Fitness Seller

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.081
Lekkere PR weer!
Zeker in een 5/5/5 week, zit dus nog steeds progressie op ;)
 
pittge combi dips/optrekken - hard gewerkt weer met die 110 kg van je
super mp rob
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.089
Robocop89 zei:
Lekkere PR weer!
Zeker in een 5/5/5 week, zit dus nog steeds progressie op ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Inderdaad, nu ineens weer wel :D

JOHN OVE zei:
pittge combi dips/optrekken - hard gewerkt weer met die 110 kg van je
super mp rob
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja man, dat voel ik vandaag nog in mijn borst & lats

ovosnovo zei:
ja idd of een barbell op de steunen van het powerrack leggen en met je voeten er op leunen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Had ik nog niet eens aan gedacht om het zo te doen ! Thanks for the tip !

---------- Post toegevoegd Thu 7 Feb 2013 om 07:54 ----------

woensdag

Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: 70% weken! eek!
Planned Food: 2200kcal 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no

Pre w/o Supp: Atomic7; Animal Pak
Intra w/o Supps: Purple Wraath; Taurine (2gr)
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)

1dvtj.jpg


Trainingstijd: 55min (start @ 18u15)
Polardata: 141avg - 173max - 680kcal - 109.3kg
Comments: sodeju die DL ging lekker ! Laatste 2 reps zaten wel wat pufjes tussen maar damn !
Front Squats gingen ook lekker. Life is good when not cutting :)
 
Als een baas!!!!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.093
Pff, gaat wat moeilijk worden. De 14de moet mijn vrouw naar het ziekenhuis voor een weekje. Denk dus dat
even naar Brunssum rijden er niet inzit. Maar er is nog één datum zeker voor die winter games?
 
nette frontsquats man!

ik maak me polsjes altijd vast met straps aan de optrekstang, dat scheelt me een aantal reps doordat ik niet op me grip hoef te letten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.095
ovosnovo zei:
nette frontsquats man!

ik maak me polsjes altijd vast met straps aan de optrekstang, dat scheelt me een aantal reps doordat ik niet op me grip hoef te letten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks

Ik hou gewoon mijn handen omhoog. Beetje zoals een bokshouding zeg maar. Handen raken de barbell nooit. Gaat lekker zo.
 
Sterke deadlift, die 1RM zal ook spoedig mee omhoog gaan imo
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.097
sanca zei:
Sterke deadlift, die 1RM zal ook spoedig mee omhoog gaan imo
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Normaal wel. Maarja, zit nog niet op de 200 van een tijdje geleden. Maar sowieso heb ik die 170 nog nooit
zo vaak gerept :) Waardoor een theoretische 1RM van 211 er wel inzit dus :)
 
Lol het is gewoon bijna niet leuk meer om die trainingen van jou te lezen, ziekelijk sterk!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.099
RFFNCK zei:
Lol het is gewoon bijna niet leuk meer om die trainingen van jou te lezen, ziekelijk sterk!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Sinds ik terug wat meer eet en geen cardio meer doe gaat het inderdaad ineens hard. Maar volgens mij
heeft het ook te maken met het kiezen van lichtere assistance. Herstel is gewoon ook veel beter.
 
Sterk werk!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.963
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
268
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.514
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven