- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 1.488
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
Roth's Log 2.0
- Topic starter Roth
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 755
- Weergaven 29.253
- Volgers 30
-
- Tags
- log
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Thanks beest.
Nette training Roth, zoals we gewend zijn
Thanks baas, I do my best!
Training van vandaag:
BOR:
10 x 60
8 x 80
8 x 100
5 x 120 - waren meer yates rows.
Lever Seated Rows
10 x 60
8 x 80
8 x 100
8 x 100
One Hand Pulldown
10 x 32
10 x 32
10 x 36
One Hand Cable Rows
10 x 36
10 x 41
10 x 46
Deadlift.
10 x 100
10 x 120
8 x 140
Lekkere training weer.
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Thanks dude, hij viel me reuze mee als laatste oefening. Vind dit eigenlijk wel fijn zo, ik kan me 100% geven bij andere oefeningen en de deadlift nog steeds lekker pakken.
sterke training gozer
Thanks beest.
Netjes bas
Zaterdag ben ik er weer bij, geen voetbal dan ;D !
xje
+20kg op je pr? Ziek hoor, gaat lekker de laatste tijd met je bro. Zal vanavond ff je vp meten ook als je wil.
Lekkere rows
Thanks dude!
8 x 140 lol
Ik hoop vanavond 1 keer die 140 te doenmooie training
EDIT: blijkt dat ik volgende week pas DL heb fuuuuu
Had ook niet verwacht dat ik dat nog zou pakken, maar het valt me reuze mee deadlift als laatste oefening. Thanks!
Thanks bro, ik doe mn best!
Thanks kast! Ik trek altijd naar mn navel. Bij de 120 is het wel een baggere vorm voor een BOR. Ik sta meer als yate rows en trek hem iets hoger dan mn navel.
Zal straks even foto's schieten en vp meten, kan niet beloven dat ik ze er vandaag al opzit - ligt er ff aan of ik nog wegga vanavond.
Geen alcohol doet wonderen.
Scool men, als je niet je telefoon nog heb gechekt. We gaan met de auto, khaal je wel rond half 8 op.---------- Toegevoegd om 17:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:38 ----------
http://www.powned.tv/nieuws/tech/2011/02/kip_groot_gevaar_volksgezondhe.html
- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 1.488
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Thanks bro!
Ik moet terugkomen op mn belofte voor foto's. Van het weekend is het er weer niet van gekomen, mede omdat er alleen vanavond iemand thuis was om foto's te maken en als ik nu nog ga poseren duurt het even voordat ik kan slapen door de inspanning. Ik zal gedurende de week geleidelijk wel even wat foto's schieten. Gewicht zit nog steeds rond de 91 a 92kg. Waar de laatste 2 weken geen progressie in is gekomen maar ik weet vrij zeker dat mn BF wel gedaald is, wat ik nog steeds niet gemeten heb. Zal dat iig morgen echt doen.
Training van gisteren:
Bench Press
10 x 60
8x 80
3 (6) x 100
3 (6) x 100
Incline Dumbbell Press
10 x 26
8 x 30
6 x 34
4 (5) x 38
Cable Crossover:
10 x 32
8 x 36
8 x 41
7 x 46
Reversed Grip Bench Press
10 x 40
15 x 50
12 x 60
Lever Chest Press:
10 x 100
10 x 100
10 x 100
Zit toch een goede stijgende lijn in elke week, daar ben ik wel erg blij mee. Als het zo doorgaat moet de 110kg bench er eind van dit trainingsschema wel inzitten.
Aardappeltje
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2011
- Berichten
- 530
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Jij ging 4 x 100 voor me drukken
Mooie training
Hoeveel % sta je nu eigenlijk?
Ja damn, het zat er bij die eerste keer wel in maar ik lag een beetje ****ed up op dat bankje. Volgende week dan
!Durf ik niet met zekerheid te zeggen, maar als ik een schatting moet doen denk ik tussen de 13% en 13.5%. Mijn taille is echt een stuk smaller geworden, aangespannen zijn abs zichtbaar en 's ochtends zijn ontspannen al redelijk zichtbaar. Als dat zo is zou ik wel tevreden zijn, betekent dat ik in 2 weken tijd tussen de 1 - 1.5% bf naar beneden ben en hetzelfde gewicht heb behouden.
Yes sir. Was er zelf ook erg tevreden over. Wekelijks haal ik 1 a 2 reps meer, dus gaat goed.
Niet slecht
Thanks baas, haha!
Beetje lage gewichten, verder prima training beest!
j/k natuurlijk! top training bro
Haha, thanks bro. Ik had ook graag overal zo'n 20kg bovenop gezien
!
Laatst bewerkt:
