Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
aha
ja chick was ziek zwak en misselijk dus morgen pas borst biceps
zware bankzaken dus 
gelijk heb je!
Rooke's trainingslog
- Topic starter Rooke
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.756
- Weergaven 88.021
- Volgers 20
-
- Tags
- log training trainingslog
zware bankzaken dus gelijk heb je!
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
heb zwaar liggen tukken vanaf 8 tot een kwatier geleden
....ben jaloers
....ben jaloers
was een presentatie aan het kijken en kwam op het heldere idee om een boek te gaan lezen op bed, naja 2 pagina's verder lag rooke te houtzagen. Ideaal want nu kan ik aan de shake.
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Lekker, ik heb net mijn cacaowheypasta op en morgen, yesssssss
1 dagje flink carbs stouwen want mijn gewicht stagneert
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Hoezo zou het dan ineens geen nut meer hebben.
De waarde van de squat is bij ons niet minder. Enige reden waarom je deze als eerste wilt doen is om veel kilo's te kunnen tillen. Maar we zijn hier niet met powerlifting bezig maar met bodybuilding. Kilo's zeggen niets, maar wat je ermee doet. Gaat uiteindelijk om hypertrophy. Juist de squat als laatste oefening zal de been spieren enorm belasten.de waarde van de squat is zo groot dat ik hem eigenlijk altijd als eerste oef zal doen - ze zullen er wel een reden voor hebben
Hoewel ik de training niet af kon maken voel ik het vandaag ook goed zeg, au au au.
heb zwaar liggen tukken vanaf 8 tot een kwatier geleden
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
De waarde van de squat is bij ons niet minder. Enige reden waarom je deze als eerste wilt doen is om veel kilo's te kunnen tillen. Maar we zijn hier niet met powerlifting bezig maar met bodybuilding. Kilo's zeggen niets, maar wat je ermee doet. Gaat uiteindelijk om hypertrophy. Juist de squat als laatste oefening zal de been spieren enorm belasten
ik squat nu ook relatief licht met veel herh , maar ik pak hem wel als eerste oef , ik kan me voorstellen dat je de legextenions als voorverwarmen gebruikt en daarna te gaan squatten , maar goed het is een keuze van jullie
ik squat nu ook relatief licht met veel herh , maar ik pak hem wel als eerste oef , ik kan me voorstellen dat je de legextenions als voorverwarmen gebruikt en daarna te gaan squatten , maar goed het is een keuze van jullie
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Squat blijft nog steeds de hoogte prioriteit. Dat is ook de reden om deze als laatste te doen. Gewoon genadeloos wanneer je staat te trillen op je benen nog een paar brute squats eruit persen, daar gaan je benen echt wel van groeien. Gewichten waarmee je faalt is voldoende imo. Gaat in dit schema om spiergroei en geen ego.
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Hij is lui he!!
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
