Rusty's Log

[Panzer VIII]

netjes netjes

 

[Ano_1991_6]

goed bezig mau. lekkah

 

[Ano_050121]

Thanks allemaal! Toch maar wel besloten volgende week even weekje niks te doen en daarna weer door te knallen.

 

[diaephi]

Goeie keus

 

[Ano_050121]

Deadlift

5x80
5x100
5x120
5x150
3x170
5x190 (PR)

Front Squat (Paused)*

5x60
5x70
5x80
5x85
5x90
5x100 (PR)

Dumbbell Rows

3x8x40
1x12x40

Chinups

5x5xBW

* Nu niet meer huilen jongens over dat de frontsquats paused moeten

 

[diaephi]

Nette deadlift.


Is dit een deload training?

 

[Sanca Saxon]

Je bent lekker sterk aan't worden matey

 

[Ano_050121]

Nette deadlift.


Is dit een deload training?

Klik om te verkleinen...

Ja, heb alleen warming up setjes gedaan.
Nee, volgende week pas rust, moet natuurlijk wel laatste week van deze cycle afmaken.

---------- Post toegevoegd Thu 16 Aug 2012 om 20:26 ----------

Je bent lekker sterk aan't worden matey

Klik om te verkleinen...

Thanks J, ik zie het meer als "het begin is er"

 

[justbart]

damn brah... ik ben echt onder de indruk van jou progressie!

 

[Booyaka]

Goeie repout op dl en je dacht ik doe ook maar meteen ff 5x100 paused na dat je mn log las nice man...goed bezig

 

[Ano_050121]

damn brah... ik ben echt onder de indruk van jou progressie!

Klik om te verkleinen...

Thanks Bart, ben er ook wel redelijk tevreden mee. Goed eten en keiharde motivatie dankzij RPB!

Goeie repout op dl en je dacht ik doe ook maar meteen ff 5x100 paused na dat je mn log las nice man...goed bezig

Klik om te verkleinen...

Haha, ja ik wil natuurlijk niet aan jou onder doen.

 

[Bokito]

Het begin is er.

 

[UnCompress]

Sterk man je gaat als een speer. Gaat lastig worden een weekje niets doen.

 

[Ano_1991_6]

goeeeed bezig!

 

[Bart2412]

je gaat hard, ga zo door

 

[Ano_050121]

Het begin is er.

Klik om te verkleinen...

Precies Svend!

Sterk man je gaat als een speer. Gaat lastig worden een weekje niets doen.

Klik om te verkleinen...

Gelukkig wel, thanks! Ik had woensdag (rustdag) al moeite inderdaad.

goeeeed bezig!

Klik om te verkleinen...

je gaat hard, ga zo door

Klik om te verkleinen...

Thanks!

 

[Ano_050121]

Training van gisteravond

Military Press*

8x20
5x30
5x35
5x40
5x50
3x60
4x65

Benchpress

8x20
5x50
5x80
5x90
5x100
3x105
5x100

* MP ging waardeloos, geen idee waarom.

Korte training gehad ivm tijd. Nu een week rust.
De pijn die ik steeds heb in m'n rug zijn m'n lats. Zal wel wat verrekt hebben ofzo.

 

[diaephi]

Military Press*

8x20
5x30
5x35
5x40
5x50
3x60
4x65

Benchpress

8x20
5x50
5x80
5x90
5x100
3x105
5x100

* MP ging waardeloos, geen idee waarom.

Korte training gehad ivm tijd. Nu een week rust.
De pijn die ik steeds heb in m'n rug zijn m'n lats. Zal wel wat verrekt hebben ofzo.

Klik om te verkleinen...

Laat je rug eens ergens kraken

 

[JorisL]

Mp is echt een b*ch, heb ook dagen gehad waarvan ik zei WTF.

 

[Guana]

sta ook versteld van je progressie. Hoeveelste week van je kuurtje zit je nu ondertussen eigenlijk?