MuscleMeat

Rooke's trainingslog

sterkte derde been!

ik heb voor m'n 25e verjaardag Animal Stak gekregen, misschien doet het nu wél wat voor m'n testosteron :D

aangezien jij nu wel een Animal fan MOET zijn, zal ik je op de hoogte houden.
 
doe is update enzo!!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #363
Nog beetje licht in het hoofd vandaag....heb het voedsel weer redelijk herpakt. Tis nog even 50/50 of ik morgen ga trainen.Afgelopen 3 dagen ook geen megagrow en MSTAK genomen. Vandaag sowieso veel water drinken, vroeg slapen en goed eten. Hoop ik morgen gewoon weer pr's neer te zetten, of is dat niet realistisch :rolleyes:
 
hoe lang ben je er nou tussenuit geweest?
 
op de gekste dagen worden pr's neergezet, dus why not? :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #368
Ik zit nu weer aan de boterham met pindakaas plus flinke wheyshake. :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #369
broodje tonijn op :D het gaat weer lekker.
net ook weer mn eerste MSTAK naar binnen gewerkt :hedbang:
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #371
Het ging allemaal niet van harte maar hier is toch mn training....

lying ham curl
1x8x30
1x8x40
1x8x45
1x6x50

Squat
1x8x70
1x8x90
1x5x110
1x3x120 PR!!

Leg extensions
1x8x25
1x8x30
1x8x35
1x8x40

Db shoulder press
2x8x16
1x8x18
1x6x18

Standing see-saw
3x8x8

Incline bb press shoulder
1x8x20
1x8x40
1x8x50
1x8x60

15min cardio a 250 kcal
 
mooie pr!
 
1x3x120 PR!!

Yes, yesss!!!!! :cool:
 
Netjes die squat... ben jaloers!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #375
tis omdat ik nog beetje instabiel ben anders had er makkelijk een 130+ ingezeten...nu mn bench nog :roflol:
 
nette squat man !!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #378
hehe:D
 
Instabiel, das mijn vriendin momenteel ook. Ben je soms ook ongesteld ;) lekkere squat ouwe!
 
Terug
Naar boven