..4e hehe) aquarium, lekker koken..gewoon lekkerr chill
Je training ziet er verder nice uit ondanks dat je geen fut had
He Robke, ik ben de komende tijd wat minder online...maar kom heus nog wel eens af en toe bij je koekeloeren
Nou nou, jij hebt duidelijk je werk gehad dan
En een 4de aquarium? Djees.Ik ga zo dadelijk ook mijn beentjes eens aanpakken. Goed ontbijt gehad en
zo dadelijk eens een halve pot crack drinken. Eens zien of dat werkt
Minder online?
Erg lang geleden dat ik hier langs ben geweest, maar het is echt verdomd sterk die DB press en incline
Volgens mij is het zelfs de eerste keer dat je hier komt
Thanks bro'
Pussssshh
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Nette DB press Rob! Die flyes blijven ook ongezond hoge gewichten hoor.
Ik denk dat onze Rob te weinig aandacht krijgt, is een gespleten persoonlijkheid aan het ontwikkelen...
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.497
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Rob is een junk.Een halve pot crack? What the ****?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks bro'
Thanks, tja, die fly's heb ik voorlopig ook niets meer op over hoor. Tis telkens
net op het randje. Maar ga toch nog proberen te verhogen
Een halve pot crack? What the ****?
3 opgehoopte scheppen zijn het geworden en toen ging het wel hoor 
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van zonet:
Alcohol night before: 0
Sleep: 8 solide hrs
Food: 600kcal pre w/o (2800kcal totaal)
Health: pff
Mentality: the Crack effect has arrived
Temp in Gym: 8°
Warm Up:
Spinbike: 10min
Squats: 20xbb
Trainingstijd: 58min (start @ 9u20)
Polardata: 130avg - 175max - 622kcals
Comments: zo hé ... die 2de set FrSquat ging lekker. Gelijk de 12 reps gehaald. Dus dacht ik:
dit wordt een leuke dag. 10kg erbij dan gepland maar dat was een kleine overschatting Na 5
singles volgde er de fail en toen was het bikkelen met 100kg om nog tot wat decent reps te komen.
Back squat voelde nadien wel ultra light moet ik zeggen.
Abs wederom geskipt, die komen morgen na het lopen aan de beurt.
Pre W/O Supp Comment: 3 DIKKE scheppen Crack naar binnen en ja hoor, daar was het effect waar
het allemaal om draait.
Alcohol night before: 0
Sleep: 8 solide hrs
Food: 600kcal pre w/o (2800kcal totaal)
Health: pff
Mentality: the Crack effect has arrived
Temp in Gym: 8°
Warm Up:
Spinbike: 10min
Squats: 20xbb
Trainingstijd: 58min (start @ 9u20)
Polardata: 130avg - 175max - 622kcals
Comments: zo hé ... die 2de set FrSquat ging lekker. Gelijk de 12 reps gehaald. Dus dacht ik:
dit wordt een leuke dag. 10kg erbij dan gepland maar dat was een kleine overschatting
Na 5 singles volgde er de fail en toen was het bikkelen met 100kg om nog tot wat decent reps te komen.
Back squat voelde nadien wel ultra light moet ik zeggen.
Abs wederom geskipt, die komen morgen na het lopen aan de beurt.
Pre W/O Supp Comment: 3 DIKKE scheppen Crack naar binnen en ja hoor, daar was het effect waar
het allemaal om draait.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Misschien had ik dus toch meer Crack nodig om wat te merken
Toch een beetje overmoedig geweest door dat spul?
Nah, dacht door dat 2de setjes dat ik goed in mijn vel zat. En dacht wel dat ik
aan 10singles zou raken ... maar na de 3de single wist ik al hoe laat het was
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
tja, op sommige dingen heb ik nogal een behoorlijke tolerance ... Voor Crack blijkbaar ook.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Cross Over ... die Oly Grip krijg ik maar niet goed. Voelt verrot aan in mijn polsen.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
ik er op geattendeerd door paljas een poosje geleden
en ik heb nu aardig onder de knie - kan ik wel zeggen
maar heb je stang niet goed leggen
dan voel je dat gelijk
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ik er op geattendeerd door paljas een poosje geleden
en ik heb nu aardig onder de knie - kan ik wel zeggen
maar heb je stang niet goed leggen
dan voel je dat gelijk
Tja, en nu zit ik telkens met beurse schouders na leg day
Ach ja, alles went Ben hier al vaker geweest maar was even een maandje op DBB vakantie dus je bent me vast vergeten
Soortgelijke topics
