Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.899
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
het bump effect
whahaha ik d8 kom eens even kijken in je log..zie ik dit..brrr ik heb niet eens naar je training gekeken..maar al 2 pagina's alleen maar geklets..zeggen de heren vaak dat de dames erg zijn..hmmzzz
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
"Wij" hebben het over de belangrijke dingen in het leven, "jullie" keuvelen meestal maar wat oeverloos Miss H.
oh ja helemaal waar,aanvaard u mijn nederige excuses..?
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
tha lady got a point big rob
- een stelletje wijven zijn we 
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Natuurlijk!oh ja helemaal waar,aanvaard u mijn nederige excuses..?
Iets dat in de genen zit kun je iemand moeilijk kwalijk nemen.
Maa probeer er iets van op te steken meid.
Nou!
Inderdaad...
---------- Toegevoegd om 14:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:30 ----------
Speak for yourself Ove.
tha lady got a point big rob
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
decosterivo
Novice
- Lid sinds
- 24 jun 2010
- Berichten
- 1
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zo, ik neem eens even een paar dagen verlof van DBB, en mis gelijk de gezelligheid
Monster Update Post dan maar
Training van donderdag:
Alcohol night before: 0
Sleep: 6 ok hrs
Health: 100%
Temp in Gym: 34° (huffen en puffen)
Food: approx 2400kcal
Pre w/o Supp: Animal Pak; Get Diesel Test Hardcore
Mentality: just gooooooooo
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 125 )
BOR: 20xbb 5x50
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 78min (start @ 14u45)
Polardata: 123avg - 165max - 723kcal
Comments: hatsikidee wat was het warm ! Lekker getraind toch. Die T-bar in de corner
doet soms nog wat moeilijk en eer ik alles heb klaarstaan duurt het ook even. Maar ach,
het was warm, dus lekker rustig aan gedaan.
CardioComments: ik maak er nog steeds vooruitgang mee !
FoodComments: 's avonds avondje uit met de vrouw. Mixed vlees schotel met frieten,
wat cocktails
----------------------------------------
Training van vrijdag:
Alcohol night before: 1 tequila sunrise, 2 Tempeliers
Sleep: 8 ok hrs
Health: 100%
Temp in Gym: 24°
Food: approx 3000kcal
Pre w/o Supp: Animal Pak; Get Diesel Test Hardcore
Mentality: bench presssssssss
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 125 )
BP: 20xbb 5x50
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 59min (start @ 9u30)
Polardata: 111avg - 189max - 451kcal
Comments: zo, er stond een trip naar de zee op het plan, dus even in
de ochtend snel mijn bench afwerken. Geen probs gehad, lekker getraind
en in de ochtend was het nog lekker fris
CardioComments: geskipped ... wel veel gewandeld aan de playa
FoodComments: tsja, ijsjes & biertjes
-------------------------------------------------------
Zaterdag:
Cardio: 45min - 138avg - 150max - 562kcal (14.9km @ 20.1km/u)
Cheats: ijs, bier
---------------------------------------------------------
Zondag:
Cardio: 45min - 139avg - 151max - 626kcal (15.5km @ 20.7km/u)
Cheats: taart, wijn
Monster Update Post dan maar
Training van donderdag:
Alcohol night before: 0
Sleep: 6 ok hrs
Health: 100%
Temp in Gym: 34° (huffen en puffen)
Food: approx 2400kcal
Pre w/o Supp: Animal Pak; Get Diesel Test Hardcore
Mentality: just gooooooooo
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 125 )
BOR: 20xbb 5x50
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 78min (start @ 14u45)
Polardata: 123avg - 165max - 723kcal
Comments: hatsikidee wat was het warm ! Lekker getraind toch. Die T-bar in de corner
doet soms nog wat moeilijk en eer ik alles heb klaarstaan duurt het ook even. Maar ach,
het was warm, dus lekker rustig aan gedaan.
CardioComments: ik maak er nog steeds vooruitgang mee !
