- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Rusty's Log
- Topic starter Ano_050121
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.382
- Weergaven 48.360
- Volgers 45
- Status
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Thanks allemaal!
Ecto
Ik heb je mp niet vaak beter gezien hoor, volgens mij gewoon netjes?
Als ik 5jes fail met 65 is het best een fail imo.
Ok man, ga ik ook maar doen dan!
MP moet je nooit iets van verwachten, opeens doet ie het weer
True story.
Dat is zeker waar, thuisblijven is voor homo's.
Squat
8x20
8x20
6x70
5x120
5x135
5x135
5x135
5x135
5x135
Goeie shit. Knieën trekken nagenoeg niet meer naar binnen, dat was de reden dat ik 5x5 ben gaan doen. Nu weer lekker opbouwen.
Sumo Deadlift
5x70
5x120
5x140
5x140
5x140
5x140
5x140
Uiteraard doe ik meer met normale deadlift maar op sumo wel een PR. Heupen worden langzaam maar zeker sterker.
Barbell Curl in squatrack
8x40
8x40
8x45
8x45
Goodmorning
8x75
8x80
8x90
8x95
Erg tevreden. Vannacht maar 4 uurtjes geslapen, weer 11 uur lang hard gebeuld op het werk en avondeten was een diepvriesmaaltijd van 500 cals.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Mjita
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2010
- Berichten
- 1.367
- Waardering
- 176
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Thanks!
Overdag eet ik zoveel mogelijk hoor, was alleen even 's avonds omdat ik anders te weinig tijd heb om te trainen. Nadeel van m'n werk is dat ik daar ook erg veel verbrand en er haast niet tegen op te eten.
Vandaag getraind bij RPB met Bart.
Log (boom)
5x52,5
5x52,5
5x62,5
5x62,5
5x62,5
3x72,5
Fx75 (geen focus)
3x75
3x75
Op techniek getraind, Bart coachte.
Yoke
150x30 m
150x30 m
200x30 m
250x30 m
280x30 m
Ging PR zetten op yoke maar de 280 was een dikke fail. 270 ging pas geleden echt easy. Met de 280 veel drops maar uiteindelijk wel uitgelopen.
Stones
90 kg @ 1.65 m en 90 kg @ 1.77 m
Axle (60 mm) benchpress against chains
5x36+36 chains
5x36+36 chains
5x46+36 chains
5x56+36 chains
5x66+36 chains
4x66+36 chains
2x66+36 chains
1x66+36 chains
Powerstairs
5x175 @42cm T&G
5x175 @42cm T&G
Daarna defecit deadlift gedaan met powerstairs blok. Verhoging was 15 cm (pallet).
5x175
5x175
11x175 kg (PR)
Klotedag. Zit allemaal even niet lekker in m'n kop wat erg doorslaat naar m'n trainingen. Daar komt bij dat m'n werk fysiek ook erg slopend is wat ook al niet erg helpt. Motivatie was ook ver te zoeken vandaag, gelukkig wist Bart me te motiveren. Uiteraard was het wel weer gezellig.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik ben bart
ben jij bart ?
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Nope, ik ben floris-jan
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ah die knapperd
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Thanks Matthieu, Bart is die jongen met die Smart die in een oranje NPB tshirt woont.
Thanks Frank, ik wil idd wel eens te veel maxxen.
Mwah, de motivatie was gewoon helemaal weg en dan is het al snel slecht.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Ja klopt man, komt wel weer.
En natuurlijk wil ik snel zwaarde stones pakken, had er vandaag geen zin meer in. Hopelijk over niet al te lange tijd eens de 130 doen.
- Status
Soortgelijke topics
