- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Rusty's Log
- Topic starter Ano_050121
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.382
- Weergaven 48.359
- Volgers 45
- Status
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Pull
Deadlift
8x20
8x70
5x120
3x150
3x190
3x190
3x190
Denk dat 3x3x190 wel PR is. Waren allemaal PL approved.
BOR
8x20
5x70
5x80
5x85
5x90
5x95
5x95
Seated Row
8x80
8x80
8x85
8x85
Cable Crunches
8x40
8x40
8x40
8x40
Hammer Curls
8x22
8x22
8x22
8x22
Ging allemaal weer lekker, had het eten goed gepland voor de training.. Toen moest ik overwerken en weer eens trainen op een lege maag.
Wel tevreden, soon 3x3x200 DL.
Thanks, goed idee, volgende keer met lichtere gewichten opwarmen.
Was zeker een leuke dag G, had het niet willen missen!
Druk op het werk, afhankelijk van pauzes, weinig tijd en nu en dan gooit stress wat roet in het eten (ehm, juist niet eten).
Nog niet gefixt, moet ik eerdaags even samen met een maat van me doen.
Het mindere volume is wel fijn icm lange/zware werkdagen. Gaat inderdaad best wel lekker zo.
Zeker doen, leuk daarzo.
Thanks Situation!
Thanks Ro, maar ga het al samen met een maat van me doen, komt goed!
Deadlift
8x20
8x70
5x120
3x150
3x190
3x190
3x190
Denk dat 3x3x190 wel PR is. Waren allemaal PL approved.
BOR
8x20
5x70
5x80
5x85
5x90
5x95
5x95
Seated Row
8x80
8x80
8x85
8x85
Cable Crunches
8x40
8x40
8x40
8x40
Hammer Curls
8x22
8x22
8x22
8x22
Ging allemaal weer lekker, had het eten goed gepland voor de training.. Toen moest ik overwerken en weer eens trainen op een lege maag.
Wel tevreden, soon 3x3x200 DL.Thanks, goed idee, volgende keer met lichtere gewichten opwarmen.
Was zeker een leuke dag G, had het niet willen missen!
Druk op het werk, afhankelijk van pauzes, weinig tijd en nu en dan gooit stress wat roet in het eten (ehm, juist niet eten).
Nog niet gefixt, moet ik eerdaags even samen met een maat van me doen.
Het mindere volume is wel fijn icm lange/zware werkdagen. Gaat inderdaad best wel lekker zo.
Denk dat wij ook maar eens daar moeten gaan trainen in Aalst. Is niet te ver en volgens mij erg gezellig!
Zeker doen, leuk daarzo.
prima training maurits, yeahbudy
Thanks Situation!
Thanks Ro, maar ga het al samen met een maat van me doen, komt goed!
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
JdT
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mrt 2012
- Berichten
- 727
- Waardering
- 56
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 14%
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Nuttige informatie voor je eerste post in dit log.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Geef nou maar toe dat jij ook spontaan vrolijk werd van de fluitsolo van die snorman
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
what de heck die vent met die bril is echt precies Chewie
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Deze tune stond op in de gym toen ik aan het deadliften was, srs.
Thanks Bart, had een tijdje eigenlijk geen normale DL meer gedaan omdat het niet zo uitkwam, blij dat ik er weer mee begonnen ben.
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Frontsquat
8x20
8x20
8x50
6x75
5x100
5x100
3x110
3x110
3x110
Stang bleef steeds wegglijden bij de 5jes, toen maar over gegaan op 3tjes. Volgens mij VPR.
Dumbbell Row
8x42
8x44,5
8x46
8x46
Incline Dumbbell Press
8x34
8x36
8x36
8x38 (PR)
Barbell Curls
8x45
8x45
8x45
8x45
Machine Shrugs
10x175
10x200
10x200
20x200
Triceps Rope Pulldown
8x25
8x25
8x25
8x25
Even lekker BB style getraind.
Thanks, komt goed jongen.
8x20
8x20
8x50
6x75
5x100
5x100
3x110
3x110
3x110
Stang bleef steeds wegglijden bij de 5jes, toen maar over gegaan op 3tjes. Volgens mij VPR.
Dumbbell Row
8x42
8x44,5
8x46
8x46
Incline Dumbbell Press
8x34
8x36
8x36
8x38 (PR)
Barbell Curls
8x45
8x45
8x45
8x45
Machine Shrugs
10x175
10x200
10x200
20x200
Triceps Rope Pulldown
8x25
8x25
8x25
8x25
Even lekker BB style getraind.
gaat lekker hier! 3x3x190 is nice =D Nu inderdaad op naar de 3x3x200, succes
Thanks, komt goed jongen.