FoodComments: 's avonds avondje uit met de vrouw. Mixed vlees schotel met frieten,
wat cocktails
----------------------------------------
Training van vrijdag:
Alcohol night before: 1 tequila sunrise, 2 Tempeliers
Sleep: 8 ok hrs
Health: 100%
Temp in Gym: 24°
Food: approx 3000kcal
Pre w/o Supp: Animal Pak; Get Diesel Test Hardcore
Mentality: bench presssssssss
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 125 )
BP: 20xbb 5x50
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 59min (start @ 9u30)
Polardata: 111avg - 189max - 451kcal
Comments: zo, er stond een trip naar de zee op het plan, dus even in
de ochtend snel mijn bench afwerken. Geen probs gehad, lekker getraind
en in de ochtend was het nog lekker fris
CardioComments: geskipped ... wel veel gewandeld aan de playa
FoodComments: tsja, ijsjes & biertjes
-------------------------------------------------------
Zaterdag:
Cardio: 45min - 138avg - 150max - 562kcal (14.9km @ 20.1km/u)
Cheats: ijs, bier
---------------------------------------------------------
Zondag:
Cardio: 45min - 139avg - 151max - 626kcal (15.5km @ 20.7km/u)
Cheats: taart, wijn
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Een beetje lopen showboaten éh..?
Goed bezig Robbie!
Nou, het was eerder wandelen en even gaan zitten. Want met het vrouwtje
gaat het alsmaar moeilijker en moeilijker. Nu ja, mij niet gelaten, hebben we
veel terrasjes kunnen doen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Een beetje lopen showboaten éh..?
Goed bezig Robbie!
btw Hummer ... we wilden eigenlijk eens naar Zeeland rijden ... jij bent toch
van die buurten hé? Wat is daar de moeite om naartoe te rijden? Het vrouwtje
wilt natuurlijk winkels en een strand
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Hmmmm.... eens denken....
Als wij naar het strand gaan, gaan we naar Nieuwvliet.
Maar daar is niets te winkelen ofzo hoor, alleen campings in de buurt.
Wel een strandpaviljoen waar je even aan je bulk kan werken.
Ik denk dat je dan toch het beste naar jullie eigen kustplaatsen kan gaan Rob...
Als wij naar het strand gaan, gaan we naar Nieuwvliet.
Maar daar is niets te winkelen ofzo hoor, alleen campings in de buurt.
Wel een strandpaviljoen waar je even aan je bulk kan werken.
Ik denk dat je dan toch het beste naar jullie eigen kustplaatsen kan gaan Rob...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hmmmm.... eens denken....
Als wij naar het strand gaan, gaan we naar Nieuwvliet.
Maar daar is niets te winkelen ofzo hoor, alleen campings in de buurt.
Wel een strandpaviljoen waar je even aan je bulk kan werken.
Ik denk dat je dan toch het beste naar jullie eigen kustplaatsen kan gaan Rob...
owh ... we waren al aan Vlissingen aan het denken ...
Heb trouwens nog aan je moeten denken richting kust, kwamen we naast de bordjes
van Terneuzen door. Toen wist ik zeker dat ik wat biertjes moest drinken, het was een voorteken.
Make Hummer proud dacht ik nog
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Hahaha, ja maak Hummertje proud...owh ... we waren al aan Vlissingen aan het denken ...
Heb trouwens nog aan je moeten denken richting kust, kwamen we naast de bordjes
van Terneuzen door. Toen wist ik zeker dat ik wat biertjes moest drinken, het was een voorteken.
Make Hummer proud dacht ik nog
Ik had laatst ook weer eens wat bier op, en een half flesje "schipperbitter" bij mijn broertje.
Daarna nog even naar de kroeg.
Heb ik daar schijnbaar een partij moeilijk lopen doen tegen wat gasten...
Steeds maar ruzie zoeken, en het maar niet krijgen.
Da's de sterke drank denk ik...
Dat bewaar ik beter maar voor thuis in het vervolg denk ik...
Even een uitbarsting van testosteron en een ouwe vent weet zich niet meer te gedragen....
Beschamend!
Met bier heb ik dat niet, dus hou ik het beter daar bij.
De dag daarna was Hummertje niet zo proud meer...
Vlissingen is wel te doen hoor.
Een redelijk strand, en op loopafstand wat te bikken en te drinken ook.
En het mooie is dat je op het strand van Vlissingen de zeeschepen bijna aan kan raken!
Da's echt heel bijzonder vind ik.
De schepen komen daar echt heel kort langs het strand gevaren.
Dus eigenlijk wel een aanrader inderdaad.
Ik dacht alleen aan het mooie "centrum van de wereld" dat Zeeuws Vlaanderen is, met zijn hoofdstad Terneuzen "de parel van Nederland"
Dat vrouwtje van jou is echt zo'n "luxe poppetje" éh..?
Altijd maar winkelen, en Robke maar werken!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Soortgelijke topics
