Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Roelly Winklaar's road to the AC PRO
- Topic starter Muscels01
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.577
- Weergaven 139.097
- Volgers 57
-
- Tags
- pro
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
En op 4% kom je dus wel zomaar? Hoef je dus niet hard voor te werken?
- Lid sinds
- 1 jan 2008
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 34
Zeg ik dat dan?
- Lid sinds
- 18 apr 2008
- Berichten
- 1.454
- Waardering
- 55
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 13%
sport wonder
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jul 2003
- Berichten
- 2.895
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Roelly's eetschema op een trainingsdag:
250gr oatmeal
500gr Rice(uncooked)
2kg fish
vegetable
150gr proteïne isolate
150gr night proteïne
150gr carbo loader
Omega
vit e
glutamine
bcaa 's
calc/magn/zink/D
multi
vit c
b12
eiwit 590gr
koolhydraat 650gr (op niet trainings dagen 325gr)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
250gr oatmeal
500gr Rice(uncooked)
2kg fish
vegetable
150gr proteïne isolate
150gr night proteïne
150gr carbo loader
Omega
vit e
glutamine
bcaa 's
calc/magn/zink/D
multi
vit c
b12
eiwit 590gr
koolhydraat 650gr (op niet trainings dagen 325gr)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
dikke bleek
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 nov 2008
- Berichten
- 156
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Ziek ouwe 2 kilo vis, knap hoor om dat elke dag te eten
- Lid sinds
- 16 apr 2006
- Berichten
- 11.388
- Waardering
- 359
Reda
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2003
- Berichten
- 1.193
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 11%
150 gram night protein... komen wij aan met ons bakje kwark
hij heeft denk ik ook iets meer spiermassa als wij
- Lid sinds
- 16 aug 2006
- Berichten
- 2.616
- Waardering
- 110
ik wou dat ik geld had om zoveel vis te kunnen kopen iedere dag
3 pakken pangasiusfilet bij de AH, denk dat je rond de € 12,- kwijt bent
Casss
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 okt 2008
- Berichten
- 242
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 10%
en dan nog de oats elke keer, etc etc.
12e per dag alleen al aan de vis is gruwelijk veel geld
Welluh
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2009
- Berichten
- 989
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 140kg
- Vetpercentage
- 20%
dan wijhij heeft denk ik ook iets meer spiermassa als wij
grammar police!
Dunk
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2006
- Berichten
- 740
- Waardering
- 88
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Qua prijs is het best wel pittig ja...
250gr oatmeal, 20 cent ofzo
500gr Rice(uncooked), 1,50 euro
2kg fish, 10 euro voor 2kg panga bij AH
vegetable, zal ie ook wel voor 2 euro weg eten
150gr proteïne isolate, 1,75 euro bij een hele goedkope (zal voor roelly wel te fixen zijn)
150gr night proteïne, 2,50 euro (idem)
150gr carbo loader, 2,50 euro (idem)
Omega, 10 caps voor een euro ofzo?
vit e, 2 caps voor 20 cent
glutamine, zal ook wel 40 gram ofzo zijn voor 1,75
bcaa 's, 25 gram voor 1 euro
calc/magn/zink/D, ook weer een aantal caps voor 1,50
multi, aantal caps voor 50 cent
vit c, 20 cent ofzo
b12, 20 cent ofzo
Dan zit je dus op 27 euro totaal. Iedere dag weer. Ruim 800 euro in de maand.
250gr oatmeal, 20 cent ofzo
500gr Rice(uncooked), 1,50 euro
2kg fish, 10 euro voor 2kg panga bij AH
vegetable, zal ie ook wel voor 2 euro weg eten
150gr proteïne isolate, 1,75 euro bij een hele goedkope (zal voor roelly wel te fixen zijn)
150gr night proteïne, 2,50 euro (idem)
150gr carbo loader, 2,50 euro (idem)
Omega, 10 caps voor een euro ofzo?
vit e, 2 caps voor 20 cent
glutamine, zal ook wel 40 gram ofzo zijn voor 1,75
bcaa 's, 25 gram voor 1 euro
calc/magn/zink/D, ook weer een aantal caps voor 1,50
multi, aantal caps voor 50 cent
vit c, 20 cent ofzo
b12, 20 cent ofzo
Dan zit je dus op 27 euro totaal. Iedere dag weer. Ruim 800 euro in de maand.
denk je nou werkelijk dat roelly al zijn ete zelf betaald? zijn voeding en sups worden door zijn sponsor betaald
billiejoe
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2005
- Berichten
- 2.610
- Waardering
- 31
Daar gaat het niet om...
- Lid sinds
- 5 mrt 2008
- Berichten
- 1.499
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 121kg
- Vetpercentage
- 11%
lijkt me eerder 1 clean bulk schema zo te zien aan hoeveelheid carbs
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Soortgelijke topics
