- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.537
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
So many exercises, so little time...
dat +
je wilt het ook wel all bases covered hebben dus ja, daarom schrikt de eenvoudigheid
van sommige schema's wel af
Want ja, het zou allemaal makkelijker moest ik bv debig but boring doen. Of de periodisation Dave Tate, of Triumvate
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
dat +
je wilt het ook wel all bases covered hebben dus ja, daarom schrikt de eenvoudigheid
van sommige schema's wel af
big but boring doen. Of de periodisation Dave Tate, of Triumvate
Probeer gewoon eens 1 cycle de BBB template, kijk gewoon of het bevalt.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
hahaha geen training maar wel een hoop humor
logje = nice
Trainingen komen eraan
Niet zo zeer twijfelen, tja, ik weet het gewoon niet zo goed
Deze week nog, en dan ga ik eens testen
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
vrijdag:
Sleep: 7hrs (good sleep )
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Planned Food: 2200kcal
Non Planned Food: yah !
Alcohol: yah !
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, Borage (de Tuinen)
Temp in Gym: 16°
Warm Up:
Jump Rope: 5min
Shoulder mobility; BP
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Cardio: Outdoor Running: 15min
Trainingstijd: 76min (start @ 14u50)
Polardata:
- BW: 105.3kg
Comments: best wel tevreden hier over. Dat onverwacht dagje rust deed me blijkbaar
goed. Can't help thinking maybe I do train too much
---------- Post toegevoegd Mon 24 Oct 2011 om 06:12 ----------
Ja, weet je, die repranges staan me al niet aan. Persoonlijk vind ik alles boven
de 12 reps sowieso nutteloos. Ik train liefst met 6 a 8 reps ... zo moet je
tenminste moeite doen om het gewicht te verplaatsen ipv enkel tegen verzuring
trainen. En dan ja, het beperkt aantal oefeningen hé ...
Sleep: 7hrs (good sleep )
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Planned Food: 2200kcal
Non Planned Food: yah !
Alcohol: yah !
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, Borage (de Tuinen)
Temp in Gym: 16°
Warm Up:
Jump Rope: 5min
Shoulder mobility; BP
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Cardio: Outdoor Running: 15min
Trainingstijd: 76min (start @ 14u50)
Polardata:
- BW: 105.3kgComments: best wel tevreden hier over. Dat onverwacht dagje rust deed me blijkbaar
goed. Can't help thinking maybe I do train too much
---------- Post toegevoegd Mon 24 Oct 2011 om 06:12 ----------
Best wel lastig als je het niet weet.
Maar jou kennende kom je vast wel met iets leuks tevoorschijn
Ja, weet je, die repranges staan me al niet aan. Persoonlijk vind ik alles boven
de 12 reps sowieso nutteloos. Ik train liefst met 6 a 8 reps ... zo moet je
tenminste moeite doen om het gewicht te verplaatsen ipv enkel tegen verzuring
trainen. En dan ja, het beperkt aantal oefeningen hé ...
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
zaterdag:
Sleep: 7hrs (good sleep )
Health: 100%
Mentality: 7/10
Energy: 5/10
Planned Food: 2200kcal
Non Planned Food: yah !
Alcohol: yah !
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, Borage (de Tuinen)
Temp in Gym: 8° (koud he!)
Warm Up:
Jump Rope: 5min
GM, SQT; FRSQT
Cardio: Jump rope: 5min
Trainingstijd: 64min (start @ 11u30)
Polardata: / - BW: 105.2kg
Comments: lekkere training wel. Wel een beetje geklooi bij die front squats.
Barbell wou niet echt meewerken en ik kon niet voldoende spanning houden..
---------- Post toegevoegd Mon 24 Oct 2011 om 06:18 ----------
Thanks
Ja nou, dat doe ik nu dus eigenlijk ook al hé
En ja, merk gewoon dat mijn herstel allemaal niet zo vlot tegenwoordig. Raar wel
want mijn kcal totaal ligt hoger. Maarja ... we worden ouder hé
Sleep: 7hrs (good sleep )
Health: 100%
Mentality: 7/10
Energy: 5/10
Planned Food: 2200kcal
Non Planned Food: yah !
Alcohol: yah !
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, Borage (de Tuinen)
Temp in Gym: 8° (koud he!)
Warm Up:
Jump Rope: 5min
GM, SQT; FRSQT
Cardio: Jump rope: 5min
Trainingstijd: 64min (start @ 11u30)
Polardata: / - BW: 105.2kg
Comments: lekkere training wel. Wel een beetje geklooi bij die front squats.
Barbell wou niet echt meewerken en ik kon niet voldoende spanning houden..
---------- Post toegevoegd Mon 24 Oct 2011 om 06:18 ----------
Mooie gewichten man
Dan pak je toch gewoon je mainlift op 531 en dan 3 oefeningen op 3a 4 sets van 6 tot 8 reps, makkelijk.
En bij je notes zie ik staan dat je misschien te vaak traint, dan switch je toch over naar 3 keer per week.
Thanks
Ja nou, dat doe ik nu dus eigenlijk ook al hé
En ja, merk gewoon dat mijn herstel allemaal niet zo vlot tegenwoordig. Raar wel
want mijn kcal totaal ligt hoger. Maarja ... we worden ouder hé
Laatst bewerkt:
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha dan laat je het gewoon zo, ook makkelijk
Heb afgelopen week ook maar 3x getraind, bavalt eigenlijk beter dan 4x per week.
Zat zelf te denken om vanaf december 3x per week te gaan, dan duurt een cycle precies 1 maand ideaal.
We maken het ons soms ook allemaal moeilijker dan dat het eigenlijk moet zijn hé
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
We maken het ons soms ook allemaal moeilijker dan dat het eigenlijk moet zijn hé
Soms wel ja, tenminste ik wel
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Soms wel ja, tenminste ik wel
ik niet minder
Thanks !
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Hahaha, toch mooie trainingen hoor.
Gewoon een beetje "freewheelen" qua assistance is niks voor jou zeker éh..?
Want als je "gewoon" je hoofd oefening hebt gedaan, kun je toch gewoon doen waar je je het beste bij voelt.
Maak het je zelf niet te moeilijk Robby.
---------- Post toegevoegd Mon 24 Oct 2011 om 09:11 ----------
Oh sh_t!!!
Ik heb nog geen 100kg MP gezien...
Gewoon een beetje "freewheelen" qua assistance is niks voor jou zeker éh..?
Want als je "gewoon" je hoofd oefening hebt gedaan, kun je toch gewoon doen waar je je het beste bij voelt.
Maak het je zelf niet te moeilijk Robby.
---------- Post toegevoegd Mon 24 Oct 2011 om 09:11 ----------
Oh sh_t!!!
Ik heb nog geen 100kg MP gezien...
Soortgelijke topics
