- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Gestopt rocks keiharde cut
- Topic starter RockOfAges
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 325
- Weergaven 41.211
- Volgers 54
-
- Tags
- cut
Contest
- Status
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Mooi resultaat maar wat een dikke huid!!
Noem hem anders even dik... Ook niet aardig
ik zou het niet weten en het maakt me op het moment nu het nog zo hoog is ook niet echt uit eigenlijk. Hoe hoger hoe lastiger te schatten ook. Progressie meet ik wel aan de hand van gewicht en centimeters
dat bewaar ik wel voor het einde dan als geheime wapenNetjes hoor, begint al goed verschil te zien!
Al denk ik wel dat de lijnen al harder waren geweest als je wat minder zuivel at,
gauw vervangen door koolvis als je gains je lief zijn!
Morgen begint nieuwe trainingscyclus met een lowerbody training. wilde vandaag toch nog wat doen dus:
extra training
#seated db press
20 x 20
25 x 15
30 x 12
35 x 8
40 x 8
30 x 16
#fat ez bar bicep blaster
42 x 13
42 x 11
42 x 10
#unilateral tricep extension
10 x 15 x 4
#db side raise
12 x 15
15 x 14
15 x 12 x 2
12 x 8 dropset na laatste set met 15
10 x 7 tweede dropset
#rear delt fly
54 x 12 x 3
#unilateral hammer curl
15 x 15 x 3
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 9.895
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.870
- Waardering
- 49.812
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Vanaf nu ga ik mijn gewicht ook bijhouden in stone
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Geweldig en zeker toepasselijk!
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.988
- Waardering
- 15.910
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Lowerbody dagen zijn het hoogst
Heerlijk!Gadver, 3L karnemelk srsly?
Gadver, 3L karnemelk srsly?
Tijdens een cut ook nog haha! Nice!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Is die huid nog niet dik genoeg?@Skatermarvin
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
fijne training, veel beter dan gisteren. volume ging er redelijk makkelijk doorheen
#strict press
80 x 10
87.5 x 8
90 x 6
#bent over row
95 x 9
97.5 x 8
100 x 8
102.5 x 8
#football bar bench
85 x 12
90 x 9
95 x 8
100 x 6
#unilateral pulldown
43.5 x 10 x 4
#db side raise
12 x 20 x 2
12 x 8
#db curl
17.5 x 12 x 3
#tricep rope extension
31.5 x 12
31.5 x 10
28 x 12
rear delts 3x20
#strict press
80 x 10
87.5 x 8
90 x 6
#bent over row
95 x 9
97.5 x 8
100 x 8
102.5 x 8
#football bar bench
85 x 12
90 x 9
95 x 8
100 x 6
#unilateral pulldown
43.5 x 10 x 4
#db side raise
12 x 20 x 2
12 x 8
#db curl
17.5 x 12 x 3
#tricep rope extension
31.5 x 12
31.5 x 10
28 x 12
rear delts 3x20
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Potverdomme zeg, jij doet 6X90 met meer gemak dan ik 5X45... Oké ik snap dat je meer dan twee keer zo zwaar bent dan mij maar dat neemt niet weg dat ik het een indrukwekkende prestatie vind
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Status