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Vandaag RPB
Axle 50mm
5x35 (1 clean)
5x55 (1 clean)
5x75 (1 clean)
5x80 (1 clean)
Fx85 (1 clean)
3x85 (1 clean)
5x80 (5 cleans)
8x70 (8 cleans)
Eerste keer axle, ging ok. Cleans waren easy, legdrive was wel slecht.
Block Pull
8x70
5x120
5x140
5x160
3x180
3x200
Alles was even bezet dus toen tussendoor even blockpulls gedaan. Vond het niet echt een lekkere oefening.
Chain Yoke
30x100
30x100
30x100
30x100
30x150
30x150
Ook voor de eerste keer gedaan, in balans uittillen was best lastig.
Stones
1x90 @1.29
1x110 @1.29
1x110 @1.29
1x120 @1.29
1x130 @1.29 (PR)
1x130 @1.29
Fx150 @1.29
1x130 @1.29
Voorheen al moeite met de lap van de 130, nu vloog ie erop.
Lekker getraind en was zoals altijd weer.. Gezellig en dikke pret.
Oh, lach maar maar BW is nu iets van 101. Vorige week zelfs 99,9 voorbij zien komen op de weegschaal.
In een week of 4 tijd 6,5 kilo verloren. Frustrerend dus ik ga me er niet meer druk om maken zolang ik krachtgains maak.
Axle 50mm
5x35 (1 clean)
5x55 (1 clean)
5x75 (1 clean)
5x80 (1 clean)
Fx85 (1 clean)
3x85 (1 clean)
5x80 (5 cleans)
8x70 (8 cleans)
Eerste keer axle, ging ok. Cleans waren easy, legdrive was wel slecht.
Block Pull
8x70
5x120
5x140
5x160
3x180
3x200
Alles was even bezet dus toen tussendoor even blockpulls gedaan. Vond het niet echt een lekkere oefening.
Chain Yoke
30x100
30x100
30x100
30x100
30x150
30x150
Ook voor de eerste keer gedaan, in balans uittillen was best lastig.
Stones
1x90 @1.29
1x110 @1.29
1x110 @1.29
1x120 @1.29
1x130 @1.29 (PR)
1x130 @1.29
Fx150 @1.29
1x130 @1.29
Voorheen al moeite met de lap van de 130, nu vloog ie erop.
Lekker getraind en was zoals altijd weer.. Gezellig en dikke pret.
Oh, lach maar maar BW is nu iets van 101. Vorige week zelfs 99,9 voorbij zien komen op de weegschaal.
In een week of 4 tijd 6,5 kilo verloren. Frustrerend dus ik ga me er niet meer druk om maken zolang ik krachtgains maak.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
CGBP - Paused
10x10 (wijvenstang)
8x50
6x80
3x100
3x100
3x100
Easy reps.
MP
10x20
8x40
8x50
2x70
2x67,5
2x67,5
Ging waardeloos, choco rage en ermee gestopt.
Squat
8x70
5x120
3x145
3x145
3x145
Goeie reps, technisch goed, volgende week weer verhogen.
MP
10x50
10x50
10x50
10x50
10x50
Dan maar zo, op aanraden van Diaephi dit (BBB) gedaan. Ging prima.
Skullcrushers
8x40
8x40
8x40
8x40
Facepulls
8x40
8x40
8x40
8x40
Best fijne training aangezien de spierpijn van RPB er nog inzat.
Hey Snitchnation ik dacht dat ik je kon vertrouwen.
Thanks.
10x10 (wijvenstang)
8x50
6x80
3x100
3x100
3x100
Easy reps.
MP
10x20
8x40
8x50
2x70
2x67,5
2x67,5
Ging waardeloos, choco rage en ermee gestopt.
Squat
8x70
5x120
3x145
3x145
3x145
Goeie reps, technisch goed, volgende week weer verhogen.
MP
10x50
10x50
10x50
10x50
10x50
Dan maar zo, op aanraden van Diaephi dit (BBB) gedaan. Ging prima.
Skullcrushers
8x40
8x40
8x40
8x40
Facepulls
8x40
8x40
8x40
8x40
Best fijne training aangezien de spierpijn van RPB er nog inzat.
Hey Snitchnation ik dacht dat ik je kon vertrouwen.
Thanks.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Status
Soortgelijke topics
