Rooney's log

[Rooney1977]

Thanks man! Hoe ik nu train is dus ook ok (laag volume high reps)? Maar denk toch dat low reps high volume mijn voorkeur heeft.

 

[Robke78]

Thanks man! Hoe ik nu train is dus ook ok (laag volume high reps)? Maar denk toch dat low reps high volume mijn voorkeur heeft.

Klik om te verkleinen...

Tuurlijk wel

Maar als je die 4x 12 reps wilt halen moet je toch ook rekening houden dat
je ook spierconditie erin houdt

 

[Ano_1993_6]

Ziet er goed uit sterke squats, ik ga zelf ook 10-12 reps doen,

 

[Rooney1977]

Tuurlijk wel

Maar als je die 4x 12 reps wilt halen moet je toch ook rekening houden dat
je ook spierconditie erin houdt

Klik om te verkleinen...

Yep,
Zal er even over nadenken of ik tot aan mijn doelen deze rep range blijft behouden. Anders moet ik mijn doelen aanpassen, kan natuurlijk ook.

Ziet er goed uit sterke squats, ik ga zelf ook 10-12 reps doen,

Klik om te verkleinen...

Bedankt. Squats gingen lekker. Succes met de 10-12 reps. Vind het wel afzien.

Training van gisteren was zwaar. Had op den duur geen grip meer over. Helaas viel de Pull Up tegen. Maar de deadlift en de BOR gingen lekker.

Workout: Rug Datum: 23-08-12 Week: 2-8
Reps 12
Oefening Set Rep Gewicht Commentaar
Deadlift
1 12 50
2 12 105
3 12 100
4 12 100
5 8 100
Pull Up Deadhangs
1 7 bw
2 6 bw
3 5 bw
4 4 bw
Bent Over Row
1 12 40
2 12 40
3 12 40
4 12 40
Barbell Shrugs
1 10 80
2 10 70
3 6 70 (Grip liet het afweten.)
4 15 50
Upright Rows
1 10 20,5
2 10 20,5
3 10 20,5

 

[Robke78]

geen straps?