seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.480
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hahaha, ik wil je niet op gedachten brengen hoor!
Het kan ook met triples en 5jes natuurlijk.
Maar om de schouders even flink te pompen...
Lekker niet uitlocken "Coleman style"
zeg me dat nog maar eens over enkele weken
---------- Post toegevoegd Tue 27 Sep 2011 om 09:26 ----------
5 setjes van 10 erachteraan
is me net een beetje TE boring
ik varieer liever in mijn setjes achteraan
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Die MP is staand met een false grip
Die NP is zittend maar zonder rug steun
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Smaakt Marcel naar frikadellekesmoet ik toch eens een hapje van hem nemen!
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.517
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Wim1981
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 aug 2011
- Berichten
- 119
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
De meeste geordende logger van DBB is weer lekker bezig zie ik
Lekkere training Rob, vroeg wakker trouwens haha
Geordend? Man, dit is ongeveer het enige waar nog geen chaos in zit als je een kleintje hebt
Thanks, voel hem beter in de schouders nu. Rug blijft mooi recht enzo.
Heel wat anders dan die zittende shoulder press. Maarja, dan moet je wel wat
gewicht inleveren natuurlijk
Jij mp't meer dan ik bench
Toen ik 16 was MP'tje ik enkel maar biertjes
Je bent ook nog maar 16
Hij haalt ons nog wel allemaal in
Kijk..hop terug van vakantie! Gelijk het gas er weer 200% op!
Gaat idd lekker. Was even vergeten hoe leuk het wel is als je lichaam is uitgerust
No lockouts is altijd goed!! Mannen als jay en ronnie doen/deden dat ook nooit.
Probeer het ook eens bij squats
Nee man, bij squats lukt het me niet
Welkom terug!
Mooie stats na je vakantie!
Je voeding was aan de fotoos te zien toppie
Thanks !
Voeding is altijd toppie
Net weer een lekker bourbon met een sigaar gehad
Wim1981
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 aug 2011
- Berichten
- 119
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Nu ben ik jaloers
Schol!- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nu ben ik jaloers
Gewoon drinken dan man !
---------- Post toegevoegd Thu 29 Sep 2011 om 05:50 ----------
Dinsdag:
Sleep: 6hrs (niet zo denderend)
Health: 100%
Mentality: 7/10
Planned Food: 2000kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, Borage (de Tuinen)
Temp in Gym: 25°
Warm Up:
Stationary bike: 5min
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Cardio: Outdoorrunning: 12min HIIT
Trainingstijd: 67min (start @ 20u15)
Polardata:
- BW: 104.7kgComments: best wel goede pomp weer gekregen zeg. Ook lekker eerst schouderbladen
naar mekaar getrokken bij elke pull. Voelde goed aan mijn mid traps.
---------- Post toegevoegd Thu 29 Sep 2011 om 05:52 ----------
Woensdag:
Sleep: 6hrs (weer niet zo denderend)
Health: 100%
Mentality: 5/10
Planned Food: 2000kcal
Non Planned Food: yes !
Alcohol: yes !
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, Borage (de Tuinen)
Temp in Gym: 23°
12min Stepper
12min Stationary Bike
12min Stepper
12min Stationary Bike
Trainingstijd: 48min (start @ 20u15)
Polardata: 127avg - 138max - 465kcal - BW: 103.6kg
Comments: zo, even verstand op nul en cardio'en maar.
Laatst bewerkt:
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, beetje cardio erbij doen ... anders schiet ik zo weer naar de 110kg
Voorlopig hou ik het op 3x 12min HIIT + 2x 48min LIT
tenzij ik er geen zin in heb
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, beetje cardio erbij doen ... anders schiet ik zo weer naar de 110kg
Voorlopig hou ik het op 3x 12min HIIT + 2x 48min LIT
tenzij ik er geen zin in heb
Hoe pak jij je hiit?
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja, beetje cardio erbij doen ... anders schiet ik zo weer naar de 110kg
Voorlopig hou ik het op 3x 12min HIIT + 2x 48min LIT
tenzij ik er geen zin in heb
Nice workouts bro! 110 kilo is best een mooi gewicht...
Soortgelijke topics
