Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.543
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nu niet meer !
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Je hoeft niet bang te zijn dat ze Killy leuk zal vinden hoor Rob.
Nou.... In terneuzen hebben ze anders wel een zwak voor me!
Vooral de huizen met een rode lamp en grote vensters hé
Rybeara
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2009
- Berichten
- 2.395
- Waardering
- 113
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ja, ik hoorde dat de Antilliaanse gay scene je als een graag geziene gast beschouwen.Nou.... In terneuzen hebben ze anders wel een zwak voor me!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nice slowchat hier!
Even de highlights meegeven:
- Sinterklaas inkopen voor de kleine (speelgoed shoppen dus)
- Kermis in het dorp (oliebollen!)
- 1kg Kippevleugels (bij de TV)
- 2 flessen wijn
- 1 fles rum
- 0.5L Limoncello
- 1/2 fles tequila
- paar Glühweintjes met amaretto erin
- en ik vergeet vast nog wel iets
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sleep: 5hrs (short sleep )
Health: 80% (tieves stevige verkoudheid)
Mentality: 10/10
Energy: 6/10
Planned Food: 2200kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, Borage (de Tuinen)
Temp in Gym: 12°
Warm Up:
Jump Rope: 5min
Shoulder Mobility; MP
Cardio: Stationary Bike: 15min
Trainingstijd: 71min (start @ 20u20)
Polardata:
- BW: 107.3kg (holy moly!)
Comments: zo, dat liep helemaal niet slecht. Als ik bij mijn MP de barbell niet elke
rep zou doodleggen op mijn delts, zit er misschien nog wat meer in. Maar, het gaat
de goede kant al op. Ik kan de 80kg MP haast proeven
Health: 80% (tieves stevige verkoudheid)
Mentality: 10/10
Energy: 6/10
Planned Food: 2200kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, Borage (de Tuinen)
Temp in Gym: 12°
Warm Up:
Jump Rope: 5min
Shoulder Mobility; MP
Cardio: Stationary Bike: 15min
Trainingstijd: 71min (start @ 20u20)
Polardata:
- BW: 107.3kg (holy moly!)Comments: zo, dat liep helemaal niet slecht. Als ik bij mijn MP de barbell niet elke
rep zou doodleggen op mijn delts, zit er misschien nog wat meer in. Maar, het gaat
de goede kant al op. Ik kan de 80kg MP haast proeven
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja man, die link heeft me wel wat geholpen. Maar dat ding in je lats laten rusten,
lukt me nog niet elke rep. Maar het betert !
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Dan pak je eens 5 sets van 10 reps met 50 kilo er achteraan
Is ook lastig om het in je lats te laten rusten, ach heb je weer een uitdaging erbij
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dan pak je eens 5 sets van 10 reps met 50 kilo er achteraan
Is ook lastig om het in je lats te laten rusten, ach heb je weer een uitdaging erbij
Ja, heb mijn neck press weg gelaten en gewisseld voor MP's. Heb ik toch 3
setjes extra. Beetje meer volume zei Jim toch
Die is pas voor over 3 weken
Alhoewel het nu ook al zou lukken.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Gaat echt lekker man.
Flink wat flinke presses.
Beetje jammer dat je je triceps wat afraffelt...
Goed bezig Rob!
Thanks !
Nou nou afraffelt? Met al die presses hebben die niet meer nodig
Soortgelijke topics
