- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Roth's Log 2.0
- Topic starter Roth
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 755
- Weergaven 29.253
- Volgers 30
-
- Tags
- log
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ja was best legendarisch, na het werk nog ff doorgegaan...pfff doe ik voorlopig ook niet meer.
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Nice squats
Mooie trainingen zo kort na jaarwisseling
nice man ... goed begin van het jaar al
Thanks mannen! Mocht inderdaad niet klagen, had verwacht dat ik er niet veel van ging bakken na het weekend. Zometeen rug knallen!
Than it was worth it
! Viel de reistijd mee? Mooi dat het bevalt iig. Heb je al ingeschreven? Ik train meestal 's avonds, moet zometeen nog gaan. Ik draag een blauwe nike trainingsbroek met meestal een trui of mn 'leg day, love it or hate it' shirt. Heb altijd mn schema op papier en een oldskool belt bij me. Ben één van de weinige die met pen en papier rond loopt, dus je herkend me wel;p. Als je een keer zin hebt om mee te trainen hoor ik het wel!
- Lid sinds
- 8 nov 2009
- Berichten
- 4.352
- Waardering
- 174
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
Nee nog niet ingeschreven. Busreis viel aardig tegen toch al 40-45min
Alleen vannaf me school maar 10minuten dus dat is weer een pluspunt.Dat is ook het enige wat me weerhoud om erheen te gaan.
Als ik eruit ben of ik daar ga trainen dan wil ik zeker een keer mee knallen
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Than it was worth it
Dat zeker brah.
Zou de kers dan eindelijk weer gaan trainen? *pinkt traantje weg*
- Lid sinds
- 8 nov 2009
- Berichten
- 4.352
- Waardering
- 174
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
Met die jongens die daar lopen lijkt het wel alsof ik nooit getraind hebtDat zeker brah.
Zou de kers dan eindelijk weer gaan trainen? *pinkt traantje weg*
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Met die jongens die daar lopen lijkt het wel alsof ik nooit getraind hebt
Daar moet je ff doorheen ouwe, zo zijn zij ook begonnen en wij ook trouwens...
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Met die jongens die daar lopen lijkt het wel alsof ik nooit getraind hebt
Valt echt wel mee dude. Lopen best veel ecto's rond. Als je gewoon goed traint is iedereen heel positief. Als je alleen borst en biceps loopt te pompen kijken mensen je raar aan, maar we hebben een goede begeleider rondlopen (Glenn, grote n*ger) en meerdere wedstrijdatleten die nooit te beroerd zijn om je te helpen met houding of een oefening uitleggen.
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Rug van gisteren, niet zo'n hele speciale training. Was nogal moe.
Pull-Up
10 x BW
10 x BW
8 x BW
7 x BW
Deadlift
10 x 100
8 x 120
8 x 140
8 x 140 - Even niet te zwaar gepakt, wou de onderrug een beetje rust gunnen.
T-Bar Row (exlc. stang)
10 x 40
8 x 60
8 x 80
4 x 100
DB Row
10 x 34
8 x 38
8 x 42
4 x 46
Incline Close Grip Pulldown
10 x 114
10 x 114
10 x 119 - ga er ff een db ofzo op proberen te gooien.
Rear Delt Pull
10 x 18
10 x 23
8 x 23
8 x 23
Facepulls;
10 x 46
10 x 54
7 x 64
Traps circuit.
Pull-Up
10 x BW
10 x BW
8 x BW
7 x BW
Deadlift
10 x 100
8 x 120
8 x 140
8 x 140 - Even niet te zwaar gepakt, wou de onderrug een beetje rust gunnen.
T-Bar Row (exlc. stang)
10 x 40
8 x 60
8 x 80
4 x 100
DB Row
10 x 34
8 x 38
8 x 42
4 x 46
Incline Close Grip Pulldown
10 x 114
10 x 114
10 x 119 - ga er ff een db ofzo op proberen te gooien.
Rear Delt Pull
10 x 18
10 x 23
8 x 23
8 x 23
Facepulls;
10 x 46
10 x 54
7 x 64
Traps circuit.
zodroog
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2010
- Berichten
- 784
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 8 nov 2009
- Berichten
- 4.352
- Waardering
- 174
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Ik streef erna om met mn borst naar de stang te gaan, laatste reps wordt het soms kin.
Wat betreeft breedte, als het ware heb ik een 90 graden hoek. Ongeveer zoals het plaatje hieronder;
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
. Lats zijn mn sterke punt;p.Lekkere training man!
Dumbbells erop gooien werk meestal prima, hier heb ik tot 80kg erop weten te proppen maar door de katrollen had ik hier maar de helft aan
Thanks dude. Ja, daar heb ik dus ook last van. Er zijn twee katrollen, dus dat betekent dat het werkelijke gewicht door twee gedeeld moet worden right? Probleem is dat bij ons de dumbbells vanaf 26kg vrij lang worden, dus ik hoop dat het gaat passen. Is het handig om een gewicht aan beide kanten te doen of maakt dat verder niet uit?
Ik zit te twijfelen om het product 'Super Enzyme' aan te schaffen. Is een product dat er voor zorgt dat de voeding een stuk beter opgenomen word. Kon er niets over vinden op dbb en ook vrij weinig op het internet. Iemand van jullie hier ervaring mee?
- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 1.488
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 8 nov 2009
- Berichten
- 4.352
- Waardering
- 174
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
