- Topic Starter
- #2.541
BP :
warm-up :
8x40
8x40
Werkset
7x65
3x65
2x65 Negatief
incline db press:
warm-up :
7x20
-
fail, steken in mn befaamde linker schouder.
cable cross:
warm-up :
8x20
Werkset
8x25
4x25
2x25 Negatief
incline db curl :
warm-up :
8x10
Werkset
8x12
4x12
3x12 Negatief
bb curl :
warm-up :
-
Werkset
10x30
6x30
3x30 Negatief
Hammer curl :
Werkset :
10x12
6x12
3x12
-dood. Mega ****ing hardcore boem lauwe pomp En vibo armen
warm-up :
8x40
8x40
Werkset
7x65
3x65
2x65 Negatief
incline db press:
warm-up :
7x20
-
fail, steken in mn befaamde linker schouder.
cable cross:
warm-up :
8x20
Werkset
8x25
4x25
2x25 Negatief
incline db curl :
warm-up :
8x10
Werkset
8x12
4x12
3x12 Negatief
bb curl :
warm-up :
-
Werkset
10x30
6x30
3x30 Negatief
Hammer curl :
Werkset :
10x12
6x12
3x12
-dood. Mega ****ing hardcore boem lauwe pomp En vibo armen