Rubensossa's trainingslog

[Ano_1990_4]

een compliment voor de training mag ik toch wel geven

aangezien ik je op dit moment geen karma kan geven

nette training ziet er goed uit.

 

[maurice86]

gefeliciteerd met die 210

btw, ik weet niet meer precies waar ik het gelezen heb wat betreft die lb oefeningen als eerst in je training, maar er stond iig dat je niet al je lb eerst moest doen omdat je algehele lichaam vermoeid raakt, zoiets als bench eerst heeft geen invloed op squat maar squat eerst heeft wel invloed op bench. Ik doe het zelf meestal gewoon afwisselend en probeer lb wel op tijd af te ronden voordat de echte vermoeidheid begint toe te slaan.

 

[g-men]

gruwelijke training en altijd gaaf die filmpjes. Zou wel weer willen dat iemand weer eens mee trainde met mij met deads en squat enzo.

Rug is iets krom bij de dead van 210 maar verder ziet het er nog niet uit als je max.

 

[Ano_1982_9]

Thx all! Training was echt supervet met z'n vieren! Kenny en GHL zijn trouwens ook geen kleine jongens! Die 2 trainen echt als FREAKIN' ANIMALS!

 

[Adema]

En je hebt je door die GHL weer om laten lullen tot parallel squats? God, God

 

[Ano_1982_9]

@Adema: shut up, snotneus.

 

[chunky]

Gaaf man om met die lui te trainen!

top training

 

[eq_909]

En je hebt je door die GHL weer om laten lullen tot parallel squats? God, God

Klik om te verkleinen...

Hahaha, je begint met de dag arrogganter te worden

Waar lees jij dat Ruben nu alleen nog maar parallel squats gaat doen?

 

[Ano_1982_9]

Hahaha, je begint met de dag arrogganter te worden

Waar lees jij dat Ruben nu alleen nog maar parallel squats gaat doen?

Klik om te verkleinen...

viel me ook al op ja.

 

[Adema]

 

[builderB]

gehehehe Sossa, jij kunt er ook wat van hoor,

oh brother.

Jongens, vrede op aarde zeg ik maar zo. Arguing on the internet is like competing in the special olympics, even if you win...

 

[prophet-]

gehehehe Sossa, jij kunt er ook wat van hoor,

oh brother.

Jongens, vrede op aarde zeg ik maar zo. Arguing on the internet is like competing in the special olympics, even if you win...

Klik om te verkleinen...

you're still retarded

 

[Ano_1982_9]

gehehehe Sossa, jij kunt er ook wat van hoor,

oh brother.

Jongens, vrede op aarde zeg ik maar zo. Arguing on the internet is like competing in the special olympics, even if you win...

Klik om te verkleinen...

True..

 

[Ano_1982_9]

@Adema: he sl*t, je mag me wel weer komen ppen hoor. Ik wacht op je belletje.

 

[builderB]

ah gelukkig jullie zijn weer lief voor elkaar

 

[Ano_1982_9]

Vandaag:

Clean and press:
6x50 kg
5x70 kg
1x80 kg pc and 0 press
5x70 kg

goed zo. Beetje rustig aan doen, heb wat last van mn linkerschouder.

Parallel squats:
8x80 kg
5x100 kg
3x120 kg
1x130 kg
1x140 kg (pr) easy
1x150 kg (failed) teveel stress nog van zondag..

op een goede dag moet de 160 wel lukken denk ik zo..

Towel chinups:
8xbw
8xbw
6xbw

GM’s:
3x6x50 kg

ook rustig aandoen. Onderrug voelde nog flink stijf van zondag.

Tate presses:
2x6x22 kg

Lying dumbbell curls:
3x10x12 kg

Donkey calf raises:
3x25xbw

Lekkere training, maar heb het enigzins rustig gehouden, vanwege plaatselijke stijfheid en spierpijn van de gruwelijke training van zondag..

Volgende week ga ik weer hard knallen!

 

[DumphuiZ]

Congrats met je squat man. En waar komt die dl ineens vandaan, ik dacht dat 180 je max was .

 

[Ano_1982_9]

Congrats met je squat man. En waar komt die dl ineens vandaan, ik dacht dat 180 je max was .

Klik om te verkleinen...

Damn right bro, was..

Thx verder, maar die 140 kg parallel squat is nog lang niet alles!

 

[chunky]

hoe squat jij alleen? wat doe je als je failed, want je hebt geen rek thuis geloof ik.

 

[eq_909]

De volgende gezamelijke training haal je die 160 wel (en ook nog meer zelfs )

En waar komt die dl ineens vandaan, ik dacht dat 180 je max was

Klik om te verkleinen...

Hij had ook al lang niet meer gemaxt he.