Roth's Log 2.0
- Topic starter Roth
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 755
- Weergaven 29.253
- Volgers 30
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Nette training Roth! Ben ook benieuwd naar je pics bro
Thanks bro, deze komen komen ze - beloofd.
Damn, sterke armpiesmooie training
Thanks brother, armen meten nu 40cm dus wat dat betreft had ik wel wat meer verwacht. Vorm begint wel wat beter te komen.
Thanks homie.
PICS...!
Ben benieuwd bro.
Pics
Deze week broeders, even geduld. Met een beetje geluk kunnen jullie zelfs mn blokjuhs zien:$.
Nu schouders trainen!
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Mijn meten ook 40 en een beetjeen de vorm...
We motten geduld hebben bro
.Seated DB Press
10 x 22
8 x 26
6 x 30
6 (8) x 34. Ging wel lekker, maar weer wat ****ed up hulp, mensen gaan kleine tikjes geven waardoor je het niet alleen doet. Vervelend, maar moet maar.
Lying cable upright row
10 x 68
8 x 73
8 x 77
8 x 82
Underhand Front Raise
10 x 8
8 x 10
8 x 12
Single Hand Side Raise
10 x 10
10 x 12
8 x 14
Rear Delt Pull
10 x 18
8 x 18
8 x 18
8 x 23
Facepulls
10 x 55
10 x 59
10 x 64
Wel tevreden.
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Ik haat geduld hebben :@ tis bijna op lol
Die front/side raises lopen ongeveer hetzelfde met mij
Challenging
Mooie training en sterke facepulls imo!
---------- Toegevoegd om 22:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:54 ----------
Haha vond ze ook al heul sterk
Die front/side raises lopen ongeveer hetzelfde met mij
Challenging
Mooie training en sterke facepulls imo!
---------- Toegevoegd om 22:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:54 ----------
Haha
vond ze ook al heul sterk
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Thanks bro, schouders en met name front en rear delt lopen flink voor - zal je op de foto's ook wel zien. Ik heb gewoon een close stance met voeten naast elkaar. Bij de 64 leun ik wel lichtjes naar achter om mn balans te houden.
Ik haat geduld hebben :@ tis bijna op lol
Die front/side raises lopen ongeveer hetzelfde met mij
Challenging
Mooie training en sterke facepulls imo!
---------- Toegevoegd om 22:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:54 ----------
Haha
Haha, ik snap wat je bedoelt bro. Maar och, het hoort nou eenmaal bij de sport, dus neem ik het voor lief. Het zijn underhand front raises he, stuk zwaarder dan normale front raises - wel heel erg lekker.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
pomp in de schouders als een malle ofniet?!
haha weer hard gewerkt
Thanks dude, met name mn lateral's knalden bijna uit elkaar haha.
Hmmm underhand bedoel je toch gewoon mee supinated front raises mee?
Geen idee wat je met supinated bedoelt, kon het niet vinden op google. Bij de raise heb je de duimen omhoog i.p.v je knokkels om het zo maar even te zeggen
. een dumbbell curl met gestrekte armen.
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
dat is supinated
Is idd wel wat heavyVoel me altijd ****ing zwak als ik daar met 10kg sta te prutsen
Dan hebben we het over hetzelfde, haha.
Schouders vind ik uitvoering erg belangrijk omdat ik koste wat het kost blessures wil vermijden. Daarnaast wil ik die zwier beweging zoveel mogelijk voorkomen dus doe ik het vooral met de raises wat rustiger aan en hanteer een langzame, goede uitvoering. Gewicht maakt mij dan verder niet zoveel uit, je voelt het toch wel - vooral met een oefening zoals dit;p.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Mijn meten ook 40 en een beetje
Mijne 45,5 brah...u jelly?
Helaas ook nog weinig vorm..
@ Roth: lekkere training, strakke facepulls brah.
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Ik bedoel het voor mij persoonlijk, met een zwaai beweging ga ik forceren en dar voelt niet goed. Vroeger deed ik dat wel altijd, maar sinds ik daarmee gestopt ben voelen mn schouders een stuk beter.
Mijne 45,5 brah...u jelly?
Helaas ook nog weinig vorm..
@ Roth: lekkere training, strakke facepulls brah.
Damn bro, 45cm is bufff! Thanks.
