Rooke's trainingslog
- Topic starter Rooke
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.756
- Weergaven 88.060
- Volgers 20
-
- Tags
- log training trainingslog
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
165 eurie, valt te overzien
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Hmm die xtend scivation is in amerika zwaar populair, dus dacht probeer hem es. Purple wraath is 250% duurder....das best wel een lijst...Die extend zit weinig in, ik heb zelf purple wraath als amino productdat is spul is echt niet op te krijgen
begin juli mee begonnen en nu nog steeds niet halverwege haha
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
ben benieuwd wat het je allemaal gaat brengen bro
Ik heb voor mezelf besloten om aan het end van dit jaar een foto te posten 
Dat geeft me ruim voldoende tijd om keihard te beasten. Trainen met dat in je achterhoofd kom je er wel
Dit was ik in maart 2008...verdoet ge-edit maar goed 
Kan nu al zeggen dat ik er qua stats en fysiek beter bij sta
Dat geeft me ruim voldoende tijd om keihard te beasten. Trainen met dat in je achterhoofd kom je er wel Kan nu al zeggen dat ik er qua stats en fysiek beter bij staHarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
anders ik wel, anders ik wel. Hoop op wat minder spierpijn (ik train nu doordeweeks 5x KT, zaterdag tennis, zondag voetbal). Vooral aan voetbal houd ik flinke spierpijn over, dus hoop op wat sneller herstel iig, en een extra boost in de vetverbranding. Verder wat extra motivatie en mentale focu om te gaan trainen, moet het pakketje wel kunnen opbrengen denk ik zo.
Ik ga echt onge****inglofelijk hard op die MSTAK Alleen beetje jammer dat ik door de studie wat korter heb geslapen...zeg niet dat de resultaten daar aan liggen maar wilde het toch even gezegd hebben 
DB press flat :
1x12x18
1x8x20
1x8x22
1x8x24
1x7x26 fail
Overhead db pull (denkik, zelfde als vorige week iig)
1x8x28
1x8x30
1x8x32
1x8x36
DB incline flyes
1x8x12
1x8x14
2x8x16
Incline chestpress (afmakertje)
1x8x40
1x6x65
Triceps extensions incline barbell
1x9x15
1x8x17.5
2x8x20 (waarvan 1 standing, dus niet incline
)
Dippen tussen 2 bankjes:
1x6xbw
1x8xbw
1x11xbw
1x9xbw
Cable pushdown :
1x8x25
1x8x30
1x6x35
En als afmakertje om toch die vleugel te krijgen :
Low pulley
1x8x35
1x8x45
1x8x50
Cardio :
10 minuten lopen.
Alleen beetje jammer dat ik door de studie wat korter heb geslapen...zeg niet dat de resultaten daar aan liggen maar wilde het toch even gezegd hebben DB press flat :
1x12x18
1x8x20
1x8x22
1x8x24
1x7x26 fail
Overhead db pull (denkik
, zelfde als vorige week iig)1x8x28
1x8x30
1x8x32
1x8x36
DB incline flyes
1x8x12
1x8x14
2x8x16
Incline chestpress (afmakertje)
1x8x40
1x6x65
Triceps extensions incline barbell
1x9x15
1x8x17.5
2x8x20 (waarvan 1 standing, dus niet incline
)Dippen tussen 2 bankjes:
1x6xbw
1x8xbw
1x11xbw
1x9xbw
Cable pushdown :
1x8x25
1x8x30
1x6x35
En als afmakertje om toch die vleugel te krijgen :
Low pulley
1x8x35
1x8x45
1x8x50
Cardio :
10 minuten lopen.
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.573
- Waardering
- 71.504
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Goede voornemens jongeman. En sterke training! Alleen die dips moeten toch echt op een diprek, en niet tussen 2 bankjes
Ik heb ook lang gedipt met mn armen op een bankje en weights op mn schoot, is hartstikke hardcore joh!
