AndroidHealthClinic

Robke's trainingslog

Killy zei:
Deloaden is voor oude mensen, nog niet aan toe geven rinke!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zyzz speaks. ;)

Deloads is wel degelijk iets voor Powerlifters en niet voor Bodybuilders imo.
Maar zoals Rob al zegt... hij traint ook gedeeltelijk als Powerlifter...
En het is voor Bodybuilders belangrijk dat ze (grotendeels) volledig hersteld zijn voor ze weer de spiergroep aanpakken.
Vandaar dat ze geen deload nodig hebben.
Aan de andere kant zie je toch ook wel vaak Bodybuilders die zodanig zwaar trainen en hun CZS uitputten dat ze er wel iets aan hebben denk ik.
Het is voornamelijk goed luisteren naar je eigen lichaam, maar (in sommige gevallen :o) niet toegeven aan je luiheid (/het kleine meisje dat in iedere man schijnt te schuilen) :D

Rob kan er wel één gebruiken denk ik.

Flink sterk en zwaar weer Rob!
Die green tea doet je nu al goed man! ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13.422
Volgende week nog even doorploeteren en dan even deloaden ... extra cardio dan?

Die green tea ligt in de vuilbak man ... tjees. Krijgt een mens ook eens iets :p
 
Was wel een lekkere zoete denk ik.
Eindelijk eens lekkere thee, gooit ie het weg! :D
Het klonk wel als een goede pre/post workout tea by the way! :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13.424
Hummer zei:
Was wel een lekkere zoete denk ik.
Eindelijk eens lekkere thee, gooit ie het weg! :D
Het klonk wel als een goede pre/post workout tea by the way! :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja man, zegt die gast: groene thee ga je hard op. Nou ja, op een kilo suiker ook lijkt me :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13.425
Dacht verrek wat heb ik honger ... en ik ben nog maar 3 dagen aan het cutten ...
tel ik even alles na ... (dacht toch een 2000kcal te eten) en tadaaaaa:

2uesf8i.jpg
 
vanwaar alle omega 3 ineens?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13.427
Vraagje hoe maak jij de havermout klaar?
Heb namelijk nog een pak in de kast liggen
 
Da's wel weinig eten....
Ik neem tegenwoordig Gluco/Chondo waar visolie inzit.
Lekker makkelijk.
Weet eigenlijk niet of het iets doet, maar dat terzijde. :rolleyes:
 
idd niet veel :o
zijn die kippenpoten niet een beetje laag ingeschat? of zijn het chicken wings?
 
Het zijn in ieder geval geen struisvogelpoten. :D
Daar zou ik al snel voor opteren als ik er maar 4 mocht! :roflol:
 
En wat is die varkensoester, qua voedingswaarden echt bazenshit. Is het beetje te eten? Niet te duur?
 
als ik er al na kijk krijg ik al honger
sterkte rob hiermee met deze kwelling des levens
 
rob je eet net zoveel als mij man! das niks dus:D alleen eet jij nog minder kh op zon lage dag puuuf hou je dat vol joh?wat voor werk doe je dan?wel hardcore man!ik wil morgen is proberen te leven op alleen ma eiwiten kijken of ik het redt!
 
Hummer, mijn vriendin is manager bij de inkoop afdeling van een exotisch vlees importeur.

Wil je struisvogel vlees of kangaroe biefstuk? :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13.437
seppe1812 zei:
Vraagje hoe maak jij de havermout klaar?
Heb namelijk nog een pak in de kast liggen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Niet :p Ik heb zo'n zak Oats van Body en Fitshop. Is poeder en die kieper ik
gewoon bij mijn whey :)

Hummer zei:
Da's wel weinig eten....
Ik neem tegenwoordig Gluco/Chondo waar visolie inzit.
Lekker makkelijk.
Weet eigenlijk niet of het iets doet, maar dat terzijde. :rolleyes:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tegen chronische klachten doet die gluco-chondo idd niet veel. Maar het helpt
wel te preventie van nieuwe klachten ;)

corpaul zei:
idd niet veel :o
zijn die kippenpoten niet een beetje laag ingeschat? of zijn het chicken wings?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Geen idee, zo stonden ze in mijn tabel toch. Maar veel vlees zit er niet aan
zo'n poot. Het is haast allemaal bot. En het vel eet ik in principe ook niet op.

Hummer zei:
Het zijn in ieder geval geen struisvogelpoten. :D
Daar zou ik al snel voor opteren als ik er maar 4 mocht! :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol:

Rah Rah Man zei:
En wat is die varkensoester, qua voedingswaarden echt bazenshit. Is het beetje te eten? Niet te duur?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nah, helemaal niet duur. 10e de kilo. Zit in zakken van 2.5kg. Koop ik gewoon in de diepvries bij Colruyt.
Het is zoiets als varkensmedaillon. Beetje shoarma kruiden erbij en yum yum.

JOHN OVE zei:
als ik er al na kijk krijg ik al honger
sterkte rob hiermee met deze kwelling des levens
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik zit weer een dagje verder :) Begon op 106.8 en gisteren tikte ik de 103.9kg aan.
Dus het vocht is haast al weg :)

Tja, eigen schuld, dikke bult, had ik er maar eerder aan moeten beginnen :p

hendrie zei:
rob je eet net zoveel als mij man! das niks dus:D alleen eet jij nog minder kh op zon lage dag puuuf hou je dat vol joh?wat voor werk doe je dan?wel hardcore man!ik wil morgen is proberen te leven op alleen ma eiwiten kijken of ik het redt!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tja, ik zit natuurlijk wel heel de dag op mijn gat achter de pc. Enkel af en toe
eens een wandeling om wat papier rond te brengen ofzo. Dus ja...

Killy zei:
Hummer, mijn vriendin is manager bij de inkoop afdeling van een exotisch vlees importeur.

Wil je struisvogel vlees of kangaroe biefstuk? :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Krokodil is ook wel yummie :)
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13.438
Sleep: pfff, krijg weer geen lucht 's nachts
Health: 100%
Mentality: 7/10

Planned Food: 1500kcal (low carb)
Non Planned Food: no
Alcohol Night Before: no
Clean vs Junk: 5/0

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3
Temp in Gym: 23°

Warm Up:
Stationary bike: 5min
Shoulder Mobility; Incl BP

15rl45z.jpg


Cardio: Stationary Bike: 17'30''

Trainingstijd: 73min (start @ 15u00)
Polardata: ??? - BW: 103.9kg
Comments: zoals verwacht bleef mijn bench weer plakken. No prob, had ik voorzien.
Rest van de training liep super. Enkel mijn rechter bicep aanhechting deed moeilijk
bij de straight bar curls. Tja...

FoodComment: gisteren zelfs niet aan de 1400kcal geraakt :p Honger heb ik niet echt.
Enkel mis ik dat lekkere volle-maag-gevoel.
 
Laatst bewerkt:
Met 36kilo fly's dam das een droom daar press ik niet eens mee
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13.440
hendrie zei:
Met 36kilo fly's dam das een droom daar press ik niet eens mee
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Volgend schema ga ik wat meer aandacht besteden aan mijn fly's. Setje of 6 knallen.
En een setje of 6 presses. Dan moet ik genoeg spierkracht overhouden om mijn schouders
nog wat bij te werken en dips te doen bij mijn triceps... hoop ik :p
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.964
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
268
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.514
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven