Robke's trainingslog

[Robke78]

Ik durf het bijna niet te zeggen, maar die rackpulls zijn toch niet zo zwaar?

Rackpulls gaan toch altijd zwaarder dan je deadlift?

Klik om te verkleinen...

Zijn ook niet zwaar ... I really suck @ rack pulls

Mijn deads liggen een pak hoger

---------- Post toegevoegd Thu 20 Oct 2011 om 12:37 ----------

Doe ze maar eens dan bijdehant.

Klik om te verkleinen...

 

[JOHN OVE]

Over rugtrainingen hoor je me nooit klagen

Klik om te verkleinen...

idd jou rugtrainingen blijven altijd gruwelijk bijna eng
soon een 170 rackpull big guy

 

[Killy]

Doe ze maar eens dan bijdehant.

Klik om te verkleinen...

Ik doe ze ook wel eens, ik heb laatst 3x155 gepakt!

@robke, hoe kan je nou slecht zijn in rackpulls, het is toch gewoon een deadlift zonder de moeilijke liftoff

 

[Skatermarvin]

Sterke rug Rob! Echt mooie chins ook nog na die rackpulls!

 

[Nomen Nescio]

Ik doe ze ook wel eens, ik heb laatst 3x155 gepakt!

@robke, hoe kan je nou slecht zijn in rackpulls, het is toch gewoon een deadlift zonder de moeilijke liftoff

Klik om te verkleinen...

Pics vids or GTFO.

 

[Robke78]

idd jou rugtrainingen blijven altijd gruwelijk bijna eng
soon een 170 rackpull big guy

Klik om te verkleinen...

Thanks

Ja, die zit er snel aan te komen denk ik ook

Ik doe ze ook wel eens, ik heb laatst 3x155 gepakt!

@robke, hoe kan je nou slecht zijn in rackpulls, het is toch gewoon een deadlift zonder de moeilijke liftoff

Klik om te verkleinen...

Tja, ik focus mij echt op mind muscle connectie bij mijn racks. Bij mijn deads
knal ik het gewicht gewoon omhoog + ik haal veel uit mijn benen. Maakt het
allemaal net wat makkelijker

---------- Post toegevoegd Thu 20 Oct 2011 om 12:43 ----------

Sterke rug Rob! Echt mooie chins ook nog na die rackpulls!

Klik om te verkleinen...

Thanks

Niet slecht met 105kg + 11kg + kleding

Pics vids or GTFO.

Klik om te verkleinen...

hehehehe

 

[Killy]

Pics vids or GTFO.

Klik om te verkleinen...

Okok

 

[Nomen Nescio]

Okok

Klik om te verkleinen...

Robke's log volspammen, awyeah!

 

[Robke78]

Robke's log volspammen, awyeah!

Klik om te verkleinen...

moest er geen spam zijn, zat dit log maar op de helft van de paginas

 

[Killy]

Robke's log volspammen, awyeah!

Klik om te verkleinen...

Enige verschil hier van is dat je af en toe nog trainingen voorbij ziet komen!

Marcel....

 

[Nomen Nescio]

moest er geen spam zijn, zat dit log maar op de helft van de paginas

Klik om te verkleinen...

Hahaha ja in tegenstelling tot mijn log zijn hier nog wel trainingen te vinden.

---------- Post toegevoegd Thu 20 Oct 2011 om 12:48 ----------




Edit: Lol, killy was me voor.

 

[Killy]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Robke78]

Enige verschil hier van is dat je af en toe nog trainingen voorbij ziet komen!

Marcel....

Klik om te verkleinen...

 

[Nomen Nescio]

I'm out boys, ik ga trainen.

 

[Killy]

I'm out boys, ik ga trainen.

Klik om te verkleinen...

 

[Robke78]

OMG ...

 

[Hummer]

HAhaha!
Heerlijke spam weer.

Die false grip maakte voor mij een behoorlijk verschil Rob.
Gaat veel lekkerder.
Heb ik ook vermeld toen in mijn logje trouwens.

Goede training ook weer maat!

En @ Killy:
Voor mensen met een sterke lift-off is een rack-pull soms zwaarder dan een Deadlift.
Doordat je al redelijk wat snelheid hebt opgebouwd tijdens de Deadlift op het punt waar je e.v.t. zwakker bent.
Als je zwakke punt heel kort bij het begin van je rack-pull beweging ligt...
Snappie..?

 

[Nomen Nescio]

Klik om te verkleinen...

 

[hendrie]

Over rugtrainingen hoor je me nooit klagen

Klik om te verkleinen...

dat zou ik ook niet doen als ik zulke gewichten gebruikte

 

[Robke78]

HAhaha!
Heerlijke spam weer.

Die false grip maakte voor mij een behoorlijk verschil Rob.
Gaat veel lekkerder.
Heb ik ook vermeld toen in mijn logje trouwens.

Goede training ook weer maat!

En @ Killy:
Voor mensen met een sterke lift-off is een rack-pull soms zwaarder dan een Deadlift.
Doordat je al redelijk wat snelheid hebt opgebouwd tijdens de Deadlift op het punt waar je e.v.t. zwakker bent.
Als je zwakke punt heel kort bij het begin van je rack-pull beweging ligt...
Snappie..?

Klik om te verkleinen...

Ja, die false grip gebruik ik nu ook al even. Voelt ook beter. Heb ook even
getest om je barbell in je latshell te laten rusten, voelt ook weer wat beter.
Nu ga ik gewoon mijn ass squeezen, en niet meer super strikt gaan. Schouders
echt aanpakken doe ik dan wel op mijn neck press. Vanaf nu gewoon gewicht knallen !

En idd Hummer, je zei het weer het best ivm rack pulls tgo deads

dat zou ik ook niet doen als ik zulke gewichten gebruikte

Klik om te verkleinen...

hehehehe

---------- Post toegevoegd Fri 21 Oct 2011 om 06:07 ----------

gisteren onverwacht niet kunnen trainen Mind set zat anders wel goed. Maar geen
probleem. Van de middag dan maar benchen en zaterdag morgen squatten.