Roth's Log 2.0

[Born Twitchy]

groeien

CGBP is een goed idee voor mij ook, goed dat je me helpt herinneren eraan

 

[Ano_92_2]

Idd sterke cgbp

Zelf doe ik hem niet meer, somehow voelt het niet goed aan en krijg ik er last van aan mijn ellebogen :/

 

[Roth]

Sterke CGBP!

Wat zijn je doelen voor dit jaar als ik mag vragen?

Klik om te verkleinen...

Thanks dude! Ik wil zo groot mogelijk worden;p. Ik hoop van de zomer op zo'n 87-90kg op 10% uit te komen en volgend jaar (2012) mijn eerste wedstrijd draaien.

groeien

CGBP is een goed idee voor mij ook, goed dat je me helpt herinneren eraan

Klik om te verkleinen...

Ik zie alle powerlifters het ook altijd doen. Wat is er eigenlijk het nut van voor jullie? Want het is een heerlijke oefening voor triceps!

Idd sterke cgbp

Zelf doe ik hem niet meer, somehow voelt het niet goed aan en krijg ik er last van aan mijn ellebogen :/

Klik om te verkleinen...

Thanks baas! Als de pijn aan de 'onderkant' van je elleboog zit is het waarschijnlijk de pees die niet goed opgewarmd is. Als ik zwaar ga met triceps moet ik echt goed opwarmen, anders krijg ik daar ook last van.

 

[Tymen]

ik ga je in de gaten houden

 

[daniel20]

Zwaar lekkere training roth, chill ook van je filmpje! Preacher en cgbp zijn echt sterk bro

 

[Waterpoloer]

CGBP is zon geile oefening he, netjes gedaan

 

[Nomen Nescio]

CGBP is zon geile oefening he, netjes gedaan

Klik om te verkleinen...

Idd ook een van mijn favorietjes.

 

[Born Twitchy]

CGBP legt de nadruk op de triceps en helpt bij het verbeteren van het doordrukken bij benchen.

 

[Aesthetic]

Nice filmpje Roth! CGBP ziet er erg sterk uit!

 

[Roth]

ik ga je in de gaten houden

Klik om te verkleinen...

Thanks kerel!

Zwaar lekkere training roth, chill ook van je filmpje! Preacher en cgbp zijn echt sterk bro

Klik om te verkleinen...

Ging ook erg lekker moet ik eerlijk zeggen, thanks!

CGBP is zon geile oefening he, netjes gedaan

Klik om te verkleinen...

Ik vind hem erg relax indd, thanks!

Nice filmpje Roth! CGBP ziet er erg sterk uit!

Klik om te verkleinen...

Thanks kerel! Was er zelf nogal verbaasd over,had er vorige week met moeite 2.

Vandaag schouders, op de mp na ging het wel lekker. Heb o.a. tehoren gekregen waar ik een 'hele schaap' kan kopen, schijnt goed voor de gains te zijn.

Seated MP
10 x 40
8 x 60
2 (4) x 80 -bleh, geen goede mindset.
9 x 60

Upright Row
10 x 38
8 x 42
8 x 46
7 x 50

Incline BB Front Raise
10 x 20
10 x 20
10 x 25
10 x 25

Lying Side Raise
10 x 6
10 x 6
10 x 8
10 x 8

Rear Delt Pull
10 x 18
10 x 18
10 x 23
10 x 23

Facepulls
10 x 50
10 x 59
9 x 68

even mn bak kwark naar binnen werken en pitten. Peace!

 

[Robke78]

Schaap is idd wel goed materiaal. Wel sommige stukken wat aan de 'vette' kant.

Training ziet er weer behoorlijk uit kerel

 

[daniel20]

Ziet er zwaar goed uit Roth, erg netjes. Ben ook echt jaloers op die facepulls haha.. ik krijg ze echt niet verder als 50kg ofzo.

Ben benieuwd hoe het met je schaap gaat aflopen, hou ons beetje op de hoogte

 

[Dennisik]

Nice training!

Ga die face pulls ook keer proberen, lijkt me een lkkere oefening

 

[Bia]

Hoe voer jij die rear delt pulls uit?

 

[Roth]

Schaap is idd wel goed materiaal. Wel sommige stukken wat aan de 'vette' kant.

Training ziet er weer behoorlijk uit kerel

Klik om te verkleinen...

Ik moest hem wel zelf slachten. Thanks, haha!

Ziet er zwaar goed uit Roth, erg netjes. Ben ook echt jaloers op die facepulls haha.. ik krijg ze echt niet verder als 50kg ofzo.

Ben benieuwd hoe het met je schaap gaat aflopen, hou ons beetje op de hoogte

Klik om te verkleinen...

Thanks, facepulls kan ik altijd wel lekker mee buffelen! Je scheen bij zijn adresje (een zwarte turkse 'groothandel' waar je als particulier gewoon binnen kon lopen) ook nog de mogelijkheid te hebben om '15 kippen in doos voor €25' te halen, dus dat is helemaal de jackpot.

Nice training!

Ga die face pulls ook keer proberen, lijkt me een lkkere oefening

Klik om te verkleinen...

Thanks kerel! Een echte aanrader ook, zal vooral in het begin voor een heerlijke burn zorgen;p.

Hoe voer jij die rear delt pulls uit?

Klik om te verkleinen...

Zie daar.

 

[Bia]

Haha nou als dat een rear delt pull is..

 

[Tymen]

toch wel aardig wat volume netjes hoor

 

[Born Twitchy]

Je trainingen blijven netjes gaan, weet er eigenlijk niet veel meer over te zeggen dus dat is een compliment

 

[Roth]

Haha nou als dat een rear delt pull is..

Klik om te verkleinen...

One Arm Cable Rear Delt Pull

toch wel aardig wat volume netjes hoor

Klik om te verkleinen...

Thanks ouwe!

Je trainingen blijven netjes gaan, weet er eigenlijk niet veel meer over te zeggen dus dat is een compliment

Klik om te verkleinen...

Ben er zelf ook wel tevreden over, gaat lekker de laatste tijd. Thanks!

 

[Nomen Nescio]

Wat is dat voor gelul over een schaap brah?U srs?
Nette training weer btw, beescht!