seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.295
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zoals het er nu naar uit ziet, ben ik nog nul komma niks VVM kwijt. Dus dat
is, in tegenstelling tot andere keren, zeker goed. En ik moet er ook nog niet
teveel voor laten qua voeding of alcohol
Maar volgende week maandag moet ik toch onder die 110 raken, of ik raak
teveel achter op het plan
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ja jongen 10kg eraf.
dus dat is nog een jaar eer we pics zien
Nah, ben er nu al een dikke 5 kwijt op 3 maanden. En heb nog niet echt
mijn uiterste best gedaan. Dus ja, zeg een half jaartje
Of misschienals ik me goed voel met de stand van zaken, eerder
germeys
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 okt 2012
- Berichten
- 681
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Nah, ben er nu al een dikke 5 kwijt op 3 maanden. En heb nog niet echt
mijn uiterste best gedaan. Dus ja, zeg een half jaartje
als ik me goed voel met de stand van zaken, eerder
Dan word je een ecto kerel
rob de ecto
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dan word je een ecto kerel
rob de ecto
Een ecto?
Ga ik toch gewoon naar de MacDo. Ben ik weer gelijk 2kg erbij Nee man, op 95 staan is terug de target. Dit maal wel met extra VVM en dus ook lager BF%
dan de laatste keer dat ik op 95 stond
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ga ik met opzet niet doen nu ... enkel om Hummer in een string te zien
(no homer)
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Mooie training hoor Rob! En 75cm been omtrek kan ik voorlopig over dromen..wel vind ik het goed te lezen dat je outersweep goed reageert op het high(er) rep werk daar ik aan het overwegen was meer high rep te gaan squatten ipv low rep!
Nou, mij lijkt dat eerder te komen door mijn high rep deads. Ik haal echt veel
uit mijn benen bij deads. Krijg je eigenlijk een soort van barbell hack squat in
combinatie met een rack pull ofzo
---------- Post toegevoegd Wed 7 Nov 2012 om 12:47 ----------
Moet ook niet te makkelijk worden kerel
Ik wil ook meer definitie in de wheels brah..
Tja, benen zijn hard bij me, maar definitie nul komma niks. Zal wel komen eens
ik terug een wat lager BF heb
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
als je hoog in BF zit is het imo zeker mogelijk om vet te verliezen en VVM bij te krijgen
mooi werk Rob!
wat een gewichten...
dat eerste zware setje.... en dat 2de ook, dat herken ik wel, ook al zijn mijn gewichten met recht p*ssy weights
Hahaha, denk je:"ach het is het eerste setje, daarna gaat het weer beter" ... maar ... NOT!
pumpingiron1984
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2009
- Berichten
- 803
- Waardering
- 22
als je hoog in BF zit is het imo zeker mogelijk om vet te verliezen en VVM bij te krijgen
Hahaha, denk je:"ach het is het eerste setje, daarna gaat het weer beter" ... maar ... NOT!
Idd die high rep deads en squats wennen nooit :-)
Maar toch plezierig om te doen eingelijk :-D
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Om te doen niet, enkel als het gedaan is
Vooral die gewichten die jij gebruikt
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Vooral die gewichten die jij gebruikt
Raakte vandaag mijn bed niet uit zeg ... moest normaal gaan lopen. Gisteren in
een ander bedrijf gezeten, 4 hoog. Telkens trap op en af om iets te drinken.
Elke vezeltje in mijn lijf protesteerde
En het is nog maar de 60% fase Soortgelijke topics
