Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.507
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Gaat wel man. Rete druk wel, maar ach... begint allemaal wat te wennen
5000Iu
Die van Now Food. (ondrukt oa myostatin bij die hoeveelheden)- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Health: 100%
Mentality: 8/10
Energy: 8/10
Intensity: 60% weken
Planned Food: 2200kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 15°
Pre w/o Supp: Atomic7; Animal Pak
Intra w/o Supps: Shock Therapy; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), D3 (5000iu)
Trainingstijd: 58min (start @ 18u30)
Polardata: 132avg - 162max - 624kcal - 116.7kg
Comments: presses blijven gewoon goed gaan. Lowerbody niet
Maar ach
Mentality: 8/10
Energy: 8/10
Intensity: 60% weken
Planned Food: 2200kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 15°
Pre w/o Supp: Atomic7; Animal Pak
Intra w/o Supps: Shock Therapy; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), D3 (5000iu)
Trainingstijd: 58min (start @ 18u30)
Polardata: 132avg - 162max - 624kcal - 116.7kg
Comments: presses blijven gewoon goed gaan. Lowerbody niet
Maar ach - Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yes, ik kan terug in trui en broek trainen
Voorbij zijn de dagen van thermische onderkleding 
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Damn, zieke benches Rob! Echt een flinke PR!
Dat volume op die alternate dumbelpresses met dat gewicht is ook niet mis trouwens!
Thanks
Volgende 3 weken zijn het 70% weken. Dan komt die DB press op 32.5kg.
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks
Volgende 3 weken zijn het 70% weken. Dan komt die DB press op 32.5kg.
Mijn zoon het is tijd voor:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Mijn zoon het is tijd voor:
Mag ik komen spelen papa? Alsjeblieeeeeeeeeeft?
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Mag ik komen spelen papa? Alsjeblieeeeeeeeeeft?
Er valt weinig te spelen momenteel hahahha ben aan het wachten op mijn nieuwe cage, de oude "zooi" is gisteren allemaal opgehaald.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Er valt weinig te spelen momenteel hahahha ben aan het wachten op mijn nieuwe cage, de oude "zooi" is gisteren allemaal opgehaald.
hahaha, das k*t ... ach ja, mag je er toch al eens naar kijken
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
hahaha, das k*t ... ach ja, mag je er toch al eens naar kijken
Ik pak gewoon al die dozen vast
is ook een workout dus Hopen dat Henk een beetje doorlast
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik pak gewoon al die dozen vast
Hopen dat Henk een beetje doorlast
Knuffelen met je dozen?
Ga even langs
Kan je lekker kijken of die wel doorwerkt
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Knuffelen met je dozen?
Ga even langs
Als jij net zo hard traint als werkt snap ik dat jij zo DIK blijft
en nee ik hap niet
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Als jij net zo hard traint als werkt snap ik dat jij zo DIK blijft
en nee ik hap niet
ik kan heus wat SAP'en en DBB'en gelijk hoor. Ben niet zo'n typische meathead die zijn geleverde dozen
gaat knuffelen omdat die er nog niet mee kan trainen
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ach ja, ben ook op een uurtje rond dus ja, dat kan altijd wel hé
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Soortgelijke topics
