Robke's trainingslog

[Skatermarvin]

Strakke trainingen weer Rob! Theoretisch zit die 100kg er zeker in!

Zeg gewoon tegen jezelf dat het 99kg

 

[Robke78]

Strakke trainingen weer Rob! Theoretisch zit die 100kg er zeker in!

Zeg gewoon tegen jezelf dat het 99kg

Klik om te verkleinen...

Theoretisch is het nog steeds maar 98

 

[wannabeestrong]

2x187,5 Deadlift, amazing!!!

 

[Robke78]

2x187,5 Deadlift, amazing!!!

Klik om te verkleinen...

 

[justbart]

hmmmm zitten die PLers weer te ****en met je bro!

 

[Robke78]

hmmmm zitten die PLers weer te ****en met je bro!

Klik om te verkleinen...

Ja, de deadlifter zit de bencher wat te pesten

 

[justbart]

Ja, de deadlifter zit de bencher wat te pesten

Klik om te verkleinen...

aub knul een hamburger voor je

 

[Robke78]

aub knul een hamburger voor je

Klik om te verkleinen...

dont mind if I do

 

[Miss H]

ehh sorry maar wat betekende staggered ook alweer

 

[Robke78]

ehh sorry maar wat betekende staggered ook alweer

Klik om te verkleinen...

Staggered is eigenlijk een super set maar dan met rust tussen Dus je doet het ene, pakt een minuutje
of 2 rust en dan het andere. Weer wat rust en terug het eerste enzo...

 

[Miss H]

Staggered is eigenlijk een super set maar dan met rust tussen Dus je doet het ene, pakt een minuutje
of 2 rust en dan het andere. Weer wat rust en terug het eerste enzo...

Klik om te verkleinen...

oh okee, thnks

 

[Robke78]

oh okee, thnks

Klik om te verkleinen...

Voelt lekker als je zo antagonisten traint

 

[Miss H]

Voelt lekker als je zo antagonisten traint

Klik om te verkleinen...

Ja weet ik, heb t ook wel eens gedaan maar wist niet dat je dat 'staggered" noemde

 

[Robke78]

Ja weet ik, heb t ook wel eens gedaan maar wist niet dat je dat 'staggered" noemde

Klik om te verkleinen...

Ach ja, als het beeske maar een naam heeft hé

 

[Miss H]

Ach ja, als het beeske maar een naam heeft hé

Klik om te verkleinen...

True

 

[Logros]

100kg MP gogogo!

 

[JOHN OVE]

mooie mp's en deads robke - 95 zit er zeker in soon

 

[RFFNCK]

Gaat lekker Rob! Op naar de 100 MP!

 

[Robke78]

100kg MP gogogo!

Klik om te verkleinen...

nu eindelijk wel eens

mooie mp's en deads robke - 95 zit er zeker in soon

Klik om te verkleinen...

Thanks

Gaat lekker Rob! Op naar de 100 MP!

Klik om te verkleinen...

Hey ho let's go !

---------- Post toegevoegd Mon 4 Feb 2013 om 15:35 ----------

Vrijdag

Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: beetje pittiger nu
Planned Food: 2200kcal 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no

Pre w/o Supp: Atomic7; Animal Pak
Intra w/o Supps: Purple Wraath; Taurine (2gr)
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)

Trainingstijd: 51min (start @ 18u00)
Polardata: 121avg - 158max - 538kcal - 110.8kg
Comments: beetje jammer dat ik de triple niet kon pakken op de bench

---------- Post toegevoegd Mon 4 Feb 2013 om 15:38 ----------

zaterdag

Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: beetje pittiger nu
Planned Food: 2200kcal 40/40/20
Non Planned Food: yes
Alcohol: yes

Pre w/o Supp: Atomic7; Animal Pak
Intra w/o Supps: Purple Wraath; Taurine (2gr)
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)

Trainingstijd: 53min (start @ 10u00)
Polardata: - 111.0kg
Comments: best wel tevreden van die squat

 

[dannyh1983]

Jij gaat verdomme hard man!! Als je zo doorgaat dan kom je me plankgas voorbij!
En hoezo ben jij teleurgesteld met 2x132,5 bench?