- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 1.488
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
Roth's Log 2.0
- Topic starter Roth
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 755
- Weergaven 29.253
- Volgers 30
-
- Tags
- log
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
beetje stil hierwanneer komen de monster trainingen weer??
Ben nu al anderhalve week ziekerig. Koorts gehad, nu niet meer. Wel nog steeds ****ing verkouden en erg veel hoesten. Wel gewoon doorgetraind en zelfs nog prs gezet, lol.
Wat mooie gewichten door de week:
Squat
10 x 120
8 x 140
8 x 140 - tussen de laatste 3 reps een hoestbui waar je naar van werd, haha.
BOR;
10 x 60
8 x 80
8 x 100
8 x 120
Shoulder press;
10 x 26
8 x 30
6 x 34
2 (4) x 38
Gewicht zit voor de rest nog steeds op 91kg. vp nogsteeds niet gemeten, maar heb de afgelopen week niet gecardio'd in verband met het ziek zijn. Ga er deze week weer mee beginnen en vanaf april verhogen naar 30minuten.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
He's back.
Hihi(L)!
Ik doe mn best;p.
Thanks Rob!
Vandaag benen getraind. Een beetje anders dan anders omdat het squat rek lang bezet was en ik geen zin had om te wachten.
Leg press
10 x 240
8 x 290
8 x 340
5 x 400
Lying Leg Curl
10 x 64
8 x 71
8 x 77
6 x 84
Leg Curl
10 x 40
10 x 50
10 x 60
Front Squats
10 x 60
10 x 60
10 x 60
Squat tabatta's (back squat)
20 seconden squatten, 15 seconden rust met 60kg.
Vervolgens nog kuiten op doggcrap manier. Wel een lekkere training.
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 1.488
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Hihi, thanks!
Was even proberen tot hoever ik kon gaan, is een jaar geleden dat ik het als eerste oefening gepakt had. Het is overigens wel een 45 graden leg press, weet niet of dat uitmaakt met een rechte?
Die legpress, insane
Die andere gewichten zien er ook goed uit bro!
Haha, thanks gast. Je had mn kop ook niet willen zien, die was knalrood en sprong bijna uit elkaar
.Dude, die legpress!
Sowieso wel lekkere training broeder, nice.
Thanks dude, als de rest zou hard groeide als benen was ik een zeer gelukkig man.
400kg legpress
Het was hard werken, maar dan heb je ook wat
. Zaten ook echt allemaal schijven van 25 op en vervolgens 2 van 5kg op die 400 te halen haha.Gister armen getraind, vandaag schouders. Armen was niet zo boeiend. Wel bench dips met + 60kg gedaan (6 reps).
Schouders weer VPR'tje gehaald;
DB shoulder press;
10 x 26
8 x 30
3 (5) x 38 VPR
5 x 34
Rest was niet zo speciaal.
Laatst bewerkt:
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Wanneer weer eens een update bro?
Ja idd wat ben je allemaal aan het doen?
