Fitness Seller

Rooke's trainingslog

Bezoekers in dit topic

Grotesuriman

Huge Freak
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 feb 2006
Berichten
7.884
Karma
1
Powerliften is wel de nieuwe hype in de bb logjes merk ik. Groteman9, Mc Chick en jij ook al.

Goede training :thumb:

het is een gewoon een vorm van fb , wat ik eigenlijk altijd al heb gedaan - geen hype wat mij betrefft - misschien voor mc en rooke wel:D
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.786
Karma
17.534
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Powerliften is wel de nieuwe hype in de bb logjes merk ik. Groteman9, Mc Chick en jij ook al.

Goede training :thumb:

Tja, wanneer wordt het powerlifting hé?
 

KoekieMonster

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
7.757
Karma
536
Lengte
1m84
Powerlifting wordt het -vind ik- wanneer het ego steeds meer gewicht wilt pakken en dan voornamelijk op de DL,Sq en BP.

Sommige mensen sugereren dat kracht/weinig reps niet icm gaat met echte massa, en andere zeggen weer het tegenovergestelde en streven naar reps van 8/10/12. The mirror is in alle gevallen de beste vriend denk ik :thumb:
 

UnCompress

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2005
Berichten
23.965
Karma
3.509
Post die monster gewichten eens van je GS (hij is mij via de pm aan het plagen) :(
 
Laatst bewerkt:
OP
R

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
Doelen (1RM):

Deadlift 160 10k to go
Squat 120 20k to go
Bench 100 20k to go
Rack pull 190 25k to go
Pendlay row 85 15k to go
BOR 70 Done
MP 65 15k to go
Chin 5x bw 5rm to go
Incline press 80 15k to go

Nog een paar weken te gaan...sommige moeten te doen zijn.
 

UnCompress

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2005
Berichten
23.965
Karma
3.509
De MP en de Chins kunnen we nog 6x doen en overige oefeningen nog 3 kansen.
MP proberen 2,5kg per keer te pakken en dan heb je deze. Ook voor de chin nog genoeg kansen.

Als je 5kg per training meer pakt op de deads dan zit 165kg er nog in.
Voor de squat moet je een training minimaal een sprong van 10kg maken.
Bench idem en dat wordt lastig denk ik.
Rack pulls gaat lastig worden.
Pendlay 5kg per training pakken.
Je BOR had je wel heel laag ingeschat.
Tot slot je incline ook 5kg per training meer pakken.
 
OP
R

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
Squat is juist een probleem...mn knie schoot vandaag verkeerd kon even niet lopen.Dus ik denk dat squat mss wel moet staken..
 

UnCompress

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2005
Berichten
23.965
Karma
3.509
Vandaag ineens of merkte je al eerder iets? Want de top squat sessie is al een tijdje geleden.
 
OP
R

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
had laatste tijd al last van zware knieën en opeen knaks enzo...maar het was niet hinderlijk.
Vandaag kon ik echt niet vol staan op dat been voor een minuut of wat. Toen ik weer zat en de boel ff strekte en masseerde ging het weer. Echt hoerig dit.
 

UnCompress

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2005
Berichten
23.965
Karma
3.509
Kan volgens mij niet aan je techniek liggen van de squats want die is juist vooruit gegaan.
Je bent wel in korte tijd flink zwaarder gegaan, 20kg in 2 weken. Misschien wat rustiger opbouwen en eventueel ook bij de top setjes wraps gebruiken.
 
OP
R

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
wraps...ik weet niet. Ik heb natuurlijk wel getopt maandag....90x5 nog nooit gedaan met deze techniek. Ik ga morgen wel op 30% ofzo...3x8.
 

UnCompress

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2005
Berichten
23.965
Karma
3.509
wraps...ik weet niet. Ik heb natuurlijk wel getopt maandag....90x5 nog nooit gedaan met deze techniek. Ik ga morgen wel op 30% ofzo...3x8.
Alsof het een ramp is deze te gebruiken. Je wilt toch niet dezelfde kant op als Loo? Maar idd eerst een proberen erachter te komen waar het precies aan ligt.
 

herkuul

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
20 dec 2006
Berichten
13.395
Karma
800
Lengte
1m80
Massa
95kg
Vetpercentage
13%
mp's zijn netjes!
 
Naar boven